中医讲：五脏安，则寿命长。
五脏之中，肝脏，被称为“将军之官”。
肝脏的健康，与五脏六腑密切相关，想要健康，要保护好肝脏。
《黄帝内经》讲，有诸形于内，必形于外。肝脏不好，人体外在有哪些表现呢？
即：肩膀疼痛。
肩膀出现疼痛、僵硬的感觉，若没有肩周炎等疾病，就要考虑是否是肝脏出现了问题。
这可能是肝脏肿瘤增大后，疼痛出现放射导致的，有些患者会感觉后背较沉。
当肝脏肿瘤逐步增大，就会附近的横膈膜，亦可压着肺部以下的肌肉神经，而这些被压着的神经正好是连接右肩的神经，引发右肩疼痛。
1、口臭，警惕肝火大
肝病也会导致口臭。
当肝脏受到损伤之后，身体中的毒素，就不能正常排泄到身体外，这样就会导致血液里面的氨和尿素氮的量增多，氨是一种恶臭的气体，从口鼻呼出，造成口臭现象。
此外，肝火过旺，也会导致口臭的出现，还会伴有口干、口苦，脾气暴躁等。
2、尿液臭
肝功严重受损，肝脏内的蛋氨酸，经消化和细菌作用后，除释放氨以外，还生成了二甲基硫化物与甲基硫醇。
此时，排出的尿液，就会发出一种烂鸡蛋，或者是烂苹果的味道，最好赶紧去医院检查肝功能。
1、脸色，变晦暗
中医有“肝衰先上脸”之说。
肝脏受损，导致毒素无法排出，便会导致肝脏气血不足，无法滋养脸部，导致脸部变的晦暗无光。
此外，出现肝硬化，也会导致脸色发黑。
2、眼睛，变黄色
"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据。
甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
并且，据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状。
3、手掌，变红色
手掌大小鱼际发红，出现“肝掌”，则需警惕肝脏受损。
当肝功能减退，雌激素的代谢灭活功能出现障碍，雌激素在体内积累多了，便刺激毛细动脉充血、扩张，形成了肝掌。
3大行为，会“加速”肝脏病变，劝你少做为好
行为1，大量喝酒
不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏，都具有一定的毒性作用。
喝入人体的酒精，约90%需要肝脏来分解代谢。
长期、大量喝酒，会增加肝脏负担，易诱发脂肪肝-酒精肝-肝硬化-肝癌。
行为2，长期熬夜
熬夜伤肝，毋庸置疑。
在你肆意享受熬夜的时，肝脏，却负担不起了。
长期熬夜，肝脏无法休息，消耗大量肝血，影响毒素排毒，危害健康。
行为3，滥用药物
药物伤肝，尤为严重。
医学研究成果表明，普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。
生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。
因此，用药需谨慎，最好准医嘱，到医院检查后，再用药。
养护肝脏，远离癌症，坚持做好这四点一：饮茶“代替”喝酒喝酒伤肝，大大增加肝癌几率。饮茶，可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。养成喝茶“代替”喝酒的习惯，对于肝脏健康，十分有益。用一些护肝的小植物，搭配泡水喝，护肝效果加倍。用白鼓丁，搭配苦兰菊，做成白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，可保护肝脏健康。白鼓丁，俗称婆婆丁，是“药食两用”小植物，入肝经，可保护肝脏健康。用其泡水，可拮抗内毒素所致的肝损伤，还可解除内毒素所致的毒性作用，增强肝脏修复功能，保护肝脏。苦兰菊，学名菊苣，是一种药食两用的中药，苦兰菊提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。此外，苦兰菊提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。这样搭配在一起，泡水代茶饮，对于肝脏健康，大有益处。二：保证睡眠，不熬夜睡眠养肝，是最简单有效的之一。夜晚，本应该是肝脏的自我休息与修复的时间，一旦长时间睡眠不足，肝脏则会不堪重负，便会引发一系列疾病。此外，长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。而充足的睡眠，尤其是睡好子午觉，有助于肝脏自我恢复，保护肝脏健康。子时熟睡，也就是晚上十一点前，进入睡眠状态，切不可长期熬夜。三：控制情绪，少抑郁肝，主疏泄，情绪对于肝脏健康，尤为重要。一旦情绪抑郁，容易导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。所以，生活中，要学会控制自己的情绪，保持一份良好的心情。四：经常按揉，强肝脏按揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
