其实工作能帮助你缓解抑郁，脑袋转动着，不至于你自己胡思乱想
首先抑郁也好，怨恨也罢，抑郁和怨恨只是一个“果”，我们需要的是找到让我们抑郁和怨恨的那个“因”，所谓有因必有果，如果找到了那个“因”，化解这个“因”，那个“果”自然也就不复存在了！例如我们很生气，找到那个让我们发怒的原因，静下来仔细想一下，这件事真的重要到让我们产生情绪吗？如果思考后，觉得没有必要让我们产生情绪，后面的发怒自然也就化解了！所以遇事一定要先停一停，再想一想，然后决定怎样做！这种思维是需要养成的，一旦养成后，我们再做事就会有不一样的结果！其实怨恨久了不一定会疯，但却会影响你在以后人生中的“动、做、行、为、走”给人的负面信息就会多，不太利于我们以后的社会行为！多接触一下心里医生和正能量的人多一些，也可以会改变现有的认知！
你好，我是心理疾病的康复者，对于你提出的问题，我做出以下回答，供你参考：
第一，什么是抑郁症，抑郁症（又称忧郁症、抑郁障碍），以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有企图或行为。
第二，治疗方法包括药物治疗和非药物治疗，而后者鲜为人知。
那么患者要达到完全康复第一步需要解决身体和情绪问题，根据你提的问题，这里主要介绍如何解决身体上的症状。那么患者身体上的主要问题就是浑身无力，就是你说的不想动，那么如何才能恢复身体的正常运动能力呢？有两个方法，一是服药法，二是非服药法，那么根据我的康复经验，我采用的是非服药法，在这里分享给你：
就是你说的运动，写毛笔字和写优点。具体的做根据每个人的情况不同而不同。
最后，祝你早日康复！
知道。有个远亲家的孩子有抑郁症，家里人了解她的情况，所以她上大学期间都是她妈妈在打工。但是那年暑假期间，她了，留给父母家人一封长信。
信中说了自己的全部想法和感受，最后是向父母致歉，说她自己深知对不起父母家人，劝父母不要伤心难过，因为她自己觉得活着太痛苦了，死了是一种解脱。还说自己连累了父母，要不是各处求医家里也不会过得困难。尾处又拜托哥哥嫂子好好照顾父母……
因为认识，当初听说这个女孩留书的时候，我当时哭的稀里哗啦，一个很懂事的花季女孩儿，因为无法抵御疾病的折磨，用解脱给父母留下了一生的遗憾。
她的头一天，问妈妈要了五十块钱说出去买东西，结果当天晚上她就没有回家，在县城找了一个小旅店住下，直到第二天旅店老板报警，家人才知道她并留下了遗书。遗书中的内容没法再正常了，交代了自己的想法，安慰父母看开，留言哥嫂照顾父母……
如此思维逻辑的人会是抑郁症吗？
会。抑郁症患者的痛苦有时候不可名状，无法用语言描述。每个抑郁症患者都有不同的心理和程度。
比如我，最初确诊的时候源于躯体化症状，后来因为服用抗抑郁药好了。但是再次复发的时候我去看医生，医生问我到底哪里难受，我竟然形容不出来那种感觉，好像哪里都难受无法表达，医生是我的旧日医生，他说：我知道了，有时候抑郁症确实无法表达。
但我的内心是完全清醒的，什么都明白。
抑郁症患者虽同属精神疾病，但是思维意识完全正常，就是难受程度有时候无法描述，可以用生不如死来形容，这也是抑郁症患者率居高不下的原因。
谢邀，对于重度抑郁症患者，既不出门，也不想运动，作为患者，可以看书，尤其是哲学、思想、逻辑方面的书，还可以听歌、看电影(最好是喜剧类和正能量的电影)……，如果既不想出门，也不想运动，其它的任何事也都不想做，那么至少要保证不。
建议每天强迫自己出去，最好有家人或朋友陪伴。每天给自己多安排一些事做，强迫自己忙起来。
作为患者家属，请尽量多陪伴患者。不要指责患者想不开，也不要过于强迫患者做不愿意做的事，也不要自以为是的站在患者的角度为患者拿主意。很多抑郁症患者家属不能理解抑郁症，除了自身知识欠缺之外，平时对患者的言语、态度等诸多方面都会在很大程度上影响患者的心里。如果患者家属不想失去患者，在不知道做什么、怎么做的情况下，至少请先闭嘴。
如果情况允许，我建议尽量带患者去精神类疾病的三甲医院就诊，尽量早治疗、坚持治疗，前几年听说有治疗重度抑郁症方面的新药，现在各大医院应该有售，可以咨询医生了解一下。
我个人理解，抑郁症主要是患者思维逻辑进入死循环，失去对很多事物和人的兴趣，那种感觉没得过抑郁症的人是无法体会到的。
所以重新建立个人的兴趣和爱好，走出思维逻辑的死循环，燃起新的希望至关重要，这是外人无法带给自己的，只能依靠自己去拯救自己，只能自己一个人慢慢熬。
抑郁症不是不治之症，通过积极治疗，合理的运动，读书，旅行等是完全可以痊愈的，祝广大抑郁症患者早日康复。
