交恐惧症（socialphobia），又名社交焦虑症（socialanxiety）、见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。
世上的男人千千万，各种各样性格长相的都有，如果深挖男人的本性，恐怕世界上还没有谁能够完完全全做到全面而具体，这得是多大的工程量啊，和研究宇宙可有一比了。世界由男人女人组成，男人占一半，女人占一半。要说惧怕和男生交往相处，就是说你在渐渐失去这世界的另一半。
原始社会女人的职责就是看家护儿，演化到今天，女人就天生具有向内的保护意识，大多数女人的心里敏感脆弱，不愿意主动勾搭别人或者男人，渐渐的，意识里就自然而然排斥男生了。
每个人的经历不同，或许在成长的路上，你曾经遭遇过和异性相处不愉快的体验，因此身体和心里就自动屏蔽了男生，如果是这样，那得及时看心理医生了
如果遇到这种情况请一定1.试着一点一点和男生相处，不要害怕
2.调整自己的心态，克服社交恐惧。
3.实在不行，就看心理医生，医生会给出具体而全面的解决方案。
可莉不管做什么事情都是雷厉风行，而且完美主义，她用3年时间成功从职场小白逆袭成年薪7位数的经理。但她内心时常恐惧，恐惧社交……
平时除了工作相关的应酬，其他的社交聚会她都统统退掉，同事都以为她高冷，实际上她是紧张。
除了工作相关的问题知识她很在行，其他的人情事故，她一直都是一个小白，甚至排斥。
所以她也就习惯了高冷的这件外衣。
社交场合，所有人都分为两个阵地。
一种是喜欢聚会的人，喜欢热闹的人，逢聚、逢约必去的人。他们喜欢在聚会上认识各种各样的人，他们在这样的场合上非常自信，并且认为这样的场合可以给他们带来各种正能量。
而另一种人也是不喜欢社交，能逃则逃。他们看起来更像宅男宅女，即使在热闹的场合上也显得格格不入。
这样的场合让他们焦虑，让他们不安；有时候甚至不知道是坐着好还是站着好；是吃东西好，还是喝东西好；手一直都不知道往哪里放，拿一张纸巾都可以玩好久。
你是属于哪个阵营呢？
明显的可莉就是后者，不喜欢社交，更喜欢独处来获取能量。
然而生活中，有很多像可莉这样，事业有成，但是在社交上却很恐惧，让人觉得高冷。
我认为比社交恐惧更怕的是在于你根本没有意识到自己有社交恐惧，
并且身边人也没人告诉你，等你耗费了几年时间，回过来头才发现那是社交恐惧，
因为没有意识到，而错过了多少机会，其中种种悔恨，化作一声叹息，最后草草收场...
什么是社交焦虑障碍的诊断标准呢？《精神障碍诊断与统计手册第五版》里将原来“社交恐惧”的诊断词条修订为“社交焦虑障碍”。这个微小的改变，反映出了精神医学界对这种精神障碍由浅到深的认识过程。书中写道：“对于社交场合有明显的、不合理的恐惧；暴露于社交场合下会感到强烈的焦虑，担心别人有负面评价；回避社交场合，如果无法回避，就变得非常紧张。症状持续时间超过6个月即可被诊断为社交焦虑障碍（Social Anxiety Disorder，简称SAD）”。
为什么会有社交恐惧？这个原因是多样的，有可能是生物学上的遗传，但是绝大多数是心理原因，家庭原因导致的。
比如说心理因素：一个人的人格特征自卑敏感极度内向容易焦虑缺乏自信等等，有这些人格特质的人有社交恐惧的比例就比较高
比如说家庭社会环境：父母对孩子的教育（过度保护，过分严厉控制）这些对孩子人格的成长有着重要的影响，会造成对别人以及外部世界有一种不安全感啊，或者造成孩子比较容易自我否定
社交恐惧症最核心的原因应该是内心的自卑，容易自我否定，自我攻击。
1.听到的第一反应是烦！很烦！非常烦！焦躁不安；
不想接，感觉没有什么想说的，或不知道要说什么。但也不会挂掉，而是直接关静音。
2.家里父母、兄弟姐妹来了朋友，就喜欢自己躲房间，不想打招呼，不想碰面。
3.一个人很孤单、无聊，但要是有朋友约着出去逛街看电影之类的，都会下意识地直接拒绝。
4.躲避心理，在远远地看到有认识的人的时候；
会无意识开始纠结是打招呼还是绕道走。
有时候甚至会直接绕开。
或有时候装作没有看见。
或有的过激的会直接转身走到一个不会被发现自认为比较安全的角落里。
5.聚会的时候，总是一个人埋头吃吃，不然就是玩手机，玩纸巾，把一张纸巾反复对折。
6.跟人聊天谈话明明很紧张，却给人一种高冷的感觉。
7.帮别人忙的时候，比做自己的更小心谨慎。而自己需要帮忙却不敢去麻烦别人。
8.玻璃心，随时都会碎。好像什么都介意，但最后却又什么都原谅。
9.在网络上无话不说，可真正见面，却又无话可说。别人正聊得欢的时候，经常被自己一句话给搞冷场。
10.在乎别人对你的看法，老是会觉得别人的一举一动是在针对你，一声咳嗽也是针对你，一个眼神也是针对你，自己脑袋里面忍不住想很多。
11.有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还
12.经常性的因为一些小事就会胡思乱想，纠结该怎么做，借给别人10块钱该不该要回来，不要心里不舒服，要的话怕让别人觉得自己小气。
13.明明和朋友关系可以，一旦发现被欺骗，就会下意识远离，不再联系
14.什么事都想要做好完全准备，才开始去做
15.害怕沟通交流中，带来的负面反馈
16.时刻对比，总是羡慕别人
17.脸红就紧张，一紧张就更害怕，进入恶性循环
18.面对社交场合时，特别紧张
19.喜欢讨好别人，事事替别人着想，宁愿委屈自己
20.打字比说话快
1）突破自己不够好的想法。
社交恐惧症的人多半都有自卑、敏感，不自信的原因。
而自卑、敏感的根源是在自己内心有个“我不够好”的种子，害怕别人认为你不好。
如果别人认为你好你就认为自己好，如果别人认为你不好你就觉得自己不好，所以会害怕别人给你负面的反应和评价。
这样就把自己的快乐与否的选择权交付给了别人。自己就变得被动了。
然而，即使别人说你不好，你就不好吗？一条鱼嘲笑鸟儿不会游泳，就等于鸟不好吗？
你不够好，这是真的吗?
