谢谢邀请，我认为每天睡前总会胡思乱想，我想这个人的脾胃很虚弱，建议晚上少吃点，脾胃虚弱，导致脑供血不足。睡前一定要泡脚，然后根据自己的体质，选择一些水果，睡前吃，
平时多了解健脾胃的知识。
这个吃药只是能暂时使自己的神经阻挡，真正要好还是要靠自己能走出来，从小事开始一步步建立自己的信心，和对自己处理对待事物的自信，放下过去，不惧未来，活在当下。
你好，很高兴回答你的问题。我觉的人活着真的很不容易，首先要放松心情。给自己找一个小目标，然后勇敢的朝自己的小目标去做。无论什么艰难困苦也要克服，朝着自己的目标前进。如果终于到了目标，你回回头再看自己走过的路，一切困难都不算什么，而且还有一点小小的成就感。然后给自己定第二个小目标，当这个目标完成以后。你就会觉得哦！人生真有意义！然后还要给自己定稍微大一点的目标，还要朝着这个目标前进，整天忙碌着，你就不会觉得生活没有意义了
那么人活着就是为了什么呢？这也是一个千古的话题，我个人觉得人活着就得酸甜苦辣都得尝过，这才叫人生。人生哪有一帆风顺的，没有酸甜苦辣的日子，就是没滋没味的人生！人低谷的时候不要气馁，的时候不要骄傲，但人生不管遇到什么事情的时候都要有一种乐观的心态去对待。不要消极，高高兴兴过好每一天才对得起自己。
你可以通过改变认知中的非理性想法，拯救自己的不良情绪，获得更快乐的人生。
理性情绪行为疗法认为，触发感受的，并不是事件本身，而是你对事件的看法决定了情绪和事情演变的方向。
方法：
1、无条件接纳自己
2、无条件接纳他人
3、量化困难
《拆除你的情绪地雷》
作者阿尔伯特•埃利斯
