病情分析：你好，抑郁症，又称忧郁症，是一种对痛苦经历的抑郁性反应的心因性疾病。发病的诱因主要是由于家庭矛盾和人际关系不和睦， 或因生活中遭受损失、挫折，引起情绪的突然改变，破坏了情感生活的平衡，或因自尊心受到伤害，陷于气愤而又自怜的 情境之中。
本身的性格会更大地影响忧郁的造成。学会宣泄。对于涉及私密性的事情，不便直接向人倾诉，可以通过宣泄，可以避免羞涩、尴尬，一些当面不好说出口的话，也能在里无拘束地说给对方听。
也应学会劝解和调解自己，学会精神放松，如，听听音乐，看看录相，练练书画，做家务，与朋友聊聊天，健身运动，与大自然多接触等等，都能使你心神安定，松弛神经，有利于身体的康复。
夏季是万物最茂盛的季节，天气炎热，但不能因为热就不去户外活动，保持愉快的心情，不要怕出汗，适当运动可以增强抵抗力，易抗病！夏季五行属火，火攻心，最容易心火过旺！
肌肤状况的好坏会影响心情，但心情同样会影响肌肤的状况，必须要维持好心情，很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，情绪再上来的时候，健康又没了！不同的情绪会攻击不同的器官，比养生更重要的是管理自己的情绪，身，心，灵一体！中医认为暑气通于心，炎热的夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺(阳气)容易令人心烦，睡眠时间会减少，体内热气宜外泄并防外界冷气内侵，精髓在于养心！要注意及时清热解毒清心火，防出汗太多耗伤津气！心情上，保持心情愉悦，忌躁动烦乱！一份愉快的心情胜过十剂良药，夏季心脏最脆弱，养心为上！
病由心生！生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，需要加倍工作，就会出现心率不齐，心肌缺血，胸闷，心慌，甚至诱发心绞痛和心肌梗塞！最先伤的就是肝脏，长期就会出现肝病，肝气郁结，肝胆不和甚至肝硬化，会出现两肋或肝区疼痛！人在情绪冲动时，呼吸就会急促或出现换气，这时肺要气炸了！生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱，胃溃疡等！生气导致的气血瘀滞，肝脾失调，内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素过多！甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官！美国医学者分析当人生气时氧气少，毒素增多的血液大量涌向脸部刺激毛囊，引起深部炎症色斑等皮肤问题！生气也会损伤免疫系统6小时，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制的，会影响身体其他很多激素的分泌！如果在体内积累过多皮质激素就会阻碍免疫细胞的运作，抵抗力下降！
所谓抑郁症，是没有明显原因的，情绪低落不能缓解超过两个星期以上！那么，怎么区分郁闷或抑郁，是正常的抑郁情绪，还是不正常的抑郁症呢？正常人的抑郁情绪，一般都是事出有因的，如被BOSS骂了，由此开始抑郁！抑郁症是一种疾病，产生的是病理的情绪抑郁，通常是无缘无故产生的，没遇到什么过不去的坎儿，简单说莫名其妙的抑郁情绪，才可能是抑郁症！如果长期情绪低落，又无明确的原因，就要看看神经内科，排除抑郁症的可能，也许不至于是抑郁症，但有抑郁倾向，也是有药物可治疗的，引起的连锁反应也就解决了！
中医的肝火和心火，都和情绪有关系，所不同的是从情绪的起因上分，肝火是因为郁闷，恼怒，心火是因为着急，由此引起的症状也不同！肝火的典型症状是口苦，眼睛发红，心火的典型症状是心烦，舌尖红，因为归属的脏腑不同，不区别清楚，治疗会失去针对性！
