高中生得了焦虑症应该放松心情，多参加户外活动，不要压力过大，多和朋友家人沟通。做点自己喜欢的事情并且时常给自己积极的心理暗示，说自己是最棒的。必要时到正规医院就诊，以免延误病情。
如果只是害怕担心身体会出问题只能说有焦虑情绪。上升到焦虑症需要有多方面的相应指标综合判断。比如:时间是否3月以上，社会功能受损情况，是否可以自己缓解，有无逃避等等。焦虑症属于神经症而焦虑只是情绪。
我是一名精神科护士，希望我的回答能够帮助您解惑。焦虑症原称及焦虑性神经症，是以广泛和持续性的焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍往往伴有胸闷、头晕、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗等自经系统症状和运动不安等症状。分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。发病原因主要以下几方面：遗传因素：焦虑人格的个体在应激状态和不良社会因素影响下，容易发生焦虑，而焦虑人格的特质与遗传密切相关。研究表明，焦虑症病人的近亲患病率为15%，显著高于一般居民的5%。神经生化因素：乳酸学说者认为乳酸过高可引起代谢性酸中毒，而其导致的一系列相关升华改变会使具有焦虑倾向的个体产生焦虑的表现。神经递质学说认为中枢神经系统的肾上腺素能系统、多巴胺能系统、五羟色胺能系统 、γ-氨基丁酸等神经递质系统的正常急平衡与否可以影响焦虑的产生。心理因素：行为主义理论认为焦虑的发作是通过后天学习而获得的对既往可怕情景的条件反射，即焦虑是害怕某些环境或者情景刺激所形成的条件反射。精神分析学派则认为过度的内心对自身威胁的结果可以导致焦虑症的发生。焦虑和焦虑症是有区别的，不要把正常的焦虑病态化。正常人的焦虑，是几乎每个人都有过的体验，是即将面临某种处境时产生的一种紧张不安的感觉和不愉快的情绪。这样的焦虑时建立在现实情况之上的，自己能够明确知道焦虑的来源，所担心的事情也符合客观规律。焦虑症患者的焦虑状态则不同，其焦虑没有充分理由，而是经常出现莫名其妙的持续性精神紧张、惊恐不安、并伴有头晕、胸闷、心悸、出汗等一系列自经紊乱的症状和运动性紧张。即使有一定的诱因，其症状的严重程度与诱发因素也明显不相称。希望我的回答能够帮助您了解一些疾病的相关知识。（图片来自网络）
往往分不清楚梦境和现实有几种原因导致，有一种是选择性相信自己分不清，这种多发生在青春期。这个时期正直身体发育的时候大脑也在再次重组或是调整，没那么多精力去注意这些，但是发现迹象后会焦虑或是神秘化。分不清现实和梦境是精神的前兆。你现在还能怀疑这些所以应该没什么大问题，解决方法就是睡前一定要锻炼身体，建议去跑步
一般情况下不用去医院，因为大家通常认为的抑郁或焦虑，其实都不是病，是情绪问题，需要心理调节。抑郁和焦虑是个人遇到了较大的困境走不出来，产生的一系列悲观消极或紧张不安情绪和行为。解决的办法应该针对困境，认真思考解决办法，实在没有办法的也要接受现实。困境解决了，抑郁和焦虑的表现也会慢慢消除。医学体系把抑郁和焦虑纳入疾病的范畴，实际上是对抑郁和焦虑的错误认识，公众也容易把抑郁和焦虑的表现当成病来处理，这是最大的一个误会。当然，现在医院除了开药，也有心理疏导，那就不如直接接受心理疏导。只有抑郁和焦虑程度非常严重时，出现意识混乱或者不吃药就痛不欲生时，可以去医院开药，以稳定病情，精神科或精神心理科都可以，但仍然要接受心理疏导，因为心理疏导是解决抑郁和焦虑的根本之道。
