抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。
广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
不能，我妈也是忧郁症十年了，不吃药马上复反，所以忧郁症天天吃药才行。
你能够想到自救就证明你本身没有什么大病，而是心里上的臆念罢了。只要开心的走出来，要知道，谁也不该你谁也不欠你的，要想到你父母会为你心，会是一个什么心里。就该勇敢的走出来面对社会，面对自己，面对他人，面对家庭。有些担当，有些责任，其他人能够做到的，你为什么不能做？坚信你能行，你也能做，甚至不会比其他人差，这就可以了。要大胆的迈开第一步，成功就在前面。因为世界是属于他人，但同时也是属于你的。你也应该拥有啊！加油！
我曾经中医说我得了抑郁症，时间大概在09年吧，有一段时间感觉自己那里好像不太对劲，主要表现在不论多么晚睡觉，一直还是早晨5点起床，但是睡觉的时间短，白天工作还特别精神，没有困意，休息不足，是哪里来的能量在支撑着那，我有些害怕了，没办法去医院进行检查，未发现异常，最后找到一位朋友，他医院有熟人，陪我一起去看中医，经过大夫的询问和把脉，大夫说我得了轻微的抑郁症，我当时就笑了，我说我这么开朗的人会得抑郁症，但是在朋友的劝说下，我听从了朋友的建议，大夫给我开了一个疗程的疏肝解郁胶囊，总共大约花了三百多元吧。回家后吃了十几天的药吧，上述症状消除了。真心的感谢我的朋友。假如没有照大夫说的去吃药，恐怕当时用不了多长时间，身体会出现大的问题的。
所谓抑郁症，不开心是因为心里有郁结，无法排解。
心里的郁结，无非都是一些负面情绪没有排解出去，所以堵在心里难受，人肯定就会感觉不开心。
其实负面情绪袭来的时候，只要我们不去和它对抗，它很快就会过去。就像流水一样，只要疏通河道，它就会很快流过去，但是如果堵住了，就很可能变成一场灾难。
问题往往就是在于，我们不知道这个道理。
总是习惯于和负面情绪对抗，所以才容易一直出现抑郁的症状。
解决的唯一办法就是不去对抗。不去执着于一些固有的想法。
如果想要开心起来，重新获得生活的美好。
就必须不去管这些负面情绪，允许它们的存在，感受和觉察到它们的存在即可。
然后努力让自己多想一些正面的东西，少一些执着的想法。
如果你一直用之前一直用的消极方法来对待抑郁症这件事，想要获得不同的结果，是肯定不太可能的。
唯一的可能性就是你要改变自己的对待，然后才会有好的结果出现。
祝愿你能够早日走出抑郁症，早日彻悟，早日开心起来。
