我永远记得《少有人走的路》开篇最重要的一句话：人生苦难重重。这句话曾像是一针清醒剂，把我从持续几年的浑浑噩噩的恐慌感中解救出来。它具有两个含义：一是苦难本身就是真实生活的一部分——“未曾在深夜痛哭过的人不足以语人生”；二是并没有一种能够让人一劳永逸永远快乐的方法，生活就是在不断地面对和解决各种问题。
“只要我们真正理解并接受了人生苦难重重的事实，那么我们就会释然，再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。”这也是在面对人生的挑战和困境带来的焦虑时，我想强调的第一点。
情绪不是可以“走”出来的。
事实上人基本没办法直接控制自己的情绪，最多只能压抑。
人能控制的是改变外部环境，或者改变自己对外界的看法，从而间接用好的情绪替换坏的情绪。
你觉得外部环境还行，那就尝试改变一下自己的看法呗。看看你得到的东西，不要等失去了才知道珍惜。你可并没有那么惨。
抑郁症、焦虑症一般都能治愈，但必须要到正规医院的精神卫生科规范、系统治疗，万不可听信广告到一些医院盲目就医，也不可迷信一些心灵鸡汤不做药物干预。
我大约在2000年前后就得了重度焦虑症，一开始以为是高血压引起的不适，连续五年都是以高血压的名义住院治疗，结果根本没有效果，偶然的一次机会朋友介绍的心血管专家建议到精神卫生科诊断一下，第二天便被收治入院，经过一个月的系统治疗，症状明显好转，出院后连续服药，一个月复诊一次，一直坚持正常上班。
以后病情有所反复，又住过两次院，大约每次相隔三年左右，每次住院一个月，现在差不多十年再没有复发了，药也早就停了，并且这些年发生了太多容易诱发焦虑的事，但健康一直很稳定。抑郁症、焦虑症除了药物治疗外，一定要做好工作、生活、学习方面的自我调节，想办法转移注意力。
一句话，抑郁症、焦虑症能治愈，到正规医院规范治，自我调节配合治。
应该好治疗
抑郁症，是一种症状，不是病，是精神和中枢神精的敏感，起的应激反应，随然有人得了，全身哪哪都疼，包括身心，其实它就是，敏感人才容易得的病，久而久之变成实病，我曾经就是这样，后来遇到一位中医，他说，让我去捡废品一个月，什么病都好了，而且还教我行医，可惜我没听他的话，现在照常失睡，而且还添了许多实病，抑郁症的人，是必须自已想好，走出自已的世界，勇敢面对一切，是心魔，魔由心生，如果你为一日三歺，发愁，你还抑郁吗，不要总神类的药，只要心静，自然开怀，感恩一切美好，你是幸福的
