缓解焦虑情绪可以采取以下几种方法：
你所说的乐友盐酸帕罗西汀，能治疗焦虑症的。可能是受到某种精神刺激导致的，可以在医生的指导下用帕罗西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛等药物治疗的，另外好好地调理一下心态吧
谢邀！
焦虑有时和抑郁分不开，心慌心乱、身体不适等，是焦虑抑郁情绪的躯体化表现。
一般认为，超我总是压抑本我，心理反应加剧，并继发躯体反应。
急性焦虑发作，也是一种惊恐发作，惊恐时会有心悸、胸闷、窒息、不知所措感等，严重后果是血压高、晕倒等。
患者焦虑的事情太广泛。为了避免焦虑诱发的严重后果，可以花钱买安慰。比如患者焦虑“心脏病”，不妨就做个心电图什么的，以使患者明白心脏没问题，去掉潜意识里的一项负面情绪，也就是为神经症的解决提供了一个方案，尽可能让患者释放淤积的情绪。
假如患者还焦虑其他事情，可以在有条件的情况下，如此对症解决。
题主说的需要不需要经常做心电图，假如患者特别关注心脏方面的问题，您可以去做心电图，这样反复告诉患者，您躯体器官没事，是心理问题引起，来唤醒他多年难受的原因不是心脏问题。
假如患者不是焦虑心脏问题，是其他。那心电图就不必经常去做了。
以上仅供参考！
答：轻度的会自愈，重度的几乎很难，但是任何东西也没有那么绝对，看见那些吃药吃了几十年的也没有好。所以没有绝对的东西，这就是实话。焦虑症就是身体极度透支引起的，气血双亏，容易疲惫，伴随着几十种或者几百种躯体症状，异常难受。这种慢性病在求助外界帮助的时候【包括医疗】自己也要付出很多东西，平常少玩手机，没有事情多多闭目养神，养成一个习惯，养好自己的精气神，因为人活的是精气神！慢性病怎么来的，就是怎么走的，需要打一个持久战，我是孤舟，帮助过很多焦虑症的网友脱离过痛苦！
焦虑症是一种心理障碍，以焦虑、紧张、恐惧为主要临床表现，伴有自经系统症状和运动性不安，患者的焦虑情绪并非由于实际的威胁所导致，或其紧张、恐惧的程度与现实处境不相适，患者为此感到十分痛苦，自知力存在。缓解焦虑情绪的自助方法很多：
首先，保证充足的睡眠
有些人睡眠不足，他第二天的焦虑感会增加。不论你工作或者学习量多大，我们都要按时睡觉，保证足够的睡眠。
第二、充足的运动
我们这里说的运动，并不是去健身房那种，运动随时都可以有，比如说你上班一个小时就出去快走一会，也可以做做伸展运动之类的。那如果不方便，也可以去在回家的时候进行。
第三、放松训练
在我给来访者做焦虑障碍的咨询与治疗时，通常会教他们做一些呼吸放松训练、正念冥想的放松方法，这些方法不难，在我今日头条和我一起使用正念疗法，带你摆脱焦虑困扰，带你摆脱焦虑困扰中讲得很全，你可以去看一下。
第四、最好的办法：想象式的自我催眠
我比较喜欢小鲤鱼跳龙门地故事。在深而缓慢地呼吸情况下，你微微闭上眼睛，尽可能想象一个真实的场景，想象自己是一条小鲤鱼，从一条小溪慢慢流到小河，从小河游到大河，接着游到龙门，你借着浪花越过龙门。你想象完毕会感觉周身比较舒服。
以上便是一些简单的放松方法，当然对于一部分的朋友自助治疗已经足够，但是对一些已经影响到生活和工作的朋友来说，可能就需要及时去咨询心理医生了，医生会根据你的性格特点、求助目标和你一起建立相应的治疗计划，与你站在一起面对焦虑带来的不适或者痛苦并一步步化解它。
我是顾施展心理医生，在我的今日头条中发布过很多有关焦虑的文章、视频等，希望能帮助到你。
