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轻度发作时间短，躁动轻微。中度倍之，重度再倍，快没有清醒时候了。
焦虑症为何晚上突然会发病？
无论是焦虑症，还是强迫症，还是疑病症等，都不会突然发作，都是到了某个时间、地点、场景以后才发作的。
晚上容易发作，首先是第一次出现症状的时候一般是在晚上，有了一次发作经历，患者本人一到晚上会不由自主的紧张，一紧张，就会出现症状，这种原理叫做条件反射。心理疾病的人，基本都有这样的条件反射。
有的人可能会说，我什么都没想，就突然发作，实际上，这种条件反射来的非常快，自己有时察觉不到，但已经在大脑运行，只要运行，就会出现症状，所以感觉是突然发作。
焦虑为什么会引起肢体不舒服？焦虑的振频是短促而有力的。你想，如果让你快速的踮脚小碎步快跑，你难受不难受，累不累？焦虑就是这样的，最消耗能量的。
焦虑可以发生在很多部位，发生在头部，头部焦虑不安，会让你彻夜难眠，身体很疲乏，大脑很兴奋，因为他在被动的小步跑，能睡着吗？
焦虑也会发生在心脏，那种隐隐的振动，不是特别安静的人是无法感觉到的。让你气短，气血不足，耗气，耗神。
焦虑想往外跑，最后会集中在四肢，四肢发皱，不舒展。影响你的心神，不能安定下来，不能专注的做事情。严重的堵塞会让四肢血流不畅，麻木。
焦虑产生的原因是因为内在的恐惧。你在担心什么，忧虑什么，如果久久不能放下，就变成了焦虑。时时刻刻像有个小鼓在敲你，提醒你，让你内心隐隐的着急，着急。从心理层面来说，就是把恐惧放下，把事情想开了，练习放松，全身各个部位放松。泡澡，游泳，按摩都有利于放松。
还有一个办法能释放焦虑，就是安静下来，感受焦虑的振频，捕捉到焦虑短促的振频，然后，跟上它，你能跟上多少焦虑的步伐，就能消灭多少。有问题的朋友可以探讨，我是从真理层面解读的，大家有问我必有答。
重度抑郁症是非常痛苦的，这种源自于心理上的痛苦，不同于生理上的痛苦，它的持续性以及伤害性，往往会被人所忽略。重度抑郁症当中有一个最明显的特征，就是的想法萦绕在脑海之中挥之不去。这是重度抑郁症患者视之为解脱痛苦的最后选择。
这种痛苦往往它分为两个部分，第一个就是生理上的一个痛苦。抑郁症带给人的身体感觉是非常的奇怪的。就是麻木，就是抑制，就是僵化的一种状态。像是一具行尸走肉，感知不到迎面而来的风，也品尝不到食物的美味，同样体会不到做人的乐趣，从某种角度来讲，重度抑郁症患者在很早之前他就已经死去了，他跟无意识的植物人是没有什么区别的。
我们可以尝试着把自己处于这么一种状态，所有的感官都失去了作用。在重度抑郁症的状态下，就是用锥子扎紧他们的大腿，他们可能也无动于衷，因为感知不到疼痛。这种状态看起来好像活着，其实已经死了，这是活死人状态，这个世界所有的存在都是想要跟自己作对似的，他觉得自己不属于这个世界，所以他们一直在跟这个世界做殊死斗争，这种痛苦不是因为摔了一下骨折了，或者大病一场那种上的痛苦所能比拟的，这种外在感官丧失导致的痛苦。就像用钝刀子割肉，撕心裂肺，而且又漫长无期。
重度抑郁症导致的痛苦是没有人可以理解的，处在重度抑郁症状态下的患者，连呼吸都感觉到困难。但是他们又不存在功能性器质性的问题。周边的人是非常难以理解这种状态的，他们甚至觉得不可思议。于是说一些大道理，灌一些鸡汤。在重度抑郁症患者看来。这这无异于侮辱自己的智商。更加加重了这种痛苦的体验，所以也是水到渠成的一个选择。只不过他们将这个过程重演了一遍而已，实际上很久以前，他们都已经死了。
所以抑郁症也是造成全球残疾类疾病最主要的原因。根据统计，目前只有1/5的人接受符合现行指导方针的治疗，6%的抑郁症患者仅仅接受生理药物治疗，37%的抑郁症患者完全没有接受任何治疗。
此外，重度抑郁症心理上的痛苦也是难以磨灭的。在《了凡心疗愈》意识疗法里对于抑郁症的心理状态是做了这样的描述。重度抑郁症患者，他一直生活在自己的头脑思维当中，他把自己的命运交给了自己的头脑。
在头脑层面，他不是生活在过去，就是生活在未来。他们经常以过去某件事情，某个人作为编织受害者的故事素材。同时抑郁症伴随焦虑症而来，焦虑症是对未来的惶恐不安，他们就在头脑的过去跟未来之间不断的跳跃，身体留在了当下。身体没有办法跟随头脑，活在过去，也没有办法跟着头脑活在未来，他只能在当下承受着你的心身脱节导致的强烈的！
