你能在这里问出这个问题,这是个好事,说明自我意识还比较清醒,但是如果你觉得抑郁。因为我本身没有这种情况,我建议你可以咨询网上的一些心里医生,或者可以在网上查一些这方面的资料。其实我更多的觉得跟父母多沟通是好的。
抑郁发作的表现可分为核心症状群、心理症状群与躯体症状群三方面。
既往常以“三低”概括抑郁发作,即为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退,这三种症状被认为是典型的重度抑郁的症状,但这些典型症状并不一定出现在所有的患者中。
典型症状
核心症状群
情绪低落
自我感觉到的或是他人可观察到的情绪低沉、苦恼忧伤,觉得痛苦很难熬过去,感觉不到开心,甚者觉得度日如年、生不如死,常常愁眉苦脸、唉声叹气。
几乎每天都存在低落的心境,一般不随环境变化而变化。
兴趣减退或缺失
凡事都提不起兴趣或是兴趣下降,对以前的爱好丧失热情,失去了体验快乐的能力,不能从平日从事的活动中收获乐趣。
即使有一些简单的活动比如看书、看电视,其主要目的也只是消磨时间,无法从中获取快乐。
心理症状群
焦虑
表现为心烦、担心、紧张、胡思乱想、担心失控或发生意外等。
思维迟缓
自觉反应迟钝、思考问题出现困难、决断能力下降、言语减少、语速变慢、音量降低,严重者应答及交流也会出现障碍。
认知症状
主要表现为对近期发生事情的记忆能力下降、注意力障碍、信息加工能力减退、对自我和周围环境漠不关心等。
严重时会产生“三无症状”,即感到无用、无助和无望。
无用:自我评价降低,认为自己生活毫无价值、充满失败、一无是处。
无助:感到自己为力、孤立无援。
无望:认为自己没有出路、没有希望、前途渺茫。
自责自罪
对自己既往的一些轻微过失或错误痛加责备,严重时会产生深深的内疚或是罪恶感,认为自己罪孽深重,必须受到社会的惩罚。
未遂和行为
严重的抑郁患者常伴有消极的观念和行为,观念常常比较顽固、反复出现,所采取的行为往往是计划周密、难以防范的,因此,行为是抑郁障碍最严重的、最危险的症状。
精神运动性改变
可出现精神运动性迟滞或激越。
迟滞:表现为动作迟缓、思维缓慢、活动减少、生活懒散、疏远亲友、回避社交、工作效率下降、不注意个人卫生,严重者会发展成少语、少动、少食或不语、不动、不食,即“抑郁性木僵”状态。
激越:脑中会不由自主的反复想一些没有目的的事情,思维内容没有条理,因而在行为上表现出烦躁不安、不能控制自己,甚至会出现攻击行为。
精神病性症状
严重的抑郁障碍患者可出现幻觉或妄想等精神病性症状。
自知力
部分抑郁障碍患者能够主动求治并描述自己的病情和症状,此为自知力完整。
严重的抑郁障碍患者可能缺乏对当前状态的正确认识,甚至完全失去求治愿望,此为自知力不完整或缺乏。
躯体症状群
睡眠障碍
表现为入睡困难、睡眠轻浅、多梦、早醒、睡眠感缺失等。其中,以入睡困难最为多见,一般比平时延时半小时以上,而早醒则最具特征性,一般比平时早醒2-3小时,醒后不能再入睡。
饮食及体重障碍
主要表现为食欲下降和体重减轻。
精力丧失
表现为无精打采、疲乏无力、懒惰。
抑郁情绪昼重夜轻
抑郁情绪常在晨起后加重,在下午和晚间则有所减轻,此症状是“内源性抑郁”的典型表现之一。但是部分心因性抑郁障碍患者的症状则可能在下午或者晚间加重,与前述相反。
性功能障碍
可以是的减退乃至完全丧失、出现性功能障碍。
其他非特异性躯体症状
如头痛、背痛等躯体任何部位的疼痛,还可有口干、出汗、视物模糊、心慌、胸闷、恶心、呕吐、胃部烧灼感、尿频、尿急等多种表现。
委屈太多,无法倾诉,再不发泄,小心肿瘤。
找个安静的地方,痛痛快快大哭一场,试试效果不错。
口语中的“精神病”和医学上的“精神病”不是一个概念。普通人一般把一切不正常都统称为精神病。但实际上我们每个人都有不同程度的精神不正常,能不能算作病,要看“程度”。
抑郁症也分轻度、中度和重度,还分单向和双向抑郁。那种需要去精神病医院去治疗的都是重度抑郁。而精神病也并非只有“精神”才能被关押在精神病院。如果轻度抑郁或中度抑郁,只要坚持看心理医生,做药物调理是可以不进一步变成“精神病”的。但如果不接受心理治疗,拒绝药物治疗,很容易就迈进“精神病”行列。
我本人得抑郁症已经有4年之久,所以比较有发言权。要告诉大家,抑郁症根本不是心情郁闷,不是因为你事不遂心心情不佳,或者遇到重大事件造成心情抑郁,那些在网上回答问题自测抑郁症指数的都是假的。
抑郁症首先是身体机能引起的,是因为激素分泌不平衡,导致植物神经紊乱造成的生理现象。比如长期失眠,我长期失眠4年了,这种失眠是你明明特别困,但就是睡不着,每天都必须吃安眠药。严重的时候,吃安眠药都无法入睡。这是最基本的特征。
抑郁症的症状不是“失恋”“失业”之类的事情造成的。而且失恋和失业这种事,还会因为让人精神聚焦,反而有助于远离抑郁症。
