病情分析: 您好您这情况可能是有神经官能症的表现，是一组非精神病功能性障碍。通常与不良的社会心理因素有关，不健康的素质和人格特性常构成发病的基础。
情绪症状表现为烦恼、易激惹、心情紧张。精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳感等。意见建议:建议您:改善环境，减少刺激:必要时可减轻学习或工作量注意劳逸结合。
学会放松自己，放松身心，做深呼吸。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛。多活动。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。
长期得不到缓解，建议面诊医生检查确诊后再接受相应治疗。
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的养生文化是阴阳。阴阳两性，每一位没有阴则阳不能全，若没有阳则阴也不能全。属恺动态平衡，此消彼长，扶阴抱阳的生理基本特征。旧社会因封近礼教问题，寡妇不能再婚，导之身心阴阳失调、痿黄夭亡，就是其中一个道理。每个人的身体阴阳调和，则血压、血脂、血糖调和，五脏六腑调和，使人长寿健康。中医汉魏晋时期、名医张仲景所著“伤寒论"处方，按阴阳四象的的“太阳，少阴。太阴，少阳"区分病例开药方诊治，一直承传至今。阴阳养生，对人类生活、作息有紧密串系作用，中华民族自古至今，日出而作，日落而息，按时作怎，攴饮准时。夜静睡眠、充沛能量，夜为阴、阴沛而阳足，日间则精、神、气充沛。反之、日睡夜作、(整夜玩手机)。日间则渾渾噩噩，精神不振，机能调乱，阴阳倒乱，这是现今所说的“生物钟"错乱结果。上述乃养生之道也。
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