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焦虑症头胀痛一年多(轻度抑郁和焦虑症,服药半年,还是不舒服)

轻度抑郁和焦虑症,服药半年,还是不舒服

问题描述: 一年前突然身体不适,心跳加速呼吸困难,手心出汗,不停的打哈欠,濒死感,一个小时缓解,以后频繁出现,做了头部核磁,颈部多普勒,血常规,心脏彩超,心电图,颈椎CT,脑血管彩超,甲状腺B超,血糖血压,都是未见异常,最后确诊轻度抑郁和焦虑,服药半年有好转,时好时坏,但是走路久了会手肿,头晕,和焦虑抑郁有关吗?

焦虑症会头胀吗

问题描述: 焦虑症会头胀吗?焦虑症会头胀吗?焦虑症会头胀吗?不是总胀,是偶尔,今天就是胀,

怎样治疗焦虑症

焦虑症的治疗一般多用药物和心理咨询。自我改善可以通过一下方面:
1、写焦虑日记。记录下一个清晰里掠过你脑海中的大大小小的每一次恐惧。然后把你的日记搁置一旁,一个星期后你再拿出它时,看看你的恐惧和担忧有多少是现实的。大多数我们所担心的事情永远不会发生。或者,计划一个焦虑时间:抽出一定的时间专门用来发愁担忧,比如说每周一晚上花上30分钟。你可以因为一切事情而焦虑,并试着找出你在面对这些令你左右为难的问题时能做些什么。而当你给自己限定的时间断结束时,立即停止这些担心和忧虑,直到下一次焦虑时间再去想它们。在这周接下来的日子里,当你感到压抑和无助时,做一下深呼吸然后平静地告诉自己,你得把自写留到洗一次焦虑时间去考虑。
2、关注眼前。当消极的想法萌发时,打断它们,把注意力投向你喜欢的活动:体育锻炼,听音乐或者看看电视。或者讲你的注意力集中到别的事情上去:你在银行排队时身边站着的那个人穿着什么样的衣服,听听窗外的小鸟唱歌,欣赏落日的余辉是怎样从你的车窗前逐渐隐去的。当你成功地做到这一点,你就会打破了这个焦虑循环,你的脑袋里没有地方让你将注意力集中在两种完全不同的事情上。
3、将应该和必须两个词从你的字典里清除。焦虑者通常会有一个长长的清单,列出他们认为自己必须完成或者处理的事情。当你被这些任务清单所压倒时,告诉你自己:我不是不得不做这个,是我想要做。语义上的表述转换可以减轻一些你的压力。

头胀胀痛痛,不清醒,对外界不清晰,记忆差

问题描述: 头胀胀痛痛,不清醒,对外界不清晰,回家的路都模模糊糊,有什么方法可以尽快清醒好起来,失眠,老沉思中,有时有点恐惧某特定的东西

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