心理分析:你好!你的症状是外部压力引发的抑郁和焦虑,学习和考试复习的压力,让情绪一直得不到释放,如果能调整好学习和休闲放松的时间,客观的看待分析高考,睡眠状态会好一些,如果自我调整功能好,就不用吃药。
心理指导:如果持续时间不长,你还是通过运动和休闲放松的来化解压力,高考是最煎熬的一个阶段,身心过于紧张反而会影响记忆和复习效果,复习质量降低同时会加重焦虑的情绪,身心的影响是互相的保证一定的睡眠和休息时间,状态会有好转。
首先,失眠都是因为心态不好,心态不好的人都有轻重抑郁症,还有就是兴奋症,我不知得兴奋症的人怎么样,但肯定会失眠,抑或觉都不睡。
心态不好的人都会心烦、气燥、紧张、自闭……心态不好就会失眼,因为失眠心态更不好,就形成恶性循环,日复一日的循环就成了习惯,习惯了就会年复一年。所以,只有调节心态是关键,调节心态最好的就是多多做些公益活动,多多参与一些文娱类的事项,多多锻炼,多跑跑步,这些都多多益善,还有,就是尽量让自己的心情舒畅,少想一些烦恼的事,让自己少一些,少糊思乱想,让自己学会健忘、学会放下、学会不计较、学会包容、学会接纳一切好与不好、一句话就是学会做个成熟的人。虽然习惯是很难改变,但是慢慢适应,这就是我顽固失眼长期以来的心得,这也是我个人之见,希望能帮到你。
患抑郁症,每天晚上失眠,今晚已经三点半了,内心还是很焦虑不安该怎么办?
抑郁症就是长期对自己将来的担心(焦虑)形成的,或者说,抑郁症是因为焦虑,并且是高焦虑,焦虑对人的伤害很大很多,如会使植物神经紊乱,出现胸闷气短、心慌心悸、头痛头晕、呼吸急促等等症状,会有失眠、饮食障碍,会使内分泌紊乱,会让人加快老化,甚至出现器质性病变,影响正常的工作学习生活。
只要达到医学上说的中度以上的,就应该抓紧时间治疗调整,不要等,时间拖得越长越严重,心理疾病是大脑的自动化思维,发作一次,思维运行一席,痕迹加深一次,症状顽固一次,所以对于心理疾病,时间绝不是良药,而是恶魔。
我抑郁的时候常去跑步,出一身汗感觉好多了。
不知道头条为什么老是推荐关于抑郁症的问题给我。
我对抑郁症的患者其实不理解。
我有一个堂哥就是患了抑郁症,然后就自残,没有成功就变成了自残。
现在的情况是自己失去了劳动能力。之前是一个好好的人,可以工作挣钱,每个月有七八千块的收入。而现在呢,只能是过着老年人的生活,整天在家里这里坐坐那里走走,或者就是待在家里面。
我曾说过,他当初怎么发神经要呀!他好像也不能说出个原因来,开始的时候他是说有人要陷害他。他很怕别人陷害,但这是什么逻辑呀,害怕别人陷害却又自己把自己伤害???害怕别人陷害却又不怕自己伤害自己,这到底是什么逻辑呀?
所以抑郁症的人的思维真的很难理解。我只想对抑郁症的人说,你自己应该有健康的思维能力。应该要控制自己,不要做傻事。生活真的很美好,没有人说要想陷害你或者瞧不起你!应该好好的活着,创造属于自己的美好生活!在这个阳光普照的青天之下,你却整天想想着死,想着自残,实在是太无聊了。