抑郁症的治疗根据严重的程度也会有不同的,但是不论哪种治疗,自身的调节都是很关键的。心理指导:当您感到抑郁时,坚持写日记是特别有用的。
把您的日常活动记下来,能帮助您了解您每天的时间是怎样消磨的,日记能在许多方面帮助您抵消由于抑郁症而带来的懒散和精力消耗。
而且您还可以通过日记评价自己的日常活动,如哪些活动给您带来了快乐,就应该坚持下去;哪些活动现在做起来比较困难,也可以根据自己的实际情况进行计划调整。
当生活过于单一,快乐也会过于单一,因为单一而不稳定。因此,应该借助多种调节生活,愉悦自己。任何年龄阶段,都可以有适合自己的兴趣活动。
比如参加一些文体活动。提高活动水平,分散注意力这些都是可以的。
。。。。。。 得了抑郁症为什么对什么事都感到厌倦了？这个问题我觉得吧，这个抑郁症的人了就是心理装了太多事的人也是很多事对自己来说不太顺利的人的一种心理急症，自己对生活要求太过高了，这类人确实是可怜之人，谁不想生活如意了，为什么那些生活在小康生活以下的人都有开心勤奋的生活了，这是种当代的社会疾病，觉得生活不如意没脸见人也就厌倦了，
祝大家生活愉快
佛说一切为心造，你的抑郁，怨恨，都是你的注意力集中在你始终想不明白的事情上，总想用自己的见识去解开，这种注意力就是你的心，尽快把你的注意力转移，转移到让你高兴的事情上，最好是转移到让你有责任必须得去做的事情上，不然时间久了会非常严重，
首先我要说得了这个病是非常痛苦的，这个群体需要得到整个社会的关注和帮助，他们是最需要温暖的群体！
去治疗，症状轻的门诊药物治疗，症状重的要赶紧住院治疗，因为抑郁症是一种病，不是矫情，也不是爱钻牛角尖想不开，所有的开导都是没有用的，相反会增加他们的自责自罪，加重病情。因为他们不是认知有问题，而是真病了，他们控制不了自己的情感和思维，就像电脑中了病毒一样，你想退出那个页面却总也退不出。
抑郁症有很多种类，不要以为抑椰症就是想不开，只是情绪低落，只呆在家里不说话。还有激越型抑郁，会冲动伤人或伤害自己。还有微笑型抑郁，平时看起来有说有笑的，突然有一天却做了傻事。前几年我们县里住建局有个职工平时也是有说有笑的，有一天却突然跳楼了。
作为家人或身边的亲朋好友要对他们多一些理解和包容，也许默默的陪伴是对他们战胜疾病最大的支持！
