心理咨询是指心理咨询师运用心理学及相关专业知识，通过心理咨询的技术和方法，遵循心理学原则，帮助求助者解除心理问题。是运用心理学专业知识干预求助者，使其在人生的各个阶段，做出正确的选择，在求助者处于困惑、内心状态或者受到心理创伤时有效的解决。达到正确认识自己内外世界、了解和改变不合理信念、学会面对现实和应对现实、能理解他人、构建合理的行为模式。
首先明确什么样的情况下需要进行心理咨询：
1、人生的各个阶段，不知做出正确的选择时。
比如初中毕业时，因自己的成绩不理想，是选择读高中还是选择学习一门技术而进入职业学校学习。
2、面对困惑无法解决时。比如很努力的去做一件事情，而事情的结果总是不令人满意。
3、面对内心无法解决时。比如自己明明不想去做一件事情，而不得不去做时。
4、心理遭受到创伤时。比如自己突然患有某种严重疾病，心里无法接受面对时。
当然以上情况有一个前提，就是求助者必须是精神正常的人，才能进行有效的心理咨询，如果经过心理咨询师的评价分析后，认为求助者患有精神疾病，那么就可以分流到医院精神门诊进行诊断治疗，但是实践操作中，精神病人自知力缺乏，往往不会主动寻求心理咨询或者精神治疗。
其次是选择一个具有执业资质的心理咨询师。合格的心理咨询师必须取得国家技能鉴定机构颁发的三级心理咨询师或者二级心理咨询师专业技术资质证书。现阶段随着国家对群众心理健康的愈加重视，在很多单位都设置了心理咨询室，配备了心理咨询师，比如像学校。求助者还可以选择一些社会上具有心理咨询资质的机构进行咨询。
心理咨询的流程。首先心理咨询师会告知求助者，双方的权利和义务，最重要的一点是，心理咨询师会告知遵守保护好求助者的隐私的义务，不会主动探究与心理咨询无关的相关问题，再者求助者要配合心理咨询师，主动打开心扉，找到问题所在。其次会就心理咨询相关的费用进行沟通。费用会有相关物价部门的浮动价格规定，心理咨询一般5-7天进行一次，一次约50分钟，具体需要进行多少次心理咨询就得看咨询的效果和进度如何了。
在心理咨询过程中，心理咨询师会运用相关专业技能进行资料的收集，对收集的资料进行分析，进行综合评估、诊断，再制订咨询方案。形式主要有谈话、问卷调查、观察、心理测量等。心理咨询效果的评价一般是以相关心理问题、内心得以解决，能用积极的心态面对解决各种现实的问题。
怕的不是做心理咨询，怕的是别人的眼光、态度和区别对待。目前来说，去心理咨询室是需要勇气的，进去咨询很简单，但在去的路上和出来的路上，更担心的是别人看你的眼光。
当大多数人还没有完全接受，没完全接受心理咨询就和普通小感冒需要请医生开点药一样时，认为心理不适、心理欠佳等都等同于“精神病”这个认知。害怕的不是过程，害怕的是人。就像一样，本身不可怕，可怕的是周围人对你的认知和态度。
作为心理学的门外汉，想看心理医生又不知如何选择的情况下，最简单有效的办法就是到正规大医院临床心理科进行就诊。还是比较靠谱的！因为很多心理方面的问题，不仅仅只是通过单纯的心理咨询就能解决得了的，有时还需要用药物来治疗，这样，在临床心理科都能得到解决。
实际上作为正规的心理医生，不仅要具备专业的知识背景，更要经过专业的培训，并取得相应的资格认证。这是对心理医生最基本的要求。
在正规的的心理咨询机构，这些都是能得到保证的，区别可能只是每个心理医生的经验不同。作为心理出现问题需要帮助的患者，只要鼓起勇气，勇敢面对问题，以积极的心态去接受治疗，最终会走出心理上的阴霾！
“心理医生”是对于心理行业工作者的通俗叫法，正确而细致的划分，可以有四类。
1，心理辅导员
通常是在学校里具有一定受训背景的老师或社工，为学生提供的简单情绪及行为疏导服务。在校外大到电视里、电台里的知心姐姐，小到社区的热心大妈，提供的都是情绪疏导的功用。
针对各种心理正常、健康，可能是偶尔遇到一些烦心事，稍微一开解、抒发下就没事的人群。
2，治疗师
通常是经过某种心理治疗法的训练，及得到某专业机构的认证，透过不同治疗方法处理情绪为行为问题。比如绘画治疗师、游戏治疗师、催眠治疗师等。
针对已经具有一定症状的心理问题人群。
3，心理咨询师
在叫做“临床心理学家”，在美国叫做Counselor，主修心理学，并经长时间实习督导才符合资格，运用心理学原理作临床评估、心理治疗，减轻精神及情绪困扰。使用的方法主要为学术派的认知行为疗法、精神分析、正念疗法等。
针对症状比较明显的有心理问题的人群。
4，精神科医生
学名叫Psychiatrist，要具有医学背景，并经过心理学专业训练，通过专业考试后才符合资格。除了能进行心理辅导、评估诊断治疗外，还能从医学角度全面评估身心机能状况，撰写精神科医疗报告，开具处方药治疗心理异常的各种精神障碍。
专向针对需要吃药的心理异常人群。
所以心理辅导员、治疗师、心理咨询师、精神科医生是非常有用且重要的，在人不同阶段，有不同心理帮助需求时，提供及时的疏解、预防、评估、诊断、治疗。
请问各位，心理治疗，学音乐治疗好一些，还是精神分析好一些？
