我的认为抑郁症是个人心态没有调整好。
这次开始，我在家除了买菜几乎不出门。我认为这次是国家给每个家庭，放了一个团圆相聚的假期，与家人在一起聊天、打牌、上网、看电视等等，就连我这个身懒的人，在家也开始学习做饭、打扫卫生了。
这可是平时为了生活，顶着压力一天忙到晚的人，从不敢想的事儿。我真正感受到了窝在家里的快乐，哪儿来的抑郁嘛！
我个人觉得一是学会顺其自然，不要去故意压制这种情绪，而是学着去转移注意力，看一场电影，玩一会游戏都行。然后一点一点地回到自己的计划上。二是学会多应对，比如科目复习的切换，或者读读写写，或者做做题。
中医可解！天地间离不开阴阳，人之疾病亦不例外。此多由七情五志伤之过极而后阳衰，郁，即是阴气，阴为阳的相反，为负面，即一切无阳光的明亮如黑暗之夜，何来欢乐？
或先天阳虚之体再感负面情绪亦诱发之因。郁，即气血不运，瘀滞如冰，令人消极！
再则由此极易感外邪袭表体，寒邪贼风郁于体表令皮毛孔紧闭，内火之阳不得宣发令人狂燥火郁……
抑郁症需要看心理医生吗？需要！自己能不能自疗，也许能，但自疗的过程同时也是延误治疗最佳时机的过程，如果自疗不成功，就等于拱手放弃了完全摆脱抑郁症的机会。
为什么这么说，因为总有一些人会抱有侥幸心理，问类似题主一样的问题，“通过自己努力能不能好？自己想开点能不能恢复？”，回答这样问题的次数说明了一件事——很大一部分人，即使确认了自己患抑郁症，但仍不想去医院治疗，希望通过自我调整（包括散心、饮食、旅游、访友、中医等）恢复到患病前的程度。这样的想法确实有几率，因为抑郁症患者在不接受治疗的情况下确实有很小的几率能够完全自愈，但这样几率，怎么说，大海捞针？九牛一毛？
说了自愈的可行性（实在不高，甚至是奢望），再来说一说抑郁症的治疗时机。抑郁症在医学上是一种慢性致残性精神疾病，慢性迁延难于的病程是会将疾病本身推向不可逆的认知功能损害过程的，这也是抑郁症之所以称之为致残性疾病的主要原因。而首次系统治疗可以说是抑郁症患者最佳的治疗时机，据医学上的统计，抑郁症患者在接受足剂量足疗程的系统治疗后，起码有50%的患者今后不会再复发。
我的观点已经显而易见了，因为想调整，想自愈，而长期得不到应有的医学治疗，只能让抑郁症状越来越严重，甚至到了无法改变的地步。
努力对别人谈及你自己的问题，或花些时间和你的密友或家属在一起，也许不愿见每个人，但是假如你不逃避这些，你将感到更好些
