答：关键心态❤️
1、心态决定状态；状态决定体态；体态决定度态；度态决定康态。
2、医学界发现：心情愉悦增强免疫力，提高自愈力。
3、人逢喜事精神爽，欢天喜地一生健。
4、《社会学》《健康指南》阐述：凡是百岁全自理的健康寿星，都有一个共同的特质—— 豁达大度、笑容满面、从不八卦、人前欣赏人、人后夸赞人！
记得上大学的时候，经常口腔溃疡，那滋味，经历过的人就知道。吃菜稍微咸点就刺激地疼，更别提吃辣的后果了。并且，要没个两星期，它还好不全。起初，小九以为是因为吃了上火的东西，才导致的溃疡，仔细查阅资料后才知道自己图样图森破了。
口腔溃疡的致病因
虽然上火是可能导致口腔溃疡，但它不是唯一的致病因。细数之下，造成口腔溃疡的原因主要有这些：
1、季节变化
季节变化，气温、湿度等外部环境的变化，特别是突然变化，没给身体足够的时间去适应的话，就容易导致身体火旺燥热，从而引起口腔溃疡。
用中医的话来讲，就是“外感六淫”，火为阳邪，体内火气大，口会干，舌会燥，口疮会发。一般在秋季这种天干物燥的时候，容易多发。
2、饮食习惯
如果平时喜欢吃辛辣燥热之物，比如火锅、香锅、麻辣烫啊之类的，偶尔一次回去喝喝凉茶可以去火，或许不会造成啥长久性的伤害。
但如果你三天两头吃一次，广东这边冬天很兴打边炉，有的人一星期打个三四次，饶是再强大的身体也会生出异样来。加上广东这地儿本身就容易让人上火，要是再经常吃辛辣可了得，体质寒凉的人都能吃出火来，会长溃疡也是自己作的。
3、心情影响
还别说，心情变化，有时候会对身体造成一些损伤。比如精神紧张的话，会引起内分泌紊乱。而内分泌失调有什么坏处呢，一个是会导致皮肤变差，冒痘痘，一个就是导致口腔溃疡。
而有些上班族如果压力过多，比如像小九一样专注于赶稿的话，白天忽视喝水，晚上加班到很晚，熬一会儿夜，这样双重打击，有时候口腔溃疡就出来咯。
4、缺少营养
缺乏某些营养素，比如维生素B12啊、锌啊、铁啊，等等。会反应在各个方面，比如营养不良，比如贫血，比如免疫力下降，这些会增加复发性口腔溃疡发病的可能性。
5、咬伤了嘴巴
讲真，小九是个手残党，也是个嘴残党，真的好几次不小心咬伤了嘴巴，而且咬的力度还不小，然后就有伤口啦，如果未注意饮食，稍微刺激下就转变成了溃疡。
既然知道了这些致病因，咱们就得一个个改正。饮食不对，吃稍微清淡些；精神紧张，那学会放松、注意休息；营养少了，补充咯；至于咬伤，这个自己平时多加注意就好啦。
最后再告诉大家一个秘密，其实口腔溃疡是一种自限性疾病，即便啥也不做，2个星期左右也会自愈~如果2周都未自愈，就要看看医生了。
有过。不敢上医院。一个小感冒在医院得三天输液。更不用有点大病。现在的医院不如以前的大队卫生所。
近日，2017年诺贝尔生理学或医学奖授予发现昼夜节律分子机制的三位美国科学家，而他们的研究正跟“熬夜”密切相关。信息时代知识大爆炸的年代，很多人都喜欢熬夜，晚上追电视剧，晚上网游打游戏、购物等。经常熬夜的人其实在拿青春和生命做交换，今天让小编来告诉您熬夜的坏处吧。
通常来说，熬夜有以下坏处：
坏处一：长期的睡眠不足会导致肥胖。研究表明，每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
坏处二：易诱发糖尿病、高血压等慢性疾病。每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜更会增加患糖尿病的几率。长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。
坏处三：易引发免疫功能失调，身体抵抗力下降。黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，使人体处于严重的亚健康状态，更易患癌。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。
坏处四：皮肤易长斑，容易黑眼圈，加速衰老。天天都熬夜导致皮肤的自我防护性能下降，容易出现皮肤干、长黑斑等问题。皮肤脱水会加速面部皱纹出现，看上去更容易显老。
坏处五：引发神经衰弱。熬夜不但伤身，还伤神！熬夜者的交感神经夜晚兴奋，白天萎靡，所以长期熬夜的人白天会没有精神，头昏脑胀、记忆力减退、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
如果因为工作原因必须熬夜，熬夜以后如何养护身体是很重要的。首先，经常熬夜的人需要注意食补，例如夏枯草煲瘦肉有清肝火、降血压之功，适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。莲子百合煲瘦肉有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。猪腰炖杜仲有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。粉葛生鱼汤有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。其次，午间小睡补睡眠。熬夜后，白天就尽量别去狂欢耗费精神了。午间40-60分钟的小睡对于精力和脑力的恢复很有帮助。午休最好采取卧躺尽量舒服。如果熬夜参加派对或者狂欢晚会的群体，白天一定要喝充足的水，对体内失去的水分进行补充。但是不要饮用咖啡或者茶类饮品。如果已经有黑眼圈、色斑的爱美女士，第二天上班之前需要化淡妆遮掩一下。
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准妈妈怀孕各个月要注意什么呢？
怀孕日期从末次的第一天开始算起，这一个月主要是，受精着床的过程，一般在末次预警开始算15天左右，可以通过试纸测试出来 。如果试纸呈阳性，请去医院测试HCG 和黄体酮，确保正常怀孕。
孕八周的时候，要去做检测，确保胎芽胎心已经长出。
怀孕前三个月，孕妇要每天吃叶酸，不能劳累过度，这个时期是流产高发时期，因此如果有条件，多卧床休息。怀孕12周要去医院做NT测试，检测是否有唐氏儿和其他染色体疾病。孕早期早孕反应比较严重，孕妇可以吃生姜和柠檬水来缓解。
属于孕中期。这是整个怀孕阶段最舒服的时候，妊娠反应消失，胎儿变得越来越大，需要各种营养。孕妈妈这个期间要饮食均衡，保证各种营养的摄入。适当运动，按期做孕检，孕检是检查胎儿正常与否的最可靠的手段，孕妈妈不能有侥幸的心理。28周开始，孕妈妈开始数胎动，每天早中晚各三次，每次1个小时，每小时3-5次。
从这个时候开始给宝宝进行胎教，跟宝宝多说话，讲故事，听音乐等等。
进入孕晚期，胎儿这个阶段发育的基本跟出生差不多了。只是体积稍小。这个阶段胎儿会在36周左右入盆，为出生做好准备。孕妈妈除了保证营养和适当运动以外，还要注意一些临产特征。包括宫缩，破水和见红。
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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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