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失恋了会感到心情很不舒畅。会有抑郁的情绪。干什么都提不起兴趣，整个人特别的低落。浑身无力，食欲不振看到美食也不想吃。
睡觉也睡不好，会失眠。
他患抑郁症？他患病后有没有做出伤害你的事？如果没有你在这个时候离开他，对他来说是致命的打击。万一他真的因为你的离开而出事了，你良心过的去吗？抑郁症的人大部分都有善良的人，你是怕和他在一起会被别人看不起吗？抑郁症不是见不得人的病，我也是抑郁症患者，我们从没做过什么坏事。生这个病我们也不想的，而且非常痛苦，特别是犯病时很需要有人陪伴和开导，严重的要吃药，可以治好的，多点耐心。
分手会导致抑郁吗？这是怎么发生的？
原创 | 阳光易德编译小组
我们已经一次又一次地通过电视剧或电影看到分手带来的后果：有些人是被分手，他们会在相当长一段时间内处在悲伤情绪中，而在此期间，他们都是通过听悲情音乐、吃大量的冰淇淋来度过的。
显然，这种分手后的场景并没有哪儿“错了”，但并不是每一个人都是这样。
分手对每一个人的影响是不一样的。在有些情况下，分手带来的情绪影响是以你的心理健康为代价的，甚至从临床上来说，有非常严重的影响。
尽管我们通常都会把临床提到的抑郁症和重大创伤或亲人去世等这类事件联系在一起，但是，那些情绪没这么强烈的事件，比如分手，同样也能在那些从来没有得过心理疾病的人身上诱发抑郁症的症状。
为了阐明分手是否真的能让一个人在临床上成为抑郁症，我们邀请了两位心理学博士，Jennifer Rhodes和Erika Martinez来谈谈他们对这个话题的看法，他们现在都是在美国取得执业资质的心理师。
01
分手之后，一个人可能会得抑郁症么？这是怎么发生的？
Rhodes和 Martinez都给出了一个简短的答案：是的，分手之后你绝对有可能会在临床上表现出抑郁症状。
“由于分手的本质就是重要关系的丧失，这很可能成为抑郁症的诱发因素。我们每个人都会经历一个哀伤过程，而抑郁是这期间的一个普遍症状。” Rhodes说。
Martinez则说，分手的核心是一个“无比痛苦的”丧失，我们丧失了对我们而言非常重要的人：这意味着我们丧失了一个伴侣，一个朋友，丧失了爱和归属感。
她还补充道，“当人们在为这些同时发生的丧失而哀伤的时候，他们可能会表现出抑郁的症状。”
Rhodes说，分手之所以会引发抑郁，简单来说就是因为“这是生理的”：对丧失产生消极情绪反应（比如抑郁）是完全正常的。
她说：“当我们在情感上依附于某个人，那种感觉就好像我们彼此是在一起的，而这样一段关系的丧失就会导致哀伤。”
她还解释了，突然丧失了一段极为密切的关系，尤其是亲密关系，是如何危害个体心理健康的：
我们早在20世纪50年代的研究中已经知道了这个结论，在那些研究中，还是婴儿的孩子和父母分离数月。当时大家都觉得这些孩子都还太小，意识不到这个丧失，但是他们每个人都进入了哀伤阶段，而且变得非常抑郁。这也是为什么现在医院对待家长更为友善，因为我们知道亲子关系对一个孩子整体的心理健康而言的重要性。
同理，约会和亲密关系也是这样。那个人很可能就成为了我们的重要他人。
02
我们怎么能区分分手之后一个人的悲伤是正常的还是其他更为严重的情况？
尽管在分手之后感到悲伤、受伤、沮丧、情感耗竭等都是正常的，但是区分分手是否给你的心理健康带来更严重的影响的能力很重要。
Rhodes 解释道，“对于那些情感细腻或是共情能力高的人而言，他们也许会比其他人更强烈地感受到这个丧失，我们也会更鼓励他们去寻求支持。”
例如，如果你都感觉已经没有力量“起床”，Rhodes说，“和专业人员进行一次咨询就很重要了。”
而根据Martinez所说，我们可以留意分手之后的一些特别的迹象，出现这些迹象即表明这是一个“更为严重的抑郁”。
“我会分析睡眠和食欲的变化，以及注意力不集中、兴趣减退等，尽管这些都是抑郁症的迹象，但是我会把他们视为分手后的正常反应。而不注重个人卫生、频繁缺勤（工作/学习）、孤立、整天整天地睡觉等等，虽然这也是抑郁的症状，但这些往往预示着一个更为严重的抑郁。”
无论在分手之后你感受到的只是一种普遍的悲伤，还是你觉得可能还会要发生一些更严重的事情，Rhodes都建议，从别人或其他群体那儿获得一些支持。
她说，“从别人那儿获得支持，有助于你度过丧失的阶段，而且能够加速恢复的过程。这个别人可以是一个治疗师、一位教练、一个支持团体等等。很简单也很重要的一点就是，在分手几周之后，不要试图完全靠自己恢复。”
如果分手她的抑郁症怕会越来越严重，我20岁时也抑郁过，当时不自信，自卑，怨天尤人，总认为世界对自已不公，而且爱钻牛角尖。这个症状是人心理的问题，多交朋友，多与人接触，多出去旅行玩耍，或者适当体育运动，甚至恋爱婚姻也能减轻症状，我也是结婚后才徹底好的，如果你真爱她，已经离不开她，就好好待她，用心陪伴她走出心理的阴影，如果整天闷在家里只会更严重，如果不爱，就分了吧，因为这种心理问题不是每个人都轻易能好的，免得为了一个不爱的人将来后悔，也免得以后分手对她影响更大。
