好好把身体调养好，目前对你来说，学习不重要，身体健康最重要。
咬牙坚持逼着自己去做事，一丝丝一点点积累成就感，积少成多，量变到质变，成功的经验让我们会变得慢慢自信起来。
一定告诉自己，绝对肯定会走过去，没有克服不了的，天无绝人之路。走过去，这将是我们人生的财富。
说起青春期抑郁症，我身边一位朋友他弟弟就得了这个病，他弟弟得症状比较严重，发病之后就休学在家了，到现在快十年了，病情算是控制住了，但是还是没办法和外界的人接触，每天他爸爸妈妈都陪着他，当初问起他弟弟为什么会得抑郁症，朋友说他也找不出原因。
青春期抑郁症的表现跟成人表现有一定的区别，成人抑郁症的表现往往是情绪的低落、沮丧、兴趣的下降、愉的缺失表现非常明显。青春期可能在这方面表现不是很明显，往往是烦躁、焦虑不安，甚至是冲动、打闹、攻击行为表现特别明显。如果青春期的孩子突然无明显因素出现了明显的烦躁、焦虑、攻击行为或者无理取闹，一定要考虑是青春期抑郁症表现的可能。这就是跟成人抑郁症很大的区别之一。
父母如何帮助孩子摆脱青春期抑郁症：1、主动倾听，父母要学会倾听孩子的内心感受并且要表达出对孩子的理解和关爱，还要保持与孩子良好的沟通；2、寻找专业人员，一旦发现孩子可能患有青春期抑郁症，应尽最大努力，尽快说服孩子找专业人员进行治疗；3、依从医嘱，如果孩子已经康复，为了预防他的再次复发，家长仍需配合医生让孩子遵从医嘱；4、改变教养，家长应反思并改变自己的家庭教养，与孩子多沟通;5、制定合理的作息时间，治疗过程中要给孩子制定合理的生物钟，保持正常的社会节律，适当参与喜欢的运动。
不需要休学，可以边服药边读！我是过来人精神伤残二级，我知道！我没休学，留级了，最终边治病边读书，拿到普通高中！会考很难！但过去了！现在精神病患者都可以拿国家低保过下去，我生了一个女儿，她没遗传我这病，十分正常！祝你也学业爱情双丰收，加油！记得认真读！
你好，看到你的问题：“长时间的抑郁症如何才能治好？”，你说的长时间，这个时间有多久了，如果超过3、5年以上了，如果带着抑郁照样工作、生活，那么这个抑郁就是一个人的不是病的存在，而是，以一个人的特质而存在，这个时候，这种抑郁就是生活了，你若想改变，也不是没有办法，这种改变是需要进行深入自我探索，必须要做心理咨询才能够完成的成长。
我们说的抑郁分两种情况，一种是内源性抑郁，这种抑郁跟身体的生理性改变有关的，这个治疗必须要服用药物，也许还需要同时治疗身体其他方面的疾病。
还要一种是外源性抑郁，这个抑郁的状态跟生活当中遇到的事件和人有关的，心情不好、情绪低落、睡眠不好，出现失眠等，引起身体感觉很疲惫，没有精神，对什么事情都没有兴趣等等。这个抑郁的治疗，需要一方面根据医生的诊断服用药物，不可以自己在网络上面买药治疗，这个是非常专业的治疗，不是自己跟治疗感冒一样，自己瞎折腾的，这个不算治疗。
除了请专科医生确诊，服药之外，这个外源性的抑郁，必须要进行心理咨询，必须要了解自己接人待物的风格，需要提升自己表达自己感受的能力。如果，没有做心理咨询的条件，如果这个人有足够心理动力想成长，也是有办法改善自己的状态的。
无论如何抑郁是一种状态，可以保持长久不变的抑郁状态是一个人的性格或者风格，发展成为了抑郁症是需要医生的诊断和治疗，外加专业的心理咨询。
自己可以做些什么来改善自己的抑郁状态呢？
首先，看看自己的抑郁状态对自己的影响是什么？然后，问问自己的内心，我希望的自己的状态是什么样子的？
如果，自己希望自己是充满活力的，那么研究一下在自己的周围，你觉得谁是你充满活力的，然后，在看看他每天都做些什么？在比较一下自己，我可以做些什么达到他的状态，我说的是状态，如：他每天跑步，你也可以跑步，他每天跟朋友交往，你也可以交朋友，他按时吃饭、睡觉，你也可以按时吃饭、睡觉等。
如果，觉得达到他的状态，对于自己来说实在是困难的，那么，觉察一下自己，自己的这个状态有带给自己好处吗？好在哪里？自己保持抑郁的状态是为了什么？这个状态给自己带来了那些好处？如：谁更加关心自己了，这个期待被关心的心理需求，是否可以换一种来传递。
本来抑郁的人就善于反思，真正的反思一下以上的问题，好好的跟自己交流一下，反思和内省，是不带有自我攻击的，不带有贬低自己的，觉察自己的时候温柔的觉察自己。
做到温柔的觉察自己，是抑郁好转的一个前提。
最重要的是，加强跟其他人的交往，减少自己内心的自己跟自己的对话，多多的跟朋友聊天，如果自己有朋友，生活不太有大的影响，也许接纳自己的状态，自己不要嫌弃自己，也是改善自己的一个途径。
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我是闫锦稳，一个关注家庭幸福度的心理咨询师