你好不好是由你自己的想法决定！每颗种子都有自己无穷的生命力，每个生命都有自己的生命特色，每个人都是跟他人不同的足够好的自己！
2）学会接纳自己，无条件地接纳自己。
接受自己不够完美，接受自己外在的缺陷，接受自己没有别人优秀，接受自己的失败……
无条件地接受自己，喜欢自己，爱自己，爱那个“有缺点，没成就，表现不好，不够优秀”的自己，这才是真正的“理想主义”。
然后告诉自己：只要我活着，我就是有价值的，我的价值与我的表现无关，我的价值与我的成就无关。
3）在接受自己的基础上，改善自己、超越自己。
接受自己，不等于安于现状，从此不必再努力。
接受自己，是承认和接受事实，客观地评价和认识自己，不回避不幻想，不用一个完美的幻象来代替现实中的自己；
接受自己，是从根本上重新定义自己的价值，不再把自我价值和自信建立在那些易变、脆弱的外界事物上。
接受自己，让自己心态平和、舒坦、自然，在这样的状态下，让自己的潜力更好地发挥；让自己的时间和精力都用在目标上，而不是揪着自己的缺点不放。
以目标为中心，不要关注自己的情绪，把注意力集中在自己的目标上，集中在自己正在做的事情上。
4）允许自己犯错，允许自己不完美。
任正非说过：“在人生的路上，我希望大家不要努力去做完人。一个人把自己一生的主要精力用于去改造缺点，等你改造完了对人类有什么贡献呢？”“没犯错就可以当干部吗？有些人没犯过一次错误，因为他一件事情都没做。”
其实，我们只有在不断地试错中，才能找对方向，掌握方法，千万不要在等待中消磨自己！
5）培养自己的兴趣，过充实的生活。
健康的兴趣和爱好，可以使我们愿意克服各种各样的困难，培养我们顽强的毅力，让我们能够沿着自己的目标坚强地走下去。
因为是自己感兴趣的，所以更容易让我们坚持下去，也会让我们更加主动地去寻找解决问题的方法。
就这样，一步一步地走下去，一个一个的小成功，带给我们一股一股的力量，激励着我么继续一步一步的走下去健康的兴趣和爱好，激发我们智力的提高，在遇到困难时我们会认真探索、钻研、寻找答案直至解决问题。
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你好，社交恐惧症属于恐惧症的一种亚型，归属于神经症性障碍，这是一种无精神病性症状的心理障碍。
恐惧症也称恐怖症，是一种对外界特指的物体、处境或在与人交往时产生不合情理而又强烈的恐惧情绪或紧张不安的内心体验，并出现不必要的回避反应的神经症性障碍。以少年儿童、青壮年和女性为多见。
社交恐惧症是对人际交往的恐惧。恐惧对象可以是某个人或某些人，也可以是除了特别熟悉的亲友以外的所有人。患者极力避免与恐惧对象交往，如不得不与之交往，便会脸红心悸、出汗和颤抖，或者举止笨拙、惊慌失措、忐忑不安。
我们经常把内向人群的不善于社交活动，误解为社交恐惧症。也会把某些人因为特殊事件而引起的社交回避、社交退缩也定义为社交恐惧症。这都是不恰当的。
社交恐惧症的临床表现是在人际交往中出现不合理的强烈恐惧情绪体验，并出现不必要的回避，如果不得不交往会出现一系列的躯体症状。这与内向人群不善于社交，或者社交退缩和回避完全不是一种表现。
因此，社交恐惧症并不分性格类型，内向和外向都有可能有社交恐惧症。这是一种心理疾病，并非善于交际就不会得。
是否患有社交恐惧症必须前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断，若确诊，须按医嘱进行治疗。
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