第一句话:你在担心和害怕什么？
以下是一些可能有用的安慰
如果已经抑郁了，需要及时的去看心理医生。
安慰都是语言上的抚慰，其实那些自卑或抑郁的人道理都懂，只是没有找到解决办法。
可以换个新的环境，多接触大自然，从自然中汲取力量。
再有就是找到她们擅长的或者感兴趣的事情，在这些事情上让她获得一定的成就感和自信心。
去旅行，看世间百态，明白生活并不只是一种活法，他可以有很多种选择。
如果是持续了两年的抑郁，要考虑抑郁症的可能性。建议尽早联系专业的心理咨询机构来专业测查和解决。
抑郁的人最需要的，不是家人朋友的劝说，而是倾听。
抑郁的人心里，装了太多现实生活的创伤事件，以及由此产生的郁闷、焦虑、伤感等的负性情绪，还有因此吸引来的过往创伤件和负性情绪，外加对自己和周围世界的胡思乱想，已经满满当当。
家人看到他们状态持续低会很着急，想尽一己之力帮助他们尽快脱身，是好心。
但这个时候给予劝说，一是很难被他们听进去。就像充满气的车胎，滚瓜溜圆，再往里打气很费劲，还可能爆胎；二是劝说如果缺乏专业性，很难起到吹糠见米的效果。
于是可能的结果：抑郁的人更抑郁了，家人朋友沮丧失望了。
家人朋友跟抑郁的人最有效的互动，是引导他们倾诉内心的苦闷不快，然后认真倾听。可以用简短的语言，或者他说过的关键词，来表达对他的理解。抑郁的人最需要家人朋友的理解。
低龄抑郁，多因学习压力大、老师同学关系不良、亲子关系紧张压抑诱发。家人要耐心帮助他们找到问题的症结和方法解决，家人有问题要及时自我调节。
如果自行调节不奏效或者实施困难，要尽早联系专业的心理咨询机构来专业解决。
抑郁不容忽视，尤其是低龄抑郁者，年龄再小也有心事，特别强调家人的积极关注。
没事的哈，喜欢干什么就干什么去吧。管他什么三七二十一的，开开心心最重要，把乐观的心态找回来，其他的通通靠边站。
