你好，你说你经常有焦虑抑郁情绪，靠抽烟解闷儿，想戒烟又怕焦虑抑郁情绪困扰，现在处在内心当中。,每个人都会不同程度的有焦虑和抑郁的情绪，如果不影响工作和生活，这也算是正常现象，不知道你焦虑抑郁到什么程度，要对香烟产生依赖。你是从什么时候开始感觉焦虑抑郁症状让你需要用抽烟来缓解呢？可以说说你焦虑抑郁的症状吗？另外，建议你找心理咨询师做心理疏导。
谢邀，抑郁症病人内心的痛苦和无无助，没得过的人是无法理解的。抑郁症这种心理疾病现在具体的发病原因还不是特别明确。得了抑郁症，尽量去大医院治疗，最好再找靠谱的医生做心理疏导。
抑郁症患者的心情极度压抑，要想把这种压抑宣泄出来，不同的患者有不同的方法。有的人喜欢出去散步，喜欢空旷开阔的空间，有的人则喜欢待在狭小的空间里。
如果喜欢夜走出去，去空旷开阔的地方散步，释放一下压力，能让心情好起来，我觉得也没什么问题。但是作为抑郁症患者本人，要知道自己出去是没问题的，但是不能做傻事，不能，要注意安全，别给家人添麻烦，别让家里人伤心。晚上出去必须注意安全，尤其是女性，别去人少的地方，别去没有路灯的地方。晚上出去尽量别驾车或骑摩托、骑自行车，可以步行。尽量去市区比较安全的地方，走到没力气了，再打车回家。
我心情不好的时候就喜欢出去走走，不喜欢待在家里。有一阶段心情就不太好。半夜的时候突然在家里待不住了，感觉特别压抑，当时也没想别的，就出去了，走了一个多小时，感觉心情好多了，然后往家走，路过烧烤摊的时候突然感觉饿了，买了一大堆烤串带回家，到家的时候只吃了一点就困了。第二天将近中午才起来，也不太饿，把烤串热一下都吃了。再之后，后半夜就不怎么出去了，偶尔出去也是奔着有烧烤摊的方向走一会，回来的路上顺便买点烤串带回家，或者干脆在烧烤摊吃完再回家，偶尔再喝一瓶啤酒。
因为出去走走，心情会好很多，胃口也会好一点，吃点烧烤，喝一点啤酒，感觉也挺好的。过了那阶段后心情好一点了，晚上就不再出去散步了。再后来偶尔早上五点多将近六点的时候起床，去外面骑行，起到八点左右，去早餐店吃点早餐，感觉也不错。
现在心情比那时候好多了。最近肺炎很严重，在家里待着也没感觉心情不好。该吃吃该喝喝。
我想说的是，既然得了抑郁症，除了积极配合治疗，自己也要找到适合自己缓解压力的方法，不管是什么方法，只要不违反法律，不违背道德，不伤害自己，不影响别人，都可以去尝试。最好多运动，运动的时候能让心情变得愉快，对抑郁症有很明显的缓解作用，最后还能有个好身体。也可以尝试看书，听音乐，旅行等多种。
天黑了，出去走走，不管几点，不管走多远，只要注意安全，都没问题。把自己去哪，去多久都告诉家里人，哪怕留个纸条也行，手机充满电，要是快没电了就随时携带充电宝。别让家里人担心，毕竟家里人也不容易。得了抑郁症，除了极少数人能放下工作，专心治疗或自我调整，一般还需要上班或上学，调整好自己的作息，尽量别影响工作和学习，如果治疗和工作、学习产生矛盾，最好专心治疗。抑郁症需要药物和时间慢慢治愈，抑郁症并不可怕，可怕的是自己无法战胜自己。
很多人不了解抑郁症，甚至有误解，很多抑郁症患者也不愿意跟别人倾诉，全国有很多抑郁症患者的公益组织，可以加进去和大家聊聊天。别信一些毒鸡汤之类的话，说这些话的人都是站着说话不腰疼的货。
也只有中医药可以治好!特别是找对了口碑好的民间中医药!
心理疾病，比感冒、痢疾这类普通病要厉害很多，它可改变人的性格、习性、脾气、言行。它可以让人丧失人性、改变三观、改变道德、犯罪！
心理疾病是精神卫生指数低下的表现。它是压力的产物。
影响压力的因素有:收入、工作强度、家务、娱乐时间、休息时间、社会公平、诚信、平等、平安、安定、环境卫生、和谐、福利、养老、医疗、教育等
大家好，我是潘海鹏，一个神经外科医生——为你科普健康，欢迎大家关注我！
脑鸣会间接引起抑郁，天天脑子里面响，抑郁都是轻的，多少人因为这个。
如果患有脑鸣不进行治疗或是治疗效果不好的情况下，长此以往是有极大可能引发精神障碍以及抑郁症的。一个人如果长期忍受身体疾病，得不到有效的治疗是会影响心理情绪。
我在医院最常接触的患者中，常常有多年久治不愈的偏头痛患者来我院治疗时，他们的情绪普遍处于一种低落的状态，严重的会有明显的抑郁倾向。这主要是因为他们常年忍受头痛的反复发作折磨，长期头痛无法入睡所造成的。
失眠、睡不好，是现在社会很多人都面临的困扰。但很少有人将睡眠障碍与抑郁症联系起来。其实，失眠等睡眠问题往往是抑郁症的先兆，在所有伴随失眠症状的心理疾病中，最常见的便是抑郁症。
继续说回到脑鸣：
患有脑鸣的人通常感觉脑内有各种各样的声音，有的可能偶尔会响起或是持续有声音伴随。而我们外界人是听不见的。这些声音都是可能会导致患者烦躁不安，难以忍受，严重者还可影响睡眠，生活，工作等。
所以，脑鸣不管是什么原因引起的，它最先是影响患者的睡眠，然后会开始影响身体、情绪。
而情绪与健康有着密切的关系，能经常保持乐观态度、情绪愉快对身体健康十分有利，相反，心情不稳定时产生的悲伤、抑郁、焦虑、恐惧、愤怒、暴躁等许多不良情绪，都可能成为疾病的诱因。这些不良情绪所产生的就是而精神障碍、抑郁症等疾病。
还有提醒大家，不管是患上哪种疾病，最重要的是积极到医院配合医生的治疗，选择科学治疗方法去治愈疾病，而不是考虑疾病会引发哪种症状这样问题。
欢迎大家关注我，一个神经外科大夫，为你科普健康与快乐知识。
