过去常用渐进式肌肉放松，或者想象大海蓝天小桥流水之类或者数呼吸等方法，最典型的就是类似瑜伽冥想的:……闭的眼睛，想象你来到了一望无际的大草原……
现在催眠方法有了很多充实和改进，比如用“信息超载技术”，两个催眠师同时说话，各不相同，被催眠者会感到迷惑，进而感到疲倦，逐渐进入催眠状态。
还有做好一定的催眠前谈话铺垫并加以引导后，突然猛拉被催眠者手或者按压其头、肩，在巨大冲击中产生类似动物“装死”的现象，进而进入催眠态。等等。
然后加深，实施治疗或者加以暗示，最后唤醒。
日本催眠大师美童春彦曾说过，只要熟读他的一本小册子，保证能够立即成为催眠术的精通者，这说明催眠的能力有可能是人的一种天性或本能。而更多的催眠治疗师则从治疗和道德角度出发提出，第一，在治疗心理障碍的患者时，没有经过心理治疗的训练，很可能加重患者的病情；第二，出于想控制别人的目的来实施催眠——这两种情况都是非常危险的。所以，尽管学习催眠者只要下工夫，找来一册催眠书籍还是可以学会的，但不要只看技术操作部分，涉及催眠治疗师或心理治疗师的职业道德规范的部分也要看。也有治疗师指出，“如果要求一个深度催眠的人去做一件毫无理由的、与他的总的意志、人格不相符的行为，那么，下列情景将会出现：尽管他处于深度催眠状态，但被催眠者会拒绝服从，或者催眠师的命令与他的其他自我意识不再相符时，他会从催眠状态中醒过来。”学催眠的时机：从现实情况看，一般学习催眠的人，大概两类。一是有兴趣者，觉得催眠好玩，可以调节身心，助己助人；二是催眠的受益者，即原来是求治者，自己康复后，继续研习。故学习催眠的一个基本前提是，学习者首先是一个心理基本健康的人，或者对自己自知程度较高的人。如果现在还达不到这个标准，那么等达到后再学也不迟，否则害己害人。如何学习催眠：这是一个很大的题目，但较可操作性的入门途径和注意事项是非常有必要介绍的。学习催眠的途径有两条，参加比较权威机构举办的培训班，再就是自学，买来催眠术的书，照着上面的步骤来练习。但最好是有一位比较精通催眠的人做指导，负责对你答疑解惑，以免出现偏差。谁最容易被催眠——听话的人经验老到的催眠师，可以让任何人进入催眠状态。虽然这样的说法很夸张，但的确有的催眠治疗师通过来访者(或称咨客)的直觉把握、对催眠室的布置、催眠技巧的娴熟掌握，可以做到几乎百分之百的成功催眠。当然，从实验的角度出发，容易被催眠的人呈“枣核形”分布，即最容易进入深度催眠状态的人和最不容易被催眠的人都占少数，大多数人都很容易进入到中度催眠状态。那么如何知道你是属于哪种类型呢？在被催眠之前，催眠师一般都会对你进行“暗示性测试”或者“催眠感受性测试”。前一种测试比较简单，就是催眠师会让你闭上眼睛，根据他的引导做一些动作和想像，如果你能按照催眠师的要求完成这些动作，那么就在接下来的正式催眠中，不会有什么困难。除非你完全做不出来。有的催眠师也将之称为“听话度测试”，顾名思义就是越听催眠师的话也就越容易被催眠。在实际操作中，有经验的催眠师可以不露痕迹地完成这项测试，或者说从你见到催眠师到开始进行催眠的这段过程，都是在进行听话度的测试。而对于好奇者或来访者，只要抱有可以试着体验一下或者愿意接受催眠治疗的动机，基本上都是可以进入到催眠状态的。
精神障碍疾病是由于精神神经系统引起的疾病，精神病一般可分；抑郁症，精神症，癫痫引起的精神症，双向情感障碍等。因为精神病患者有时因为用药物控制就会有好像痊愈的情况。以但用药不及时就会复发并且有时病情加重，所以精神病患者只能按时用药控制疾病发展并不能痊愈。因为精神障碍疾病是脑神经系统疾病必须对脑神经系统修复，否则是不会痊愈。精神障碍疾病是由于压力过大受到精神极大刺激伤害以及心理阴影和内心心理引起，病因复杂而是现有的多发病症。一般发病人群多见于；年轻学生，老年人或者无业人员等。现在随着社会发展在校学生由于学习紧张性格内向及担忧毕业后的未来而引起精神障碍疾病。所以精神病患者已经是年轻人的疾病发展对象，有多例发生校园年轻学生轻生现象。但是精神障碍疾病可以预防可以药物控制，心情舒畅环境优美减少思想压力等都是预防精神障碍疾病的最好方法。如果患有精神障碍疾病就要及时发现后根据症状及时用药治疗，只有这样才能避免精神障碍疾病发展。
