你好持续的情绪低落，悲观绝望，对任何事都提不起兴趣，敏感易怒，逃避社交这些都是忧郁症的症状一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等
十月怀胎，一朝分娩，满怀期待的等到了一个新生命的到来，再看着他健康、茁壮地成长，想来是一件神圣、美好的事情。
关注 说说超快顺产吧！ 1.25号下午四点半正在做饭，肚子有点姨妈疼了，到五点十几分的时候，饭都顾不上做了，要上！上完感觉肚子不疼了，跟老公说，
好像是半小时一次宫缩了，老公吓得饭都不想吃了就要去医院，我说没那么快，先吃饭吧，吃完饭，赶快洗了澡，到晚上8点的时候下楼散步，去买了蛋糕面包回来吃了，然后很淡定的睡觉去了！睡觉的时候感觉15分钟一次宫缩了，但不是特别疼，所以依然淡定睡觉，到凌晨两点十五的时候，阵痛持续两分钟，就赶快去医院。 到医院凌晨三点半，检查开一指了，上午十一点半开两个多，下午两点半检查开三个了，收拾东西进待产室了！
下午三点内检开四个多，三点半内检，医生说，快开全了，人工破水之后去产房里！ 一个助产师，正在给另一个接生，就忽略了我，让我自己在床上使劲，听旁边接生的如何教那个人使劲我就自己学着 等到下午四点半的时候，白班的大夫下班了，晚班的助产士进来了，在交接班的时候，晚班的助产师看了看我的情况，然后赶快喊了助产士进来，说已经露头了，赶快接生，这就开始真正进入产程了！ 四点半开始，四点五十，宝宝出生了，随着宝宝一声洪亮的哭声，我大歇一口气。 二十分钟啊，宝宝就出来了，真的好快！
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
孕妈们经过辛苦而又幸福的十月怀胎后，孕后的压力也随之而来。身材走形、臃肿、忌口、家人的注意力过多集中在宝宝的身上等，这些情况可能会让孕妈在生产后产生各种不良的情绪，如果“不良情绪”得不到有效的抒发，可能会导致产后抑郁的产生。
一．什么叫产后抑郁呢？
产后抑郁是指产妇在分娩后出现的抑郁性障碍，临床表现与其他抑郁性障碍相同，比如当孕妈对丈夫或家人产生了新的不合理期望，而内心却得不到满足；或者家人的的注意力过分的放在宝宝身上，产妇从产前的“家庭重心”位置瞬间转移，没有得到很好的适应，因此产生各种情绪。
二．产后抑郁有哪些表现？
抑郁症通常在产后2周后出现症状,以产妇产后情绪低落，情感缺失，孤僻、爱哭、失眠或嗜睡、注意力难以集中、疲乏及食欲不振、悲观厌世、淡漠、严重时会丧失生活自理能力和照顾婴儿的能力或者有倾向等。
三．建议如何进行干预？
1，医护人员方面 向孕妇讲解正确的心理变化过程，让孕妇了解分娩的相关知识及过程变化，减轻孕妇的紧张恐惧情绪；讲解婴儿哺乳换尿布知识，让产妇的心理状态向母亲角色过渡。
由于分娩的劳累、多次哺乳、侧切伤口以及子宫收缩的疼痛，产妇需要充足的休息，过度劳累会导致产妇情绪的变化，所以要创造安静的环境，护理操作也可集中进行。
2，家庭社会方面 让家庭的每个成员都鼓励产妇，让产妇处于一个温暖温馨的家庭环境，需及时倾听产妇的想法，给予产妇心理上的支持，树立信心。让产妇感受到在家庭中自己和宝宝都处于重要位置，避免心理落差感产生，给予她们更多的关心和帮助，让产妇正确认识社会并提高处理事务的信心。
3，产妇自身方面 多与身边人交流，尽快适应母亲的角色，了解母乳喂养以及育婴的相关知识，新生儿的相关知识，如新生儿黄疸，溢奶，假等，指导饮食和营养搭配，多积极有效的进行锻炼并保持充足的睡眠，可以观看相关育儿书籍，这样让自己在育儿方面能够更从容，并顺利的进行角色的转换。
有少部分孕妇产后会出现抑郁症的情况，如果不严重的话可以多和生过孩子的闺蜜谈心，听听她们的经验，同时和老公沟通，得到家人的呵护和关心，试试自我调节，如果病情严重的话，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，并且加以心理咨询辅助治疗。
产后发生抑郁是比较常见的，由于激素水平改变造成的，如果平时性格比较开放，那么发生产后抑郁的几率就会比较小，所以和本身人的性格也有一定的关系，产后抑郁，需要家人的关爱，家人的陪伴需要家人的理解，慢慢开导，通过心理医生的心理疏导，慢慢是可以改善的。
