你好,如果是焦虑症,可以自我调整心态,稳定情绪,多找朋友清楚,多参加有氧运动,转移注意力,也会有一定的改善,如果效果不好的话,可以使用心理辅导和药物治疗的办法,比如帕罗西丁。
如果对于正常的生活工作没有什么影响，那么是不需要考虑这个问题的，放松心情，学会调整好自己的情绪状态，只要避免情绪波动，就可以慢慢的缓解，平时也是需要放松心情，有条件，接受一下心理辅导，如果能够多出去走走转转，换个心情，那么对于抑郁症的治疗，是非常有帮助的。
你好！轻度焦虑属于精神问题，只是轻型的精神疾病，是可以治愈的，但要配合治疗。
这种情况是属于焦虑症的表现,跟压力大,潜意识里神经紧张有关系.建议吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,喝点百合粥和莲子粥具有滋阴养血安神作用.
应激性焦虑症是一种表现为神经活动功能性障碍的心理疾病。主要由突然或持续的不良社会心理因素所导致，有明确的精神创伤和应激性生活事件史。
【关于应激】 应激是机体与环境之间相互作用的过程。环境中的刺激物作用于人体，需要人的适应和应对。当人体的适应能力不足以应对刺激物的作用时，就会产生应激。
应激反应过程表现为机体遭到外界强烈刺激(如严重生活事件。重大自然灾害。战争场面)时，经过大脑皮层综合分析，会产生的一系列非特异性应答反应。如神经兴奋、激素分泌增多、血糖升高、血压上升、心跳加快、呼吸加速等。其作用在于使生机体对刺激作出迅速而及时的应答，对保护机体有益。
【应激性焦虑症】当过度强烈、或者长期反复出现的外环境刺激超出机体能够承受的极限时，除造成可能的躯体损伤外，更会造成精神心理的严重损害。主观感觉的痛苦和情绪紊乱状态导致机体焦虑、烦恼不安等情绪障碍，即为应激性焦虑症。病人常反复不由自主地回忆经受过的刺激和打击事件而感到恐惧，不能应对现实处境、无所适从。可出现诸如失眠、刺激性疲劳、乏力、食欲不振、烦躁不安、注意力难以集中、记忆力减退、性功能下降等症状，但不发生任何明显的器质性改变。
应激性焦虑症经过得当的调整，可使机体与环境建立新的适应，精神障碍随之消失，社会功能恢复。应急性焦虑症預后良好，病程一般不超过六个月。
【轻度焦虑症的治疗】(一)心理治疗：1·领悟认知疗法。把压抑在浅意识中的那些创伤和痛苦体验挖掘出来并加以分析解释，使病人获得一种情感体验的领悟。病人一旦明白问题的根源，就有可能去正视这些和焦虑，摆脱情感的羁绊，理智地对待它们。2·行为认知疗法。治疗要点是向病人说明心理问题来源于非理性思维，帮助他们学会区分理性思维和非理性思维。让病人明白疾病的根源在于自己不断重复自我挫败的观念，促使病人发展理性的人生哲学，不再为非理性的思维所左右。3·咨客中心疗法。把患者作为治疗的主导，不把他们看作病人，而是来访者或咨客。病人成为一个现实自我的人，面对现实产生自信，自己做出生活的决定和选择。4·放松疗法。以放松技术做肌肉放松训练。拮抗焦虑状态。
(二)自我调节：1·注意保持一个良好的心境。良好心境以积极的情绪为主导，可以形成一个得以持续的愉快心情。2·注意做适当的情绪表达。情绪是可以调节和转化的，当一种不良情绪压抑自己时，应该人为地排遣，使不良情绪不致持续过久。3·多参加社交活动。用良好的人际关系驱除孤独感，获得安全感和归属感。4·适当的体育锻炼。散步、登山、旅游、打球，放松情绪、舒缓压力。5·保持良好的生活规律。
