这个我有发言权。
家有抑郁症女儿。一人抑郁，全家抑郁。
我们算已经走过最艰难的泥泞小道，上了康庄大道。
最难的时候，事关生死存亡，事关一了百了。
当然，最重要的是治疗。
资源首先向女儿倾斜，去三甲公立医院住院系统治疗。
妈妈去看心理咨询师。
妈妈在咨询师的引导下，开始了自学心理学之路。
知识就是力量，通过学习，得到疗愈，调整认知，拓展眼界，提高格局。提高非暴力沟通能力，好好说话。
通过学习，丢掉脆弱破败的旧我，重塑正能量满满的新我。
通过学习，重新规划路线。余生，快快乐乐地活，好好爱自己，照顾好自己。有力量给予女儿无条件的爱，丰裕的心灵营养。
养宠物狗，最治愈抑郁。但要注意动物身上的寄生虫。
我几年前发现自己得了抑郁症，当然了，肯定不是刚得上的，只是那时候比较严重了，所以自己注意到了，去医院看医生，确诊是抑郁症中度，外加焦虑症，开了一些抗抑郁的药，断断续续吃了小半年，最后发现，所有药物都是治标不治本，只能是缓解，不可能根治，一切只能靠自己，工作基本做不了了，但是家里人也没人知道，我就到处打零工，自己养自己，基本上也不怎么和别人交流，好像也没谁能和我说话，有时就自己和自己说话聊天，每个人抑郁症的原因都不一样，但是根本原因就是一直勉强自己做不愿意做的事，时间久了就是抑郁，现在我基本已经战胜他了，虽说不能完胜，压制已经可以做到，别怕别想太多，想做啥就做，想说啥就说，回头一想，有啥看不开的呢，我基本一无所有，从零开始，所以没那麽在意的，也没那摩多怕的，看得开，放的下，多看多想，多经历，慢慢会发现很多有意思的事，有了目标和兴趣一切就慢慢都好了，虽然我三十了，但还想考个心里学研究生呢，不管能不能成功，我决定试一次，与其等死，不如在死之前让自己拼一把，让这个世界看到我们，我前两天写的凌晨四点的文章就是我抑郁状态下的样子，但是不能总那样，选择待在阴暗里，还是主动走向阳光，这个是可以自己选择的，不想说加油之类的话，我知道那对抑郁症没用，借用鲁迅的话，如果这世界没有光和热，那我们自己便去做那唯一的火把！
抑郁研究所
这种情绪趁虚而入的时候：孤独、悲伤、无意义感等席卷而来。
我们好像站在阳光下的一片阴影里面，四周空无一人，只有一只叫做抑郁的大黑狗，一直在尾随着，盯着我们不放…
此刻，我们要正视自己的感受，不要觉得羞耻，告诉自己：
每个人在某些阶段都会有抑郁的情绪，不是只有我一个人才会有。
接纳自己的情绪，告诉自己：
它是我的一部分，它的到来，企图让我们看见自己，关照自己的内心。
所以，当它悄无声息的来的时候，我需要对自己多一点耐心。
抑郁研究所
我们可以做以下事情：
1.为自己制定简单的任务：比如做做家务、花、为自己和家人做一顿饭、阅读美文…这些可以用来分散我们的注意力。
2.每天坚持适量的运动：每天可以出去走走，或者瑜伽、打球、游泳之类的锻炼，我们身体里面会产生自然的抗抑郁激素。
3.记录下我们的心情：把自己一天所做的事情及心情记录下来，告诉自己，我们今天获得的一些快乐，哪怕是微小的愉悦；如果有消极的思想，识别这些不合理想法，并克服它们。
4.与外界保持沟通：把自己所做的事情、想法及感受告诉他们。
5.给自己制定容易达成的小目标：找一些能让自己快乐的事情做为目标，不要去想我应该往哪个方向去走，而是想想你是否在做自己真正想做或者是喜欢去做的事情。
我知道很难，但告诉自己，你在慢慢好起来！
注：如果你觉得自己：兴趣减退甚至丧失、对前途悲观失望、有强烈无助感、感到精神疲惫、自我评价下降、感到生活或生命本身没有意义等…
影响正常生活并持续至少2周，请及时到正规医院寻求帮助。
我曾经是重度抑郁症患者，严重的时侯出现幻听，幻觉，一心就想死了好解脱，对什么都不感兴趣，失眠，心悸，特别是害怕与人接触。
现在的我就像重生一样，心情大好，什么都无所谓。回忆自己当初生病的感觉，我觉得抑郁症患者其实不喜欢身边的朋友劝解，因为大脑里当时已经生病了，已经住着另外一个自我了，任何劝解的话根本就没作用，相反还讨厌别人劝，道理其实他自己知道，是根本就不受自己的控制。好笑的事情不觉得好笑，不难过的事情却感觉天都塌了。
所以我觉得对于得此病的人，最需要的身边有个他能依赖的亲人与朋友，陪在他身边去鼓励他一切都会好的，而不是念念叨叨的劝解，多带他出去走走看看，当然这个过程有点漫长，就需要有点耐心，结合药物的治疗，慢慢的就会治愈了，然后就有涅槃重生的感觉。
最后希望所有的患者能早日康复。
