感谢遨请回答问题！要回答这个问题，首先要了解抑郁症的症状表现是什么？1、情绪低落，高兴不起来。2、对日常生活丧失兴趣，无愉；3、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；4注意力记忆力下降。5、自我评价过低，或自责，或有内疚感，对未来悲观失望。
6、思维缓慢，反应迟钝，或者是联想困难，或自觉思考能力显著下降；7、反复岀现想死念头，或有行为；8失眠，或早醒，或睡眠过多；9、食欲不振，体重明显减轻，或有伴随有贪食。10、或动力明显减退。
那么针对抑郁症的这10种表现情况，我本人认为最好的方法就是通过适当的动力锻练来改变。因为运动是一切生命的源泉！最好是遨请一个好朋友一起到户外运动；这样既可以通过和朋友之间的交流，把自己的不良情绪发泄一下，又可以享受大自然的美丽风景。做到人与自然和谐相处，人在大自然里，人的心胸也变得越来越开阔，人的心情就会越来越好的。运动后人感觉到有轻微的累了，人就想进食东西，想睡觉；人吃得好了，睡得好了，心胸开阔不胡思乱想了，整个人的精神面貌都会改变的。这样长期坚持，形成一种生活习惯了，人的头脑也变得灵活，人的思维是也变得开阔，人的行动就变得积极主动有活力，人的心态也变得积极向上，充满阳光！
这个“顺其自然”，最好不要，应该继续工作，许多抑郁症患者本身在社会功能和家庭功能上就已经产生了缺失，主要原因就是脱离了社会这个环境，将自己封闭在家庭的小环境当中修养，而抑郁症这种病症的患者较为突出的心理因素就是认为自己不行了，工作不了啦，不如别人了，来降低对自我的评价，当然这是抑郁症状所造成的心因性的反应，是可以理解的，但是抑郁症患者如果自己感觉能够坚持工作，并且没有严重到出现了精神症状的情况下，最好是坚持工作，当然也要积极就医治疗。
一个人的正常化生活，无非就是我们具备社会功能和家庭功能的完整性，不论是在工作上还是人际交往当中，我们都是获取社会功能维持的基础，生活在家庭当中就应该担负起家庭中的责任，这两项的完整功能才使得我们适应社会和家庭的生活，抑郁症的许多症状确实是我们在社会人际家庭等方面的障碍，也给我们造成了很多的影响，这是抑郁症患者亲身能够体验到的，但是不能因为抑郁症的这些障碍性的症状来阻止我们去依存的兴趣以及快乐的心态。
更何况你还有工作，虽然工作不能够集中你的精力和注意力，但它依然是你社会功能完整性的维持，首先要自我调整，逐步的改变自我观念，积极的配合医院对于病症的治疗，对难度很高的工作不能胜任时，可以去做一些难度较低的工作来维持自己工作兴趣，相应的也就等于在维护你的社会功能的完整性，我在咨询当中对于一些有工作还能够依靠自身能力去工作的来访者是鼓励他们继续坚持工作，如果脱离了社会不去工作，等待家中休息，实际上对抑郁症患者的康复是非常不利的。
当然，如果自我感觉不能够继续的坚持工作，其抑郁的症状程度非常严重，又出现了精神症状，比如思维迟缓、木僵、语言障碍等，遵照医嘱，是住院系统性疾病治疗，还是在家服用抗抑郁药物 心理治疗。识图工作确实需要一定的能力，但是你却具备这份能力，只是现在不能集中注意力，这也有可能是阶段性的，而且每个人的注意力都是分化的，相互循环的，不是停留在一种状态存在的，只要自我多加克服，量力而行的去工作，通过自我调整逐步的你情绪上的爱好，将注意力集中到工作当中，是可以得到一定缓解的。
现在必须得坚持服治疗抑郁症的药物且不能停药;重度抑郁症患者已经丧失社交功能，不存在想不想放弃社交一说。需要做安全防御措施，避免自丧自残自弃。可以引导陪伴做一些具体的事情唤醒觉知，能去做义工也可以，总之能做一些忘“我”，的事情，让内心的爱得到复苏是疗愈的之一。
去工地 农村 天天体力劳动 晚还能东想西想 算我输
我是一名重度抑郁症康复者，我来回答你的问题。
抑郁症本来就不是靠吃药能彻底治愈的，心病必须心药医。药物只能依靠药效抑制你活跃的脑神经，使你感觉不到痛苦，但是也同样使你感觉不到快乐了，一旦停药，药力散了，可能遇到点事情，痛苦的感觉又要卷土重来，自己可能因为这所谓的复发，让自己又失去了一些信心，抑郁的程度可能又会加重，甚至以为自己不能停药，可能一辈子就这样了。
其实不是这样，解决问题就要从根本上来解决，抑郁症的根本原因，是存在很多固有的错误的思想和思维模式，负能量太多导致的。
有人说不是这样，我是因为遭遇了什么什么困难才患上抑郁症的，那为什么同样有很多人，经历了很多磨难，甚至比你经历了更多的痛苦，为什么别人没有患抑郁症，反而活的很好，甚至取得了很大的成就，为什么我们反而抑郁了还如此痛苦。
就是我们错误的思想思维障碍了我们的内心，导致我们一直在错误的道路上走，走到一定程度，一路上积累了太多的负能量，最后爆发了，陷入无边无际的痛苦之中，越想摆脱，负能量纠缠着你，自身正能量太少了，根本抵抗不过你身上的负能量，所以总是不断痛苦，恶性循环。
所以，想要摆脱抑郁症，必须把内心的方向转变过来，纠正错误的思想思维，不断提升自己正能量的状态。
这个世界你释放出去什么样的能量，就会纠缠来什么样的能量，所以，不断释放正能量，做正能量的事，就只会纠缠来更多的正能量，所有的好事才会都会眷顾你，与你环环相扣！
愿全天下在没有所谓的抑郁症等心理问题，祝福所有都永远健康，快乐，幸福！
