您好帕罗西汀（商品名赛乐特，乐友，舒坦罗）对焦虑的效果好，对伴有明显焦虑的抑郁症是首选的，对恐怖症，强迫症疗效也很好，是社交焦虑症的首选药。常用剂量每日20-60mg。一般来说第一次得病痊愈后系统服药一年以上，得病两次要服药3年以上，得病三次及以上的患者要长期服药。这个服药的时间供大家参考，具体到每一位患者，要根据患者的具体情况再具体确定服药的时间
朋友，我现在负债30W，房子月供3K，家里两个上学中的孩子，爱人经营淘宝店铺，受影响，现在每天也就只卖几百元，对于没有存款的我们来说，家庭的生活压力真的很大。
我第一次创业还算成功，但是中间得了一场大病，把我打趴下了，现在刚从病痛中走出来，目前处于二次创业状态，而且是在2019年10月份开始投资了一个新公司，布置办公设备购买电脑，正准备招兵买马，结果就碰上了。
其实今年很多人都在痛苦中挣扎着，这也许就是上天给我们人生路上布置的一个槛。
今年是太不平常的一年了：
今年前6个月，我们先后见证了1918西班牙大流感，1929年大萧条，2008年金融危机，哦，如果是美国人，肯定还要加上一个，1968年种族大骚乱……
人类100年的风云变幻，就这样浓缩在了2020年上半年。
如何缓解郁闷的心情，我提供两点建议，我就是这么做的，这么在扛着。
一：之所以感觉郁闷，或者感觉自己快扛不住，是因为自己不知道，明天要做什么才能扭转局面，这个时候就需要做到一个字：静。
自己独处一会，让自己的心平静下来，一定是要做到自己心静如水，多做深呼吸，心里平静下来了，就努力思考下一步需要做什么，在现状下，做一个事情哪怕只能带来几元钱的收益也可以考虑尝试哦。
二：找人聊天，随便找谁都可以，无论聊什么内容都可以，只要人家愿意陪着你聊。我就是找人喝茶，尽量的找不同的人喝茶，通过跟朋友聊天，能缓解自己很大的郁闷。
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我是慧视角，每天更新心得体会，关注我，从不同的视角看世界。
首先，我们先弄清什么是抑郁症？
抑郁症是一种生理性精神障碍疾病，以显著而持续性的情绪低落为核心的症状表现。
从中医的角度上讲，抑郁症属于中医的“郁证”范畴，是由于情志不遂，从而导致肝郁气滞的一种疾病。
那么如何自救呢？我想这里有个以情胜情，用以克制肝郁的方法，患者不妨一试。
以情胜情之法是中医五行学说的应用。人的情绪变化本来是人体正常的反应，但是，由于遇到某些事情长期想不开，或被突如其来的事情所刺激，某一情绪上的波动超出了人的正常状态，形成了所谓的“太过”状态，使人体无法承受，故而导致疾病的发生。
因此，要根据五行学说的理论，以另外的一行去制约它，从而达到一种平衡状态，以恢复人体的健康。
所以，对于抑郁症病人来说，按照五声的理论，肝声呼，心声笑，脾声歌，肺声哭，肾声呻，来相互制约，以求平衡。具体做法如下：
1、肝郁者的行为一般有大呼小叫的，也有闷闷不乐的。凡是大呼小叫者为阳郁；反之则为阴郁。
阳郁者，相对好治一些；阴郁者，治疗起来难度就稍大一些。因为大呼小叫者，能够发泄心中的不悦，病情就轻一些。所以抑郁症病人要学会发泄情绪，有事不要憋在心里。
2、要多唱唱歌，尤其是民歌或通俗歌曲，找一些欢快的歌曲，因为唱歌能抑制忧愁，缓解肝郁。
3、凡事要想的开，千万不要钻牛角尖，顺其自然就好。对于想不开的事，一定要找亲人、闺蜜或好朋友，把它讲出来，别闷在心里，该哭就哭出来吧！因为你一哭，肺气就被调动出来了，以克制肝气太过，从而起到以情胜情的治疗作用。
4、要多出去走走，别老闷在家里，换个环境，人的视野和精神状态都会有所改善，烦恼不开心的事就会忘掉，正气足了，邪气自然也就远离了你。
以上这些就是抑郁症病人自救的一些理念和小方法，关于治疗部分，以后我还会接着讲，请大家能够持续的关注。
血液循环加快，人就阳光，运动起来！
当然了，现在控制的很好，基本社交功能已经恢复，以下有图片为证。
①及时就医（就医医院应该选择当地比较好的医院；选择的科室应该是精神心理科；其他的内容会在之后详细说明）；
②控制自己的自伤情绪，如果实在控制不了，下手一定要（杠精不要怼我，我这句话并不是在鼓励抑郁症患者自伤）；
③多参加社会活动（我知道与与自己以外的人沟通很难，但是只要每天都进步一点点，慢慢来会慢慢好起来的）；
④让自己的身体累起来（抑郁症发作的时候一般会伴有失眠等的不良情况，而这个时候最好的办法就是在白天让自己的身体累起来，到了晚上配合一些助眠或者安眠的药物身体自然会感到累、困倦）；
⑤尝试对自己相信、亲近、没有压力源的人沟通自己内心的苦闷（注意，一定要选择对于自己没有压力源，并可以理解自己的人来做这件事）。最后，我进行一下总结：实际上，抑郁症就像是心理上生了一场病，像我这样的，可能只是得了一个小感冒，最重要的不是讳疾忌医，而是直面抑郁症，相信自己，会过去的！自己一定是最棒的！
ps：附上医院的就医流程：挂号（现在挂号的方法有很多，可以网上挂号也可以在医院现场挂号）→就诊（医生会和你进行一些沟通，可能还会做一些抑郁症相关的测试）→确诊（看是否需要住院或者药物治疗）→治疗（住院或者自己吃药或者自行缓解之类的）。
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