没办法的 ，我都4年了，它出现了，你只有接纳他，而不是想办法解决它。其实他不是病，他只是潜意识给你的一种积极的提醒，叫你好好的爱自己。不要把注意力都集中在念头上吧。没有用的，他自己会出现，也会自己消失。
虽然过程很痛苦，但是没办法，只有接纳。有空多看看书籍吧。别人救不了你的，只有自己救自己。多内观，观察自己的内心。情感等等
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强迫症全称强迫性神经症，是一种神经官能症，是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经性障碍。可以有心理咨询，药物治疗和自我调适。药物治疗有五羟色胺，百忧解等，最好找专业的医生解决。但是药物会产生一定的副作用。
强迫症的心理治疗很有必要，当他给你造成困扰时则要强迫自己去不想他的困扰。即将自己置于强迫的思维当中，而不做强迫行为。这种疗法是以暴露为目的，以反应阻止为直接的有效的方法来进行的
森田疗法也是治疗强迫症非常有效的方法，即顺其自然的发展，做自己要做的事情而去接纳强迫思维，最终起到有效的治疗作用。
同时要配合自我的调适，不要过于完美主义，心理放轻松。多运动，多向亲人朋友求助。
多半是家长引起的试试分散下孩子的休注意力！
