焦虑症最怕三句话：一是无条件的接纳自我，二是无条件的接纳他人，三是无条件的接纳生活。平时遇到焦虑时，可以自己对自己说这几句话，然后通过改变自己的想法以及思维习惯等，是可以缓解焦虑心情的，而且很多人在使用之后发现，还是挺有用处的，你会发现还挺有用的！过度的焦虑对身体健康不利，而只要自己意识到了有焦虑感时，马上学会进行自我调整，然后降低压力，就可以避免焦虑严重化。
我2017年重度失眠三个月，又得了抑郁症 精神症。
后去宁波康宁医院住院治疗。吃药 奥痰平 西泮 盐酸帕罗西汀 及安眠药 佐匹克隆。起效很快，10天后出院。三个月后听医生指导慢慢减药，1粒 0.5粒 0.25粒 9个月后戒药。三年多来，状态很好。建议去市级及以上专业精神医院或医院精神科治疗。否则病情会加重。
等香蕉树上熟再摘，不然总会是蕉绿的
很高兴回答你的问题。
你太紧张了，得让自己放松下来。
你的这些情况很多宝妈都经历过，小孩子没有不感冒发烧的，特别是小的时候，大一点就会慢慢好了。
你要知道，孩子感冒发烧的过程也是身体排毒的过程，不感冒不发烧反而对健康不利，时间久了免疫力低下，身体更容易受到外界病毒的攻击。
所以，这是养娃必须要经历的，你要把心态调整好，孩子没有我们想象的那么脆弱，顺其自然就好。
我是@王小妞日常vlog ，希望我的回答能帮到你！
