一般还是要考虑药物的治疗的，但是你也是要注意睡眠的问题，因为睡眠不好的话，也是可能导致烦躁的情绪状态的了。可以采用自我催眠，可以数数或者手举书本读书促使入睡，学会爱自己，满足自己，让自我得到成长成熟。
其实焦虑症并不一定是天生的，主要是后天形成的焦虑症的病人容易出现情绪焦虑的现象，也会出现情绪抑郁的状况，平时注意自我调节心情，去市级三甲医院心理咨询科就诊，进一步积极口服药物治疗比较好。
只有好好用药控制，同时，再在心理上保持好的心态。
其实我真的很能理解你的痛苦，得了焦虑症，也是焦虑惊恐状态发作的时候，真的是有种濒死感，让人感觉到自己马上就不行了，又害怕又惊恐。
焦虑症，也许是自己心态的原因和性格的原因，首先我们先调整自己的心态，让自己每天都开心，其实别想太多了，只要有个健康的身体，比什么都好。如果真的是很痛苦，去正规的医院寻求医生的治疗方案，让医生开些治疗焦虑的药物，给自己一个适合自己的治疗方案。
想要战胜焦虑，首先是要调整自己的心态，也是一个战胜自己的过程。我也看了一些治疗焦虑的方法，首先是好的心态加运动，让自己运动起来，就不会想太多的东西，心情会轻松好多。运动起来，让自己保持健康的心理和心态。
首先我们为什么会焦虑呢？其实焦虑在进化上 是一个至关重要的功能。它帮助我们应对自然界中的危险。当我们祖先在丛林中遇到危险的时候，我们的大脑和身体都会第一时间作出反应。一方面在这个时候，我们的身体，心跳会加快，呼吸会变得急促，血管收缩，血压升高，同时我们大脑中负责负面情绪的杏仁核，会拉响警报。同时我们身体的内分泌系统还会分泌肾上腺素去甲肾上腺素和肾上腺皮质激素等等激素，来帮助我们把能量调动到四肢，这一切都是为了一个反应，这个反应叫做战斗或者逃跑反应。我们身体和大脑的这一系列变化，都使得我们的能量可以集中在肌肉中，帮助我们和威胁作战或者逃离危险。但是在现代生活中，这种古老的应对压力源的已经不再适用了，然而人类的身体却没有办法很好的改变这一古老的，原始的反应。所以当我们遇到上司的责怪，家人的期待和自己的不满的时候，我们身体仍然会产生一系列的战斗或者逃跑反应，这些过度的焦虑反应会损害我们的表现和身体，那么如何去应对这种焦虑呢？
一个方法是把我们内心焦虑的事情，外化写出来，写在本子上。比如说我们想要挣大钱，那么具体如何挣钱呢？把我们每一步的小目标写在本子上，并且细化到每一天需要做的事情，每一个星期需要做的事情。这样我们的头脑中就不会一直在被大的目标困扰，而是会脚踏实地的去做每一个确实可行的事情。另外应对焦虑的方法还包括练习冥想和多进行有氧运动。
谢邀；
很高兴来回答您这个问题；我不问您在哪里诊断您焦虑导致头晕。如果这个医生跟你讲是因为焦虑导致，可能这头晕会伴随您一辈子。
原因是您的颈椎（交感神经）（宝贵包）病所导致亚健康，您只要找对中医针灸几次可以痊愈。