抑郁症的症状除了上述说的失眠外,还有心悸,无端端的心脏狂跳,像心脏病一样。然后是呼吸不畅,有窒息感。这些还都是初级症状。
更高级的状况是失去吞咽能力,你无法咽下自己的口水,自然也就无法吃饭,厌食症就是这个反应。当然因为肠胃功能已经紊乱了,你永远也不觉得饿。但胃酸会不断的反流到你的食道里。那些姐减肥的小姐姐们要注意,你们如果坚持下来一直不吃东西,就会有机会赢得“抑郁症”。
这里要说明一下,辟谷的人为何不得厌食症,也不得抑郁症。是因为道家不吃东西的同时,还会吞咽空气到胃里,保持肠胃蠕动,这才是所谓气功真正的功能,并非啥搬运打发,于无形之中。而普通人如果参加辟谷活动,因为没有吞气控气的功夫,依旧每天会摄入少量的食物和“孝素”保持身体内脏健康运行。
人体分有两大神经系统,一个是中枢神经,也就是脊椎骨那一条线,它控控制我们的躯体和四肢,如果断了,就变成了了瘫痪。另一个是植物神经也称之为“自律神经”,它负责控制我们的大脑激素分泌和内脏运行周期。
所谓自律神经,就是不受我们主观控制。你剧烈运动的时候心脏就会狂跳不止,增加供血量,大口喘气,增加供氧量。这些不受你控制,你无法通过冥想让心脏停止跳动。但到了晚上该睡觉的时候,心脏会降低速率,让你的血液循环减慢,你才能安然入睡,如果保持兴奋,你无论如何睡不着。
不仅如此,你的肠胃什么时候蠕动,什么时候分泌消化液,你根本不会知道,你只知道饿了要吃饭。很多人甚至不知道自己的心肝脾肺肾的具置,但他们的工作周期都按照他们的“生物钟”去工作,这就是自律神经的作用。
抑郁症为何会导致,不是因为失恋,不是因为生活压力大,因为失恋和生活压力大的人是因为缺乏应对生活困难而死的。而抑郁症的是身体造成的每一秒钟的呼吸都很困难。
我曾经在2016年到2017年的跨年,因为私自停药,抑郁症复发,导致春节连续三天心脏每分钟180次跳动,而且一刻不断的跳了三天,由于当时在国外的酒店,窗户是封死的,否则我真的会跳下去。我想只有得过心脏病的人才能有些许的理解。心脏病吃一片药能压下去,而我去医院打了三针降低心脏跳动的药,都没过去,你的耳边时时刻刻听到心脏高速跳动的声音,连续72小时,我不知道有多少人能坚持不。我可能更怕死吧,又去了医院,内心还留存一些希望,所以熬过去了。
因为是亲身经历,所以我写了一大堆,算是久病成医了。我每个月都会按时去看心理医生,国外的心理医生见到我都会例行公事的问一句话“你此时此刻有要或者的倾向吗”,我说“没有”,他说“好,我们开始治理”。
抑郁症又称抑郁障碍,通常以典型的心境低落、思维迟缓、意志活动减退“三低症状”,以及认知功能损害和躯体症状为主要临床表现的心理疾病。
抑郁症的症状表现如下:
1.心境低落。主要表现为显著而持久的情绪低落,抑郁悲观。轻度者闷闷不乐,无愉,缺乏兴趣,压抑感显著;严重者痛不欲生,悲观绝望。自我评价低,自责自罪,呈现明显的无用感、无助感和无价值感。认为自己很无用,连累亲人及家庭。有的伴有疑病观念,部分人出现幻觉。
2.思维迟缓。表现为思维缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子生锈”,一团浆糊”。主动言语减少,语速变慢,声音低沉,对答困难,严重者无法顺畅交流。
3.意志活动减退。表现为行为缓慢,生活被动,不想做事,不愿与外界接触,有些人整日卧床,不去上班,不愿外出。有人蓬头垢面、不修边幅,不语不动、出现抑郁性木僵。
4.认知功能受损。主要表现为记忆力下降,注意力不集中,抽象思维能力差,学习困难,眼手协调及思维灵活度减退。
5.躯体症状。主要表现为睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体某些部位出现疼痛、减退、、闭经等。
6.倾向。患者有想法或计划,严重者有行为发生。这是抑郁症最大的危害。因此,我们需要对抑郁症保持高度重视。
抑郁症的诊断遵循十分严格的程序,有抑郁倾向的朋友,不能只在网上做了所谓的抑郁量表后就说自己患有抑郁症。抑郁症是一种心理疾病,其诊断和治疗,要在正规精神卫生中心或专业心理机构进行,医生通过病人的生理指标,心理测量结果,以及与病人交流中观察到的信息,综合考量和评估后做出最终诊断。
一旦确诊,患者要严格遵医嘱,配合医生的治疗。可以多学一些与抑郁症相关的知识,消除对抑郁的误解。及早告诉家人,得到家人或朋友的支持,对抑郁症患者来说,将在治疗及康复中起到极大的支持作用。
抑郁症一般采用药物治疗和心理治疗相结合的进行,二者相辅相成,效果更佳。
患者不可随意停药或减量,更不可中断治疗。如果有任何不适反应,可及时复诊,请医生做出相应调整。
抑郁症可防可治,要建立良好的信心,更耐心地面对治疗,为降低病情反复发作的可能性,应持续完整地治疗,尽最大所能早日走出抑郁。
即使需长期服用药物或接受心理治疗,患者也要学会带着症状去生活,依然可以活出属于自己的精彩。
答主:潘鸣 一鸣心理创始人 心理科普作者