强迫症要去正规医院看心理医生，医生会看病情用药，也可以进行自我调节，转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状。
强迫症是由于强迫与反强迫的共同存在导致患者心身交瘁，不能自拔，反复洗涤；过度清洁：穷思竭虑；强迫记数等等。
由于各种精神因素引起高级神经活动的过度紧张，致使大脑机能活动暂时失调而造成的一组疾病称为神经官能症。
改善强迫症需要在在朋友们的帮助下，安排制订一些合理的学习计划，化解同学相处之间的矛盾。等这些事情都处理好了，那么强迫的症状也将会随之减轻。当强迫思维出现的时候,不要“强迫”自己不去想,不要和它进行“硬顶”、“硬斗”或用相反的想法去“中和”,要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事,以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待,就会在不知不觉中得到改善。当我们被强迫困扰的时候，最想解决的一件事便是要消除强迫。但是，我们大多人心理有这样一个特点，也就是当你越想排除和消灭某种心理的时候，反而会越发把注意力集中于此，从而形成了注意与感觉的交互作用，使症状更加强烈。此时，最关键的是要把生活与注意力的中心转移到积极的建设性的事情中。平常在生活当中，可以多参加一些各类志愿者的服务活动,主动与他人交往,多参加集体性文娱体育活动,多做一些自己感兴趣的事情,培养生活中的爱好去抑制病态的兴奋点,有助于改善自己的不良心境。
不怕慢，只怕站。垃圾分类，上海号角先吹，并有了具体的惩罚措施，而其余跟风城市却鲜见具体的行政手段。
有强迫症，在进行垃圾分类时确实恼火，不知属地有无详细的指导手册，若有，你依葫芦画瓢，也不该算多大个事呀。
确实，垃圾分类是个技术活，不能简单拿举手之劳来一语而括之。在岛国日本垃圾分类是从幼儿就开课了，所以，座而论道，倒不如闻鸡起舞，一矣习惯成自然也就不在感到吃力和艰难了。
简单举例，一包香烟竞有四种四类垃圾，烟蒂为不可回收垃圾，外包装塑料膜，为塑料类，烟壳，为纸张类，包口上的烫金纸，为金属类，在处理时就有些烦人和累人了。
垃圾令类一项利国利民利己的事，大家就认真学，慢慢适应，慢慢的做吧！
谢谢悟空小秘书邀请，
我自己本身行为上就有这种强迫症的状态，该怎么改变真没找到好的解决办法，由于自己工作的原因，常常有些传销受害者的垃圾倒来我们反传销志愿者这里，说实话强迫症的烦恼很多，，比如我下楼后，总是担心门没锁好，火没关掉等，有时要上去看一下才能放心，真是很恼火的，我准备抽时间让心理咨询师给我治疗一下。
做事情不拖延
所有患有强迫症的人无法容易那些没有做完，或者说还没有结果的事情出现，那些时刻患有强迫症的人是非常痛苦的，所以说，不管做什么事情，千万不要拖延，一定要及时的去做，不管结果如何你都要积极地去做，这样不会让你陷进那些强迫症的想象里。
给自己一个轻松的理由
强迫症人群很难轻易“放过”自己的，不管什么事情都会觉得自己做的不够好，要是如何如何会做的更好，这些想让强迫症患者越发的煎熬。所以说，你一定要学会给自己一个能够轻松的理由，让自己不纠结所有的事情，不管你做的怎样，做过了就行了。
情绪开始时学会深呼吸
当强迫症的人突然被一种强迫的情绪包围的时候，整个人会变得非常的焦躁不安，这个时候千万不要陷在那种情绪里，而是要让整个人立刻安静下来，努力的深呼吸，让自己闭上眼睛，这样会慢慢的安静下来。
立刻散心并听音乐
这也是快速缓解强迫症并治疗强迫症的一个办法，当自己被强迫的情绪笼罩的时候，请立刻放下手里的事情，找一个环境比较安静的地方散散心，看看风景听听音乐，整个人的身心会有一种安宁感，强迫的情绪会减轻很多。
强迫自己做不敢做的事情
有些强迫症人群会反反复复的洗手，比如说接触过一件物品之后会不停洗手，一次不行还要洗两次三次甚至多次。那么当出现这种情况的时候，强迫自己只要干净的洗一次手就好了，不管自己多么冲动都不要动，熬过去几分钟你会发觉强迫的感觉减轻很多。
多交朋友切勿宅起来
一个强迫症患者很容易把自己宅起来的，一旦宅起来，自己心里的一些事情无法得到更好的宣泄与排解，那么只会导致强迫症越发严重的。所以说，学着广交朋友，让自己开朗大方一些，你的强迫症会得到很大程度缓解的。
