可以，只要坚持都会有好的结果 所以加油，跑步使人增加机体代谢能力，有助于睡眠不足，有助于减肥。还可以锻炼身体增加肌肉，增强抵抗力所以一定要加油坚持努力。贵在坚持。
心情不好时，跑步是可以缓解抑郁的，为什么呢？因为在跑步的时候身体的抖动起来，头脑也会集中在跑步当中，就会消减心情头脑的想法不爽或者不愉快，我也是经常用跑步或练武调整心理情绪的。
你好，可以的，因为慢走的时候你的心会静下来
做点自己感兴趣的事情！！！
从心理学的角度看，抑郁症是一种心理疾病，不可能通过跑步来进行治疗，心理咨询师一般会建议有抑郁症的来访者去参加户外活动，这是因为抑郁症会导致行动迟缓，心情低落，参加户外活动主要是通过行为改善抑郁症的这两方面问题。
抑郁症的治疗目前来说，主要还是两种，一种是药物治疗，一种是心理治疗。
一般而言，如果是抑郁症的程度不高，精神分析流派的心理咨询师和认知流派的心理咨询师都可以帮到你。
如果问题比较严重，就必须依赖药物，首先把症状减轻。一般是盐酸帕罗西汀、氟西汀、西酞普兰、舍曲林等。
