我知道治疗双相，抑郁，躁狂症，控制情绪的方法了，我已经坚持了1个月，只有4天出现了情绪变化，如果是平时，月底月头，情绪都会不好，只有月中几天，情绪会高涨，但是我这个月情绪波动只有4天，我每天都记笔记，我想快快告诉你，方法，就是每天晚上晚餐后从7点到8点，进行运动锻炼，我的方法是连续跑30分钟加连续走30分钟，这4次情绪不稳，是这样的，第一次是下午跑的，第二天，情绪不稳，也就是说，非要晚上晚餐后从7点到8点，效果不错，其他时间，效果不好，这个，应该适用于大家，这个时间必须固定的，第二次，是连续跑了42分钟加18分钟持续走，共1小时，脾气爆发，乱想，第三次是持续跑50分钟加持续走10分钟，共1小时，脾气爆发，哭泣，乱想，所以这个时间，对于我必须是持续跑30分钟加持续走30分钟，，共1小时，效果才好，不然过尤之不及，过头了，就起反作用，但每个人情况不同，不能统一而论，需要大家自己实验，第四次是因为看电视，睡眠时间比平时晚了好多，第二天轻度不耐烦，其他时间非常平稳，有外因干扰，情绪也平稳，非常好，总结，运动的时间，必须是晚上晚餐后从7点到8点，但是强度，需要自己试，每个人不一样，像我妈，就不能像我这样持续跑30分钟加持续走30分钟，她这样做了，就过了，情绪反而暴躁，可能她是老人，身体状态和我不一样吧，要自己试，还有一些病友，因为吃药，体重太大，可能就不能跑，怕膝盖受伤，其他的运动我不知道效果，我没试过， 要天天坚持，真的效果不错，运动对于调节情绪，效果真的不错
巧了，我本人就患上过抑郁症，因为早年遇到了失败的婚姻。怕见人，怕遇事，而且脑子里天天都是这些不愉快的回忆，多少年都走不岀来。后来因为生活拮据，就想到开淘宝店，这样可以不见人还能赚钱，开了两个月，因为太忙了，每天要客服，还要打包，所以没时间想那些烦心的事了。
渐渐地摆脱了那种痛苦的状态。现在想起来很感慨，多年的大好时光全浪费在不良情绪上。有这方面情绪的朋友一定要引以为戒，及时发现不良情绪的升起，不能让它展开持续。慢慢就会走岀来。
抑郁症是病，负责任的专家教授都会告诉你这句话，有病就得吃药，辅助心理治疗，找亲人陪你体育锻炼，做你稍喜欢的事，或者去玩一个网络游戏。
我了解的陕甘宁地区治疗抑郁症效果好的医生在交大一附院精神心理卫生科，高成阁马现仓李强这几个还都各有所长都不错，心理辅导找伏玮。公立医院收费明示。坚决不要相信所谓的治疗鸡汤及民间治疗师更不要相信可以自愈。一附院有完整的测试是不是抑郁症方法。抑郁症也必然是可治愈的但切记不要拖。至于费用不是很高，心理辅导的费用比补课费低。
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据世界卫生组织统计，全球约有3.5亿，即平均20人就有1人曾患者或目前正患抑郁症。这个病不仅给患者及家属带来了极大的心理负担，而且，疾病负担在所有精神疾病负担中比重也最大。预计到2020年，将成为仅次于心血管疾病的第二大疾病负担源。此外，是抑郁症患者最为严重的后果之一，并且率还在不断升高。有统计，一年内约有6.6%的患者报告有行为。抑郁症的终生患病率也很高，大约8～12%，所以，多重负担，使抑郁症成为重要的公共卫生问题。
抑郁症患者由多种原因引起，主要表现在心境低落、兴趣丧失和缺失等。根据严重程度，分为轻度、中度、重度三种类型。诊断抑郁症发作时，一般要求病程持续至少2周。
-半以上的抑郁症患者在疾病发生后2年内会复发。为改善抑郁症患者的预后,降低复燃和复发，现提倡全病程治疗。全病程治疗分为急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗。
经过抗抑郁治疗，除约15%的患者无法治愈外，大部分患者症状可以缓解或显著减轻。 一般情况下，第一次抑郁发作缓解后，约50%患者不会复发。但有3次及以上发作，或是没有接受维持治疗的患者,复发风险就高达90%以上。
结论：得了抑郁症，有治愈不复发的可能。但注意一定要坚持全程治疗，保持正确心态，积极乐观。
你好，抑郁症属于心理疾病，需前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断，应”早发现早治疗”。
抑郁症不治是否会越来越重，这个可以询问医生。我个人的经验，一般心理问题（未达到心理疾病的程度），如果不予关注和疏导，时间久了，也是有可能转变为心理疾病的。
诸如偏执是固执己见、刚愎自用的人格缺陷样表现的一般心理问题，但如果不予以重视，不进行及时的疏导，那么如果越来越严重，就既有可能演变为偏执型人格障碍，属于非精神病性心理障碍。
因此，或许轻度抑郁症不加以治疗，可能会有严重的可能性。
在此再次着重提醒，抑郁症诊断必须前往省级医院心理科或精神科就诊。绝不可根据某些情绪和行为或者单单以心理测验量表结果直接进行诊断。
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