一、你不是精神病。你能清楚地提出求助问题，说明你上进求好。二、抑郁病是病，是可以治好的病。
三、现在赶快去看医生，听他的。四、从你自己来讲，把情况告诉家人，请他们帮助你。五、工作学习生活要有小目标，要有规律，不要乱套。六、要心态平和，多想自己的优点长处，看重小进步小胜利。七、注意休息，保证睡眠。八、别玩游戏，别看片，别与负面朋友争论什么。九、休息时可远足旅游，平时可干点家务等。十、适当吃点药。不要耽心，会慢慢好起来的。
所谓强迫症就是说如果强迫自己这一件什么事情反反复复一些，没有什么必要做的，也强迫自己去做，比如说一个门就强迫自己，还要摸摸手，还要推几推来试一下，甚至离开了嘉乐几米或者几十米之后，还想一想这个门就已经锁好了没有，又返回去摸一下才能够放心。还有一个表现就是说这个手艺沾一下什么东西满地就去洗，用肥皂洗了一次又一次，甚至在冰冷的冬天也一样的，一次一次每天洗个几次十次的的手，这是一件很痛苦的事情，这个教程也是一种压力所造成的，比如说现在高三正在要考高考的同学，生怕自己考不好，所以强迫自己看着破那一口，有的时候这个题明明是算对了，但是还是反复检查一次两次，甚至几十次反复地在不断检查，有时候检查来检查去，反而把做对的题目又搞错了，所以强迫症。对人的工作和生活会造成很大的困扰。应该怎么处理呢？我们要制定一个计划，就是说做完一件事情要落一个工作的清单，按照清单一步一个程序的做好，做好了就。就放心地离开，放手不要再啰嗦反复。第2个可以找一个心理医生给自己制定一套的心理疗理的方法，但是强迫症如果不是特别的严重，千万不要去吃药或者是钉钉忌，最好是用心理疗法，也就是平常所说的谈话疗法来解决。
1、一季一风景，一沙一世界，一花一天地。
2、翻过高山 正遇江海， 行过雪原 恰逢花期。
3、见山是山，见水是水，见你，是全世界。
4、人山人海，边走边爱，怕什么孤独。
5、有趣的人生，一半是家长里短，一半是山川湖泊。
6、一辈子是场修行，短的是旅行，长的是人生。
7、时光会走远，影像能长存，所走的每一步都有迹可循。
8、心存阳光，必有诗和远方。
9、你所不知道的远方，都是值得一去的天堂。
10、晚来风动护花铃，人在半山亭。
11、山河远阔 人间烟火。
12、旅行，是对平庸生活的一次越狱。
13、你透过车窗看风景，山川湖泊也在看你。
14、看过浮生万物也遍览山河无数，依然要独立坚强温暖。
15、宇宙山河烂漫，生活点滴温暖，都值得你前进。
16、听山川酿春风，看湖海溶冬雪。
17、山河平静辽阔，无一点贪嗔痴爱，而我们匆匆忙忙，都还在路上。
18、愿你我既可以朝九晚五，又可以浪迹天涯。
19、人生至少要有两次冲动，一为奋不顾身的爱情，一为说走就走的旅行。
20、看天，看云，看雪，看水，安安静静，吵吵闹闹，都是风景。
21、生活明朗，万物可爱，人间值得，未来可期。
22、别说岁月漫长，长不过沿途的山脉，长不过窗外的阳光，长不过光线突然暗下来的隧道，更长不过下一个远方。
23、旅程苦乐参半，有遗憾，也有乐观，无论是在群山里，海中央，还是城市傍晚的十字路口，幼鸟在半空相遇，而我们在人海相遇。
24、旅行不是济世良药，但却是一片阿司匹林，虽解不了生活的毒，但化得了生活的苦。
25、去拥抱陌生，去期待惊喜，所有的不期而遇都在路上。
你试试把十个手指头掰响，多试几次，有一个不响怎么办。
做一些你不喜欢做的事，让自己的心理承受能力增加。
看看心理学方面的书。
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