谢谢悟空的邀请。"冬天阴天多，该怎样做才能防止心情抑郁？"我认为主要还在于自己的修为，就是向古人学习，不以物喜，不以己悲，居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君，达则兼济天下，穷则独善其身，不为名利所动，不患得患失，不怨天尤人，天下为公，心系苍生，以佛眼观世界，这样的话，你就很不一般了，就非常人可比了，也就不会让天气左右你的心情了。
题主你好，其实抑郁症并不可怕，做好自己的健康管理和心情调整，基本上没什么问题，下面是我的一些经验之谈。
有一段时间，我无意间从网上找到了一个抑郁症测试，答案和你一样，是中度抑郁。其实，我在测试前很清楚，我是抑郁的。因为那一段时间我非常清楚自己的处境，那是人生的一段低谷期。其实抑郁就是对于一些不那么重要的事过度在意。
所以，知道事实后，我开始下意识不太在意这件事。我专注于健康的生活习惯，尽量保持愉悦的心情，良好的饮食起居习惯，适量的有氧运动，适当的呐喊宣泄，努力把自己调整到一个积极的状态。另外，建议你检查一下身体，在特殊时期保证安全的前提下，去医院或者自测，用正确的方法主动防御或者治疗一些疾病。其实，人的生理和心理其实是相互影响和制约的。
找到你的痛点，勇敢面对现实。我不是让你自揭伤疤，而是正视伤痛，积极寻求办法。就像生病了，想要不疼，最好的办法是找到原因，才能药到病除。
一定要明白，活着什么是最重要的，当遇到不如意的事，想想自己的初衷。或许这些伤痛是你必经的，只有在风雨之后才会拥抱彩虹。其实人生就是在风雨中学会跳舞，换句话就是，在纷繁复杂的世界里学会优雅从容。
可是，当现实真的难到超出你的承载负荷，那么，我建议你放弃那些让你痛苦的，因为你一定值得更好的。因为，快乐还是最重要的，如果一件事，从头至尾都不会拥有一丢丢的快乐，那这件事还是不要去做了。
在竞争和高效工作的时代，这是容易出现的情况。我想可以试试自己喜欢什么，然后去实践一下啊~如读点书； 去想去的地方旅游游览些自然风光；考察点人情世故什么的；多和知心朋友聊聊过去、现在、将来的彼此的观点等等，或都有益处的。
