产后抑郁一般是新妈妈分娩后一个月至六个月内出现的典型抑郁症状，如容易哭泣和悲伤、明显持久的抑郁、悲伤、睡眠食欲下降、感觉无意义和消极等。是及时帮助病人进行调整，家人可以主动和她谈论一些开心的事情或接受专业的心理咨询，以改善产后抑郁症病人的情绪。
产后抑郁症的根源在于思想，而不在身体。
为啥这么说？现在的人跟六、七十年代的人比起来，身体素质要强多了。解放前或者六、七十年代的女人，大部分生完小孩就要下地干活，或者上班，也没多少抑郁的。
之所以现在抑郁症越来越多，两个原因:
一是社会飞速发展变革，家庭关系和人的思想，再也没有以前那么单纯了（家庭成员之间的隔阂更容易产生，每个人更加个性，都有自我利益诉求，工作更加忙碌，生存压力更大等等）。
二是在这种飞快发展、日益复杂的社会关系（包括婚姻关系）中，越来越多的青年男女（特别是第一次婚姻，或者第一次生育），（对上述社会变化）没有正确和充分的认识，构建起与之相匹配的成熟、现代的思想体系，所以在现实婚姻关系中的表现，就是夫妻双方都缺乏针对家庭危机的有效应对措施！不好说这种思想状态是否病态？但成年人特别是育龄青年的思想问题，亟待解决。目前这类人群的婚恋思想教育是空白，没有任何负责任的国家机构、团体在从事这方面的大规模指导。也许，健在以及关系和睦的家庭成员，或者自身受过高等教育，在面对这种状况（心理问题）时要好些，但多少单亲家庭？多少双亲都不在身边的年轻男女？多少关系不和睦的家庭？
总结:
为什么你的思想病了？只有发生心理问题的人自己找。幸福的家庭总是相似，而不幸的家庭各有各的不幸。美剧和韩日片救不了你，咪蒙的一些东西，会让你越来越偏执。太多青年能正确辨别优劣，却无法“去其糟粕而取精华”，总是产生梦里天堂、身处地狱的沮丧感。正确的思想和处置是:无论从哪里获得营养，都应该拿来改善你的实际生活，而不是去抱怨现实社会。
若不能紧跟社会变革，你必将被时代淘汰！
之前在一宗综艺《妻子的浪漫旅行》中，明星袁咏仪谈到自己生完小孩就产后抑郁了。
生怕没人懂心情，好好一副心静。限走时光走景，分其就是一里。对了没赢，只是性情。美给了对理，分不出尽尽，所以会分解时提，缓了忧虑靠了对自己亲自迷，三岁小孩时可以冶移，缓解一下就可以。辛劳的密，辛劳的秘都是一起，安了一年就行徐，好好安心自己，别让裹搅心情。
首先我们要分清，产后抑郁和产后抑郁症的区别。
80%的产妇在生完孩子后都会有不同程度的抑郁表现，在外人看来，可能只是产妇自己心情欠佳，却很少人知道，这80%的产妇中，会有一半发展成为产后抑郁症。如果把抑郁描述成矫情和脆弱，那抑郁症就是一场大病。
无关于自身坚强与否，甚至无关于周边人的冷漠与不解，患上了产后抑郁症，就是一场和世界情感交流的割离：对未来失去希望，对生活失去兴趣，甚至对孩子都产生了憎恶。想要完全走出，哪怕药物配合，也要几年的时间。而那些没有走出的，有些人家庭破裂后才寻回了方向，还有些人抱着孩子纵身一跃，成了社会新闻的头条……
重视产后抑郁。知道产后抑郁的原因，才能避免症状恶化。产后抑郁现象发生的原因多与以下几点相关：
一、生理原因。
生理原因是不受人为控制的因素。期间离不开两个重要激素，一个是雌激素，另一个是甲状腺激素。妊娠期为了保证胎儿的正常生长，母体会分泌大量的雌激素，分娩完成后雌激素则会突然撤退，导致体内雌激素水平的突然下降。产后，甲状腺激素的水平也会剧烈变化，此外，中枢神经递质代谢异常和相应受体功能改变也会导致产后的抑郁情绪。简而言之，很多时候不是产妇矫情看不开，而是生理原因导致，让她们感受到快乐很难，感受到痛苦却很容易。
二、心理落差。
原本是叱咤风云的女强人，产后却成了面对新生儿毫无头绪的菜鸟；原本有婀娜窈窕的身姿，卸货后赘肉不减，徒留一身妊娠纹；还有那些自己已经做了几十年宝宝，被捧在手心是常态的，如今生个孩子出来，全家人的注意力都被新宝宝转移，今后一切决断，都只与新宝宝相关……更别说丧失自我，放弃梦想，丢掉脑海里的一万种可能。前段时间网红papi酱产后的一条微博上了热搜，大家才知道，那个曾经集才华与美貌于一身的女子，产后也不能免俗的蓬头垢面，卸下一身光环，一身疲惫的祈祷宝宝今夜好眠。
三、外界因素。
婆媳关系，社交缺失，单位不支持，这些都可以归结为外界因素。婆媳难题自古就有，只不过生了孩子后矛盾激化更严重而已。然而更多时候，压倒骆驼的最后一根稻草竟然是自己老公，这才是大多数产妇所接受不了的。和婆婆毕竟存在代沟，生活环境处事风格各有不同，看法意见存在分歧也在所难免，而老公却是我们准备托付终身的人，那个发誓要为我们挡风遮雨的人，那个我们涨破身体也要和他养育一个新生命的人， 他们怎么可能不理解，怎么可以不支持？怎么可以说出“生个孩子而已”“一个孩子都照顾不好”这种话？
那要如何做才能最大限度的缩短抑郁时间，减轻抑郁心情呢？
一、爸爸们。初为人父的紧张和不适你们当然会有，然而请不要忘了，还有一个比你不适万倍，心理和生理都处于一辈子最敏感脆弱时段的老婆。给孩子换个尿布，冲个奶粉， 也没有想象中那么难。很多妈妈甚至都并不指望另一半能替自己分担些什么，她们更在乎的是一个态度，一个态度就好：“有我在，我一直都在”。
二、婆婆们。知道你们对孩子的喜爱，也相信你们多年的育儿经验。然而请不要忘了，你们也是妈妈，孩子的妈妈才是孩子最重要的人。你们为儿子付出了一切，小夫妻都心存感激，可这个宝宝，是产妇妈妈的一切；这个儿媳妇，也是你们儿子下半生最重要的人；孩子们早已有了自己的人生，你们热爱自己，为自己而活，少为小两口操心，就是给孩子最好的馈赠。
三、妈妈们。你们的伤心不安纠结悔恨，可能不经历的人无法体会其中万一，可希望你快乐确是全家人的共识。可能他们不得要法，哪怕他们连尝试都没有，你也要懂得爱自己。不要放任自己沉溺在悲观情绪中，多想想快乐的事情。不要对自己要求过高，哪有那么多的完美妈妈。多休息，保证睡眠，身体恢复了，世界总会变得更美好。
社会上对于产后抑郁的关注越来越多，很多倾向性政策也显示了社会对产妇的关爱，我们是法治社会，也是人情社会，孩子是祖国的未来，一个生理心理都健康的妈妈，胜过一切。
祝愿所有的小宝宝都健康出生，茁壮成长。
祝愿所有的妈妈都能找回那个快乐的自己。
