您好,焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要临床表现,常伴有头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,尿急,出汗,震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。简而言之,病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张,心理上体验为泛化的,无固定目标的担心惊恐,生理上伴有警觉增高的躯体症状。
(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
(2)要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。
(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力,排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。
(4)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。
(5)在可能的情况下争取家属,同事,组织上的关照,支持,解决好可引起焦虑的具体问题。
(6)适应用抗焦虑药,如安定10mg,每晚口服1次;多虑平25mg,每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg,每日2次口服。生活护理:坚定信心,相信自己!一定会好起来!
最好不要做最坏设想,越想越坏越容易焦虑。要从一个好的方面设想,这样心态才好,不容易焦虑,心情才好。如果结果不及预期的吗,就要看得开就要安慰自己没有什么,大不了重新来过。或者走外面去散散心,放松自己的心情,使自己有一个好心情,约几个朋友去玩,听听轻音乐,或者静下心来闭目养神心无杂念打坐。
强迫症和精神洁癖,其实都是自己内心过于执着,执念太重,心有内结而没能放下导致。
如果想从根本上解决,只有打开自己的心量。而要解决化解这种执念,只有常保持感恩的心态开始,每天提醒自己要保持一颗感恩心,感恩一切人,感恩对自己有帮助的人,因为他们的善。感恩自己的不善的人,因为他们的不善能使自己能够茁壮成长。唯有学会转化自己内心的执念,这样慢慢才会解开心结。感恩,是转化心念最有效的办法。
学会感恩一切,不管是好人或者坏人,感恩他们,心自然包容一切。
首先,强迫症可以说是现代被误解的最深的一种心理病了,每个人都可以拿它来调侃,事实上强迫症是一种非常恐怖的病,它的威力并不亚于抑郁症。
而恐惧症属于一种心理障碍。
如果这两种病,不注意的话,会变成抑郁症
恐惧症要克服心理障碍,强迫症我也不知道。。
不过要好好活下去鸭,加油
我爱你。