思维强迫症即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。这种思想、冲动意念、或想象并不单纯是对于现实生活中一些问题的过分担心。
建议不要自己滥用药物治疗。要改善你的现状，最重要的是减轻和放松精神压力，即对任何事都听其自然，该怎么办就怎么办，做了以后就不再去想它，也不对自己所做过的事进行评价。刚开始你可能会产生焦虑的情绪反应，只要你不管不顾，经过一段时间的训练和自己意志的努力，但心就会自然而然消失。
强迫症是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。。当遭遇强迫症困扰的时候，要及时到医院接受专业的诊治，避免因为强迫症的问题而带来严重的损害，影响正常的生活，造成工作、学习受损。对于强迫症的治疗可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。
当今社会总是在谈论“痴迷”或“强迫症”，当你患有强迫症时，很难向你的朋友解释。因为你的朋友可能没有强迫症，他们可能永远无法真正理解。然而解决一些问题可能会帮助他们更好地理解你。解释什么是“痴迷”，即强迫。告诉他们一个痴迷与一个痴迷电影或痴迷于一个可爱的名人是不一样的。否则，如果你说“我对伤害某人有一种痴迷”，那么它可能会犯下非常严重的错误。
告诉他们，在强迫症中，强迫症是一种不想要的、侵扰性的想法，并且强烈地害怕这个人试图尽其所能地解雇他们。OCD中的一些“困扰”或恐惧包括细菌和污染，过度膨胀的责任感，或意外地伤害所爱的人。解释说，强迫症并不是一个整洁的怪人，也不是为了娱乐而做的事情。很多人说：“哦，我是强迫症。“我喜欢打扫卫生。”告诉他们强迫不是为了享受，而是为了防止不好的事情发生或寻求解脱。还解释了许多强迫症患者不是高效的清洁剂。解释你从痴迷中得不到真正的快乐，比如清洁的冲动。
要求他们更多地研究和阅读来自OCD作者的个人经历。告诉他们强迫症是不合理的，但这并不意味着你是怪异的。患有强迫症的人不是妄想狂；他们知道他们的强迫症/强迫症没有道理，但他们这样做只是为了安全。强调你不想表现你的痴迷。提醒他们，强迫症患者是不危险的，是最不可能在整个人口中犯罪的。
希望我的回答对你有帮助
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
强迫症有两种分类，一种是强迫行为，就是重复做某事，自己也知道没必要，但还是要重复；另一种是强迫思维，就是重复去想某事，自己也不想再想了，可还是禁不住地想。
洗澡洗头时间长，是强迫症的可能大。
一般洗澡30分钟左右，洗头10分钟左右吧，时间太长肯定与众不同，很可能有强迫症存在。
强迫症的背后是思想观念，他可能认为没洗干净，或者要求洗的遍数多，或者要求打肥皂次数多，清洁度要求高等等，如果只是没干净，说明其内心干净的观念过度了。
干净这一因素在他的内心比较固执，可以提醒其注意，并有意改变这些固执的观念。如果对别人影响不大，自己也不感觉麻烦，可以不必去管。如果是家人，还影响别人，就要刻意提醒并劝戒了。
