是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。躯体症状：紧张的同时往往会伴有自经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得就要死掉了，严重时还会有失控感。情绪症状：感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
紧张害怕什么呢？有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕。
你好,感谢你的咨询,根据你的描述,你一闲下来就觉得焦虑不安,可能是精神压力比较大造成的,初步诊断是焦虑症.建议吃点谷维素和维生素来调节神经,平时可以通过放松疗法放松紧绷的神经,平常可以通过运动释放压力,希望我的建议对你有帮助,欢迎下次咨询.
如果是焦虑症，想要自己控制，想要得到治疗的效果，那么这个时候一定要注意的就是，保证心情畅通，而且治疗的时候一定要多接触开心的事儿，一定要多和别人有趣的讲话，如果自己的心事重重或者是负担特别重，那么就可以选择找一个伴儿，然后和别人分享一些心事。
为什么抑郁症会转为焦虑症，两者有关系吗？
几乎所有的心理疾病都是从焦虑开始的，并且焦虑会伴随整个发病过程的始终，比如，担心细菌传染的基本就是强迫症，担心自己得大病的基本就是疑病症，担心自己表现不好，别人笑话自己的基本就是恐怖症，担心自己的能力和将来，看不到希望的就是抑郁症。
抑郁症是从焦虑开始的，不焦虑就不会抑郁。就是说抑郁的人一定有焦虑，并且是高焦虑。而开始焦虑的，要看担心的对象，可能会形成强迫，或疑病，或恐怖等。
治疗调整抑郁症的核心是消除焦虑。
