肝郁脾虚指的是肝失疏泄与脾气虚弱并见,肝气郁结,横逆犯脾,脾气本虚,又兼肝气所犯,气机郁滞,运化失职的病理变化临床表现为溏薄,少腹胀痛,情绪焦虑或精神抑郁,食少纳呆,神疲懒言,体倦乏力,胁肋胀满疼痛,或胃脘满闷等症。
气滞血瘀症,是气机郁滞而致血行瘀阻所出现的征候,多由情志不舒,或外邪侵袭引起肝气久郁不解所致临床表现为胸胁胀闷,走窜疼痛,急躁易怒,胁下痞块,刺痛拒按,妇女可见闭止,或痛经,经色紫暗有块等症。肝郁脾虚的患者宜疏肝健脾,比如逍遥丸可以既健脾又疏肝的作用,气滞血瘀体质建议多吃行气活血的药物,但是由于气滞大部分由于肝气所致,所以平常多食用一些活血理气的药物,另外症状严重可以和血府逐瘀丸类的合用。
你好，考虑为肝火上升，肝气郁结的病变发生，多因情绪易激动，易生气，焦虑烦躁，睡眠不足等因素，造成了肝火上升，肝气不舒，气滞血瘀，导致了脑组织供血供氧不足，引发了头疼，记忆力下降的症状发生。。建议放松心情，缓解压力，积极的进行体育锻炼，转移意力，控制好自我的情绪，避免生气，辨证论治后，给以逍遥丸，，开胸顺气丸，龙胆泻肝丸等药物系统的调理。
我的睡眠就不太好，常常因为工作中的各种事情，搞得自己很焦虑，从而出现失眠的状况。我自己也总结了一些比较有效的缓解焦虑失眠的方法：
1.睡不着的时候千万不要关注时间，往往越看越觉得，哎呀都夜里十二点了，甚至是一点了，我怎么还没睡着?明天还要上班（开会）可怎么办？往往这样会加重焦虑情绪，从而导致睡眠更困难。
2..睡前不要想不开心的事儿，不要想白天的工作，更不要想还没发生的事情。多想想使自己身心愉悦的事，保持情绪平稳，将自己的身心放松。可以从头到脚，自己默念，放松身体的每一部分，例如放松头部，放松眼睛，放松耳朵......随着身体每一部分的放松，逐渐就能慢慢入睡。
3.收藏一些轻音乐，可以平复你的内心想法。
4.听小说或其他感兴趣的内容。给手机定好播放时间，比如半小时，强迫自己专心听，听着听着就入睡了。这里实际上是注意力的转移。把自己从睡眠焦虑的情绪中转移到听的内容上。
5.睡前不要做剧烈运动，容易神经兴奋，更难入睡。
6.睡前可以喝一杯热牛奶助眠。
7.焦虑康复口诀
多默念几遍:焦虑来，不要怕。不会疯，不会挂。我是我，它是它。允许它，顺着它。过一会，就好啦。
