多陪陪她谈谈心，有可能的话出去旅游几次！
感谢邀请。我是国家二级心理咨询师王丁高老师。对于轻微的抑郁症如果自己能够调节好，是不是最好不用看医生？我从心理学的角度分析解答如下：
首先：轻微的抑郁症也是一种症状了。抑郁症的判定标准是从时间上有一个月以上了、内心的痛苦程度有持续性中度以上，社会功能受损也很严重，这样就可以初步诊断为抑郁症了。
其次：抑郁情绪可以自我进行调整。抑郁情绪是一种情绪不好的升级，一般情况是情绪低落、意志消沉，但是社会交往功能还是可以的，对于工作学习也是可以进行的。主要是心态上和心情上产生的心理变化。
其三：抑郁症自己感觉能调节好，那是对自我的一种认同。在意识层面来说，抑郁症自己能够调节好，是需要很大的自律能力以及自我修复能力，在这一点上，其实操作起来比较困难，毕竟症状的形成已经有一段时间了，如果在抑郁状态能调整过来，那么也就不会发展为抑郁症了。
其四：建议去看看心理医生。对于抑郁症状的治疗，心理医生更有临床经验，会从患者的抑郁症状临床表现上和特征上进行相对应的心理技术咨询，这样可以更好去调整轻微的抑郁症。而且两个人的力量比一个人的力量要强大的多。
患有轻微抑郁症，自己能够引起重视，想要去进行调整改变，这是好的，至少在思想上是想要改变自己的，但是对于去看心理医生，如果有这个条件去看，那就去看一下，专业的咨询人员对于你的自我调整方面也会给出相对应的方法和策略。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
什么事情都要想开一点，让自己开心一点，出去走走，多让自己接触社会接触大自然，抑郁的人你要多陪伴她，说太多也是没有用的。