为什么说比养生更重要的是管理情绪呢？人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪，如悲伤，恐惧，压力，不甘，焦虑，紧张，忧郁压抑下来，全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴就能带走人的生命！当各种各样的情绪产生的时候，最先攻击的是身体的免疫系统，70％以上的人会以攻击自己身体器官的来消化自己的情绪，导致病症的最大原因之一！其他很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手！身体的不适和病症是内心的呼喊和求救信号！身体是不会说谎的，生病其实是在提醒，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理并相信身体的能力！俗话说心病还须心药医，医病先医心！人要活百岁，合理膳食占25％，其它占25％，而心理平衡的作用占到了50％！平常可以添加书法，棋子，跳舞，唱歌，画画，看书...让自己的大脑保持活动的状态！
首先神经衰弱和抑郁症是有关联的，抑郁症是神经衰弱的并发症
神经衰弱属于一种神经症，它以脑和躯体功能衰弱为主，可出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有紧张、失眠、烦恼、易激惹、肌肉紧张性疼痛等生理功能紊乱症状，多由于长期处于紧张和压力环境下造成。常缓慢起病，病程多迁延。
神经衰弱的症状没有明显的特异性，几乎可见于所有的精神与躯体疾病中，并且由于心理、社会因素的关系，神经衰弱的症状常时轻时重。所以，诊断该病时，只有排除其他精神疾病，如焦虑症、精神症等，才能诊断为神经衰弱。
对于本病，若能采取多种措施，包括心理、药物、行为等，进行综合治疗，可以获得较好的治疗效果。
但是当患者经久不愈，随着病情的发展，也是有可能一起抑郁症的！
这位朋友你说得很正确，严重抑郁的时候，会产生这样的感觉“对生活失去了信心”。这就是现实压力造成的严重后果。
对生活失去了信心的人，也会觉得人生失去了意义，不知道人为什么活着，或者是人活着为了什么？
这种感觉是什么原因造成的呢？失败、多次的失败，会让人产生颓废的观念。比如：我真没用；我真窝囊；我为什么连XXX都不如；这点小事都做不好，我还能干什么；没有人喜欢我；我一个朋友都没有；我怎么这么傻.....
孰不知，人的一生中会遭受很多次失败，没有失败人就不会成长。难以哪个人一生下来就什么都懂、什么都会，他必然会走过许多弯路，甚至在泥泞中摸爬滚打。不是有句话是这么说的吗？“失败是成功之母”。你应该这样理解眼前的处境：经验是经历后的体验，没有经历就没有经验。失败了并不可怕，向命运妥协和投降才是最大的失败。
说实话，我也经历了多次失败，有时也会感到非常困惑，感觉命运总是和自己过不去。但是，我通过读书和与有知识有经验的老人交谈，我发现了一个秘密：只要你觉得自己的路是正确的，那就坚持走下去，半途而废只能导致功亏一篑。只要你不断努力，你所吃过的苦、受过了罪，都会成为你将来最美丽的光环。
看了你的自我描述，我觉得你的头脑非常清楚，思维也很敏捷。因为你一下就抓住了问题的核心，这说明你还不糊涂。那么，接下来你该怎么做呢？我的建议是：
第一、继续去做你眼前的事情，争取做好它。做事可以减轻你的思想压力。
第二、做事情的时候可以请教有经验的同事朋友，向他们学习，掌握技巧。
第三、工作间隙要学会放松，可以听喜欢的音乐，也可以唱主角喜欢的歌曲。
第四、学者做一些家务，包括自己烹饪美食，或者去美食享受一下生活的乐趣。
第五、如果有时间了可以做一次短暂的户外旅行，如果能去旅游更好。
第六、和家人分享你最新的学习和工作成果，避免一个人独处。
以上这些，都是情绪不良的朋友进行自我调解的好方法，你也可以借鉴一下。
总之，成绩、成就、成功，都会让你变得开心起来。另外，还要对自己进行抗压能力的提升，即：这些都没有什么了不起的，不就是这些小事吗？我最近读书的时候，读到一句特别激励人的话：
除了死亡，一切的是擦伤！
我把这句话送给你，希望你能够振作起来，不要被眼前的苦难所压倒。只要你还在，一切皆有可能。
