轻度抑郁症要作息规律，不要有任低落的情绪不管，增加锻炼和运动的时间。平常多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症的加重程度。
1、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
离这个伤害过我们的人远一点，能不见面就不见面。
始终提升自己，遇见更好的那个ta后自然会对先前的伤不那么在意了。
谢谢邀请！根据你的描述，你的抑郁症主要是离婚后感情缺失造成的，首先你要努力活在当下，尽快忘掉过去，回忆只能增加你的痛苦，并加重病情，留得青山在，不怕没柴烧，后面的路还很长，日子还得过。其次多参加一些集体活动（比如跳广场舞，打太极拳与朋友们聊聊天等），多培养一些兴趣爱好来转移自己的注意力。另外要遵照医嘱坚持治疗，不要自己随便加减或私自停药。祝你早日康复！