身体怕冷大多是体质虚弱、阳气不足，或者阳气被郁滞，使气血不能正常运行造成，天气过于寒冷也会身体怕冷，身体中的疾病，特别是一些慢性消耗性疾病，都会损伤人体的阳气，造成身体怕冷的症候。
形成身体怕冷的原因主要与先天遗传和后天饮食失调有关系，先天阳气不足就会使后天阳气虚弱，后天饮食起居失调或者情志郁滞也会使阳气不足，所以也会有身体怕冷的症状，人体的阳气是一种带有能量的物质，能够在外防御外邪，维持人体的正常功能，在内可以促进气血的运行，阳气一旦不足或者被郁滞，就会影响人体气血的正常运行，阳气虚弱就会怕冷，阳气旺盛就会使人发热，因此身体的健康是在阴阳平衡的基础上建立起来的，阴阳失去平衡就会发生疾病，所以这种身体怕冷也是一种疾病。
心情不舒、情志郁滞都会影响阳气的正常运行，造成人体阳气的瘀阻或者不足，身体瘀阻的地方就会生热或者疼痛，气血不到的地方就会发凉、怕冷，所以一般肝气郁结的人大多怕冷或者四肢冰凉，这都是阳气被郁，不能正常运行造成的症候，治疗可以用疏肝理气和活血化瘀的方法，使气血运行正常，身体怕冷的症状就会得到治疗，肝气郁滞的可以用四逆汤和小柴胡汤治疗，心火和肝火旺盛的可以用半夏泻心汤和蒿芩清胆汤治疗，也可以用枳壳、芍药、柴胡、黄芩、茵陈、蒲公英、山楂、郁金、当归、川楝子、元胡等治疗，都有较好的疏肝理气和清热祛湿作用，对于肝气郁滞造成的身体怕冷，有很好的治疗作用。
身体感受风寒、风湿、风热，也会造成身体怕冷，经常看到一些受了风寒感冒的人，体温较高身体怕冷，这是外邪闭表影响了气血运行，使阳气不能到达身体外表的缘故，也有天气过于寒冷，造成人体阳气不足，形成身体怕冷的症候，治疗的方法可以用桂枝汤、麻黄汤或者葛根汤，用发散的方法把外邪排出体外，也可以熬生姜、葱白、红糖水喝，也有较好的温里散寒作用。
有些慢性疾病也会使人体的阳气不足，由于身体中的疾病，长期消耗人体的阳气，使人体的阳气不足而发生身体怕冷的症状，有身体怕冷的人，平时要注意饮食，不要吃寒凉的食物，多吃些温性和透气的食物，像生姜、枸杞、大枣、桂圆、山楂、萝卜、藕节、乌梅、山药、秋葵、韭菜等，气血不足引起的身体怕冷可以用黄芪、人参、党参、白术、补骨脂、肉桂、巴戟天、熟地、当归、川芎等治疗，身体怕冷的人平时要注意保暖，多活动也有利于阳气的恢复。
天气寒凉，很多人一不小心就会出现“手脚冰凉”的情况。特别是到了夜晚时间，很多人由于手脚冰凉甚至都难以入睡，特别是一些女性朋友。关于“手脚冰凉”市面上存在着多种多样的言论，甚至有些人说经常手脚冰凉更容易患癌。这则理论真的靠谱吗？手脚冰凉到底是因何而得？对于手脚冰凉，我们又该如何防治？仅以此文和您聊聊关于“手脚冰凉”的那些是是非非。
对于手脚冰凉来说，导致其出现的因素有很多种，比如人体的基础代谢较低、体温调节能力不佳、末梢循环不佳以及血液储备能力不足都容易导致身体出现手脚冰凉的情况。对于女性朋友来说，支配末梢血管的神经比男性朋友会更加敏感，如果处于温度下降的环境中时，那手脚血管便会出现快速收缩的情况，这时局部的温度自然会出现下降，所以姑娘们便会感受到所谓的“手脚冰凉”。
除此之外，女性朋友的血压通常会比男性要低，当遇到寒冷或者较高压力时，身体中的血液会更多的流向类似心脏等主要器官，对于手脚这样的“身体角落”就会被冷落，所以更容易感觉到寒冷。
言说于此，你会发现：其实手脚冰凉和癌症并不存在直接的关系和必然的联系，长期出现手脚冰凉容易患癌只是一则“片面的谣言”，请您科学看待。
说到具体，经常手脚冰凉可能会对健康造成一定的影响，但是经常手脚冰凉会导致癌症并不成立。癌症是由多方面因素共同导致患上的，单靠手脚冰凉就容易导致患癌的说法过于片面。
饮食要靠谱：
建议大家在生活中要减少生冷食物的摄入，拒绝冷饮、冰品以及冷食菜肴的摄入；饮水要喝温水，避免摄入过多辛辣刺激性食品。
注意保暖：
根据气温及时增减衣物，避免由于寒冷导致身体出现应激反应；避免待在阴冷潮湿的环境当中，建议您经常出去晒太阳。
充足睡眠，保持愉悦的心情：
首先，您各位要保证每日的睡眠时间，每天最少要睡到7小时，避免熬夜；多做自己喜欢的事情，无论是运动还是兴趣爱好，保持积极愉悦的心态。
更重要的是—保证适量的锻炼：
对于手脚冰凉的人群来说，适量的运动非常关键。相比之下，更推荐您的还是要用“运动锻炼”来真正起到暖身的作用；靠谱的运动不仅可以真正的促进新陈代谢，促进蛋白质的合成，另外还能够增加肌肉量，提高基础代谢率。
冬季暖身锻炼，有些问题需要知悉：
经常“手脚冰凉”并不会致癌，请您科学看待；科学看待，靠谱作为，用运动帮助您更好地化解“危机”。
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