不是病，大多数人都有这种经历。确实，不良情绪像老虎，如果不严加管控会跳出来咬人的，倘若咬得再厉害点，后果恐怕难以想象。
努力管住自己的脾气，尤其是情绪激动时默念几个数字，或者想一下发泄的后果可能会好得多。
自己责怪自己，如果适度，可以理解为一种反省，如果过度，对于自己来讲，可能就是一种伤害了。
回避型愧疚是一种复杂的心理状态，表现为个体在面对自己的过失或错误时，不是选择直接面对和解决，而是选择逃避或回避。这种愧疚感通常伴随着自责、焦虑和恐惧，使人难以正视自己的问题，影响个人的心理健康和人际关系。
在这种情况下，个体可能会通过各种来回避责任，如撒谎、推卸责任或逃避现实。这种处理可能会导致问题得不到解决，甚至进一步恶化。
要克服回避型愧疚，个体需要学会正视自己的问题，承认错误，并寻求解决方案。这需要勇气和决心，但也能带来成长和进步。
“因为爱到极致所以更愧疚”意味着当一个人对另一个人的爱达到极高的程度时，可能会感到更多的愧疚。
