你好不是说不能但是几率很小焦虑症这种病得吃药和配合心理疏导才行看书什么的焦虑症是因为身体里缺少一种叫5羟色胺的物质体内缺少这种物质就会焦虑而药物主要就是帮助体内增加这个物质从而达到治疗的效果而且你平时要多锻炼锻炼也是促进这个物质的增加的。
1、增加自信：自信是治愈精神焦虑症的必要前提一些对自己没有自信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性从而忧虑、紧张和恐惧
2、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来比如：精神焦虑症患者在精神稍好的情况下可以尝试着去想象种种可能的危险情景让最弱的情景首先出现并重复出现患者慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑
3、自我刺激：精神焦虑症的患者发病后脑中总是胡思乱想坐立不安百思不得其解痛苦异常此时患者可采用自我刺激法转移自己的注意力如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读或从事紧张的体力劳动忘却痛苦的事情精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症同时也可增强你的适应能力
4、自我反屎有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或进行压抑压抑到无意中去了但它并没有消失仍潜伏于无意识中因此便产生了病症发病时患者只知道痛苦焦虑而不知其因因此在此种情况下精神焦虑症患者必须进行自我反恃潜意识中引起痛苦的事情诉说出来必要时可以发泄发泄后症状一般可消失
焦虑症又称焦虑性神经症是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现常伴有头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,尿急,出汗,震颤和运动性不安等症其焦虑并非由实际威胁所引起或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主当然也可以适当配合药物进行综合治疗患者不妨按以下几种方法进行自我治疗: "。
增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提一些对自己没有自信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性从而忧虑,紧张和恐惧 因此作为一个神经性焦虑症的患者你必须首先自信减少自卑感应该相信自己每增加一次自信焦虑程度就会降低一点恢复自信也就是最终驱逐焦虑 (。
自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来比如:你在精神稍好的情况下去想象种种可能的危险情景让最弱的情景首先出现并重复出现你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑此时便算终止 )。
自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或进行压抑压抑到无意中去了但它并没有消失仍潜伏于无意识中因此便产生了病症发病时你只知道痛苦焦虑而不知其因因此在此种情况下你必须进行自我反恃潜意识中引起痛苦的事情诉说出来必要时可以发泄发泄后症状一般可消失 〈。
自我刺激焦虑性神经症患者发病后脑中总是胡思乱想坐立不安百思不得其解痛苦异常此时患者可采用自我刺激法转移自己的注意力如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读或从事紧张的体力劳动忘却痛苦的事情这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症同时也可增强你的适应能力 〉。自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍很难入睡或突然从梦中惊醒此时你可以进行自我暗示催眠如:可以数数或用手举书本读等促使自己入睡 在自我采取以上方法的同时还必须使用抗焦虑药常用的有安定,利眠宁等可以口服也可以肌肉或静脉注射如果焦虑伴有抑郁服用多虑平,阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果 焦虑性神经症患者如果能够严格遵照医嘱并进行密切配合性的自我治疗不长时间一定能摆脱焦虑 下面的一些建议或许可以帮助你纾解紧张,克服焦虑你可以从中选择最适合自己的
首先，先要去专业的医院去做诊断，因为医学上的抑郁症和焦虑症，和我们平时所理解的不同。
如果医学的诊断仍然是严重的抑郁或者焦虑的话，可能会需要服用药物，在治疗。
其次，就是要辅以心理疗愈或心理辅导。
因为有的时候我们遇到了一些问题自己很难走出来，需要一个人的陪伴、倾听、开导、安慰、或是鼓励和肯定。
心理疗愈能给您提供专业的帮助。
焦虑症痊愈的征兆是什么
焦虑症痊愈的征兆主要有精神性症状、躯体性症状、自经功能紊乱相关症状消失，患者能够进行正常的社交和工作生活。
1.精神性症状消失：患者对尚未发生或难以预料的某些危险不再过分担心，能够平静的面对；能够连续在较长的时间内保持注意力集中；睡眠情况良好，无明显睡眠障碍等。
2，躯体性症状消失：患者无目的的小动作明显减少，不再出现无来由的肌肉紧张、僵硬等躯体不适。
3.自经功能紊乱相关症状消失：患者不再无明显诱因出现头晕、胸闷、气短、出汗等症状。
4.能够正常工作生活：患者能够进行正常的社交活动，并能够像发病前一样正常完成工作任务等。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
更多的焦虑症来自于自身的能量太低。把自身能量提高，就不会那么焦虑了。举个例子，当你站在一楼，有人骂你一句，你会不开心。当你站在四楼，有人骂你，你会认为他在和你打招呼。当你站在30楼的时候，你看到的尽是美丽的风景，怎么会有焦虑呢？
