疑病症的产生与多数人受到比较大的创伤有关，特别是比较大的疾病困扰，会导致患者在恢复之后产生疑病症心理。出现疑病症之后，需要积极的采取治疗，从心理上正确的认识疑病症疾病，才能够使疾病得到合理的控制。
克服疑病症的心理是主要的治疗方法。疑病症是一种心理疾病，这种心理障碍的存在，会造成生理上出现一系列的不适感。
所以对于疑病症的治疗，千万不能掉以轻心，越早治疗效果越好。
疑病症的产生与人们的生活经历有关，特别是关乎疾病经历，所以要坚持早发现早治疗的原则，从心理上摆脱恐惧感，才能够早日回归到健康的状态。
那么怎么克服疑病症的心理呢？实际上使用4招就可以攻克疑病症，接下来就进行深入的了解。
1、培养乐观的抗争精神出现疑病症心理之后，首先需要保持乐观的心态，乐观的心态对于疾病的治疗有很大的帮助。疑病症的存在会使患者的心态比较消极，此时需要不断的暗示自己乐观起来。
只有保持乐观自信，才能够与心魔进行抗争。
2、经常与外界的交流很多疑病症患者常常喜欢把自己封闭起来，活在只有自己一个人的世界，会导致病情变得越来越严重。没有朋友也没有交流，在封闭的环境当中只会使患者的疾病心理变得越来越消极，此时需要走出门去多结交朋友，迎接温暖的阳光。
3、正视疾病正视疾病也是针对疾病症使用的一种比较常见的治疗方法，不管是大疾病或者是小疾病，都需要正确的认识疾病，才能够针对疾病采取积极的治疗，早日回归到健康的生活状态。
只要在疾病发生的初期进行积极的治疗，没有任何一种疾病是不治之症。
4、运动治疗运动治疗对于疑病症患者也有很大的帮助，患者喜欢把自己关在一个小的密闭空间中，所以每天所有的经历都是局限在对于自身疾病的思考。
此时可以鼓励患者进行适当的运动，运动不仅能够消耗体力，还能够使患者精神上变得比较疲惫。精神上疲惫了，就没有多余的精力去关注疾病。
针对患者的疑病症情况，可以选择四种比较积极的治疗方法，使病症得到合理的控制。这4种治疗方法分别是运动治疗、培养乐观的精神、增强与外界的交流以及正视疾病。
通过这是把这4种治疗方法结合在一起，可以早日摆脱疾病的困扰，回归到健康的身体状态。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
结合一点亲身经历，分享一点经验：
首先声明：建议只适合轻微抑郁消沉，身处情绪低谷的朋友们。
如果严重到需要外力（治疗）进行干预，一定要找专业的心理医生去诊断和治疗。
我的经验有三点：
1，改变。
就像其他回答给出的建议一样，就不在此赘述：运动、兴趣爱好、朋友、亲人，都可以给我们在高压的情绪中找到舒缓和自我恢复的契机和能量，让我们更好地对抗负面情绪，重新建立自信。
2，中医调理。
建议通过正规靠谱的中医进行身心调理。
中医没有抑郁的概念，但可以通过各种手段去调整情志，比如针灸、艾灸、中药等等。
人的情绪和意志力其实与我们身体的机能、内在的气血状态有很大关系，当我们自身身体的能量不足时就难以抵抗外界带来的各种干扰，情绪和压力也是其中一种。
我本人就是这样，本来是非常乐观开朗的人，但因为经历一些事情后，身体开始出现问题，情绪也极其低落（但别人看不出来），产生严重的焦虑和自我怀疑。我的医生认为是那一段长期的压力和负面情绪导致我的能量降低，心理的伤害逐渐反映到身体，而这种身体的不适又反过来增加了心理压力，造成了恶性循环。
这种情况下，单靠自己的意志力，包括生活习惯改变之类，是难以短期内挣脱这个泥沼的，也不是别人劝几句“想开点，要有正能量”就可以轻易扭转的。这些也许会短时奏效，但也容易再次陷入，回到起点，这就会反复摧战胜它的自信，造成更严重的情绪低谷。
中医调理的过程中，加强自我调节，改变生活状态，几方面结合起来，就会事半功倍，能够很快稳定情绪，慢慢重建自信，恢复我们获得美好生活的能力。
3，追根溯源。
直面自己，理清思路，找到问题的源头。
我们总会被自己欺骗。
所以当我们身体恢复了一定能量以后，我们还应该勇敢面对自己，找到抑郁和消沉的真正源头，从根本上去尝试解决问题，战胜困难。
无论是自我问题、经济压力、情感问题，还是家庭矛盾，我们都要努力从中找到解决那个问题的核心和关键。它可能非常难以战胜，或是一个巨大的困难，但只要我们找到它，面对它，就一定有办法去解决和克服，哪怕是寻求帮助，我们也能明白到底需要什么帮助。
面对难题，我们可以拆解它，细分成许多小目标，制定可行的计划，去慢慢解决，只要迈出那一步，我们就走在战胜它的路上了。
TIPS 特别提示：
勇于寻求帮助。
很多处在抑郁和低谷的朋友，会慢慢封闭自己，这样别人很难发现你的问题，也无从提供帮助。
比如去看心理医生和中医，都是很好的需求帮助的方法。勇于去寻求帮助，去为自己呼救，也是一种巨大的改变。
虽然有时候可能会碰壁，有时被你求助的人也为力，但依然要去努力，去相信。因为只有我们敢于为自己的困境发声，才有更多机会去找到解决的办法，有更多的力量去解决问题。
最后，
人生很长，消沉和低谷，也不过是人生中一段布满裂缝的崎岖道路而已，即便如此，那些裂缝中也藏着细碎的、生活给的糖。
找到它，发现它，那不仅是生活的美好，也是走向更美好的希望。
祝每个人都能面带笑容从低谷里走出来！
当然了，现在控制的很好，基本社交功能已经恢复，以下有图片为证。
①及时就医（就医医院应该选择当地比较好的医院；选择的科室应该是精神心理科；其他的内容会在之后详细说明）；
②控制自己的自伤情绪，如果实在控制不了，下手一定要（杠精不要怼我，我这句话并不是在鼓励抑郁症患者自伤）；
③多参加社会活动（我知道与与自己以外的人沟通很难，但是只要每天都进步一点点，慢慢来会慢慢好起来的）；
④让自己的身体累起来（抑郁症发作的时候一般会伴有失眠等的不良情况，而这个时候最好的办法就是在白天让自己的身体累起来，到了晚上配合一些助眠或者安眠的药物身体自然会感到累、困倦）；
⑤尝试对自己相信、亲近、没有压力源的人沟通自己内心的苦闷（注意，一定要选择对于自己没有压力源，并可以理解自己的人来做这件事）。最后，我进行一下总结：实际上，抑郁症就像是心理上生了一场病，像我这样的，可能只是得了一个小感冒，最重要的不是讳疾忌医，而是直面抑郁症，相信自己，会过去的！自己一定是最棒的！
ps：附上医院的就医流程：挂号（现在挂号的方法有很多，可以网上挂号也可以在医院现场挂号）→就诊（医生会和你进行一些沟通，可能还会做一些抑郁症相关的测试）→确诊（看是否需要住院或者药物治疗）→治疗（住院或者自己吃药或者自行缓解之类的）。
如果认同我的观点，欢迎点赞、关注、评论哦！
最重要的，是及时查清病情，针对性治疗。早发现，早治疗，效果好，不反复。一定不能拖着，指望它自己好！