在意识疗法里面提到，这种源自于你头脑的虚幻世界跟当下的现实世界之间的矛盾，所以你越是深入你的头脑，越是活在你头脑的思维层面，你就越与当下现实的世界脱节。当你的头脑的世界越是五彩斑斓，越是如梦幻泡影，那么也就衬托出现实世界的残酷无情。那么这种就越强烈，你心理上所体会到的这种痛苦，就会越持久越强烈，强烈到要终止其中一方，才能结束这种，那么也就是必然的选择。
毕竟我们是活在这个现实的世界当中，我们不可能一直依靠头脑生活下去，那就是一种植物人的状态，但当你偶尔出离头脑，当你去上班，你去上学，你去跟人际交往的时候，只要你跟这个现实世界一接触的时候，你就会痛苦万分。你就急于逃离，你就继续自我封闭。你就急于继续进入你的头脑思维，进入那个虚幻飘渺的无意识世界。
在里面称这个世界为娑婆世界，也就是说，在六道轮回当中人间道并不是一个好的去处。人生在世，不如意之事十有。同时也提到了人生在世，有八苦，生老病死，求不得放不下。爱别离怨长久。从这个角度来讲，每一个人都是潜在的抑郁症患者。每个人都会因为这个世界的不如意，而进入头脑的世界，暂时的躲避，暂时的自我安慰，暂时的麻醉。这都不是什么问题。
问题在于我们本末倒置了，我们太依赖头脑了，所以痛苦就不期而至了。当我们头脑的世界跟这个当下现实世界的裂缝越来越大的时候，大到难以弥合的时候，只有作为这两个世界决裂的手段，所以意识疗法，旨在让我们出离头脑活在当下，去跟当下世界尽量的接触，尽量的和解，拉回浪费在过去跟未来的意识，把它安在你当下的身体上。
很多人反馈道理我都懂，但我还是痛苦，那是当然的，因为我们只是在不过在追求一种头脑的愉悦感，刚才说了，我们因为活在头脑的世界里面才导致的心理跟生理的双重痛苦，通过你的思维出离头脑，就好比想要抓住自己的头发，让自己摆脱地球的引力一样荒诞可笑！那样的话只会加重你这种头脑的思维。
意识疗法旨在通过行动，提升我们的意识，拉回我们的意识，去打开我们的感知，感觉当下的世界。因为意识就存在你的感知当中，植物人是没有意识的事，他丧失了感知的能力！
根据世卫组织报告，全球受抑郁症影响的人数，在过去十年增加了18%。因为这虽然说是一种疾病，但是他症状并不明显，以持续的悲观，对活动丧失兴趣，从而丧失了日常生活的能力。女性发病率为5.1%，男性为3.6%。目前抑郁症在全国人口占比5.5%以上的国家有美国，澳大利亚，芬兰，希腊，葡萄牙，目前，的抑郁症占比为4.2%，当然这是官方统计的数据。潜在的抑郁症患者数量可能会更大。今日人口的基数啊，的抑郁症人口可能是全球之冠。同时因为人们这几年逐渐对这个心理学的关注，才意识到抑郁症的伤害，在这之前被忽略的更是举不胜数。在2016年官方统计，每13个人当中就有一个抑郁症患者。
当我们处在抑郁症当中的时候，生理用药当然是很有必要的，但是心理的疗愈体系，也是必不可少的。我们不能头痛医头，脚疼医脚，事到临头的时候我们才想到如何摆脱抑郁症造成的痛苦，病急乱投医，而实际上冰冻三尺非一日之寒。
意识疗法里面提到人生来就是痛苦的。我们的目的不是在于排除痛苦，而是找到跟痛苦相处的。将痛苦转变为意识。它就会成为你的财富。你的就会获得极大的自由。你就会深切的感悟到阳明先生说的那样：这个世界，本来就是因为你的存在。无论在任何世代，任何体制下，除了你自己，没有人会时刻照看好你的内心。
陈了凡：《了凡心疗愈》意识疗法创始人，自我心理疗愈发起人，意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系，不是头痛医头脚痛医脚的方法，唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在成为自己的心理疗愈师，处在各种心境障碍下的人们，的痛苦可以通过生理治疗，而心理上的痛苦是持久的深远的，当每个人长大时都会注意到一件事就是，受苦似乎是身而为人的一种常态。通过意识疗法的践行让更多处在痛苦煎熬中的人们，获得内在活出自我的力量，不困于情不惑于心的力量，不恋过往不畏将来的力量，出离头脑活在当下的力量，成为自己的心理疗愈师！
