“最近有点抑郁了，不想出门不想工作，什么都不想做，”可以这样解读：
最近有点压抑、焦躁、心累，预感“出门”“工作”，会让自己不悦、难受。做任何事情都会觉得不舒服。
您问到底怎么了？
您现在心理透支、透支到无力承担出门、工作等心力消耗，没有足够心力用于出门、工作等的消耗。
补不足心力才有改变抑郁的可能性。
补缺，首先要知道欠缺什么，才能够做到有的放矢，否则竹篮打水一场空。
您欠缺的是感性与理性、理想与现实的相互理解，您的绝大部分心力花在处理感性与理性、理想与现实之间的矛盾。您的感性与理性、理想与现实相互无法理解，都希望对方完全服从自己的。因为无法理解，才会出现矛盾，因为矛盾、激烈的矛盾才会有大量的心力被无畏的消耗。
最近有点抑郁了，不想出门不想工作，什么都不想做，到底该怎么办？
学会透过现象看本质，学会通过表面现象能够看到核心的东西。
学会认识自己，客观的认识自己，认识全新的自己，认识到自己没有想象的糟糕。所有抑郁者都头脑复杂、太有滋有味，而不是无知无畏、头脑简单，智商一定非常高，但是抑郁者没有能力看到自己与众不同的闪光点。
提高感性与理性、理想与现实之间的相互理解，节省无畏的消耗心力。
抑郁症当然多沟通、交流，及环境变化有好处。
抑郁成疾，是心脑意识与自然“天地人和一“协调机制不够。需积极向上的心态、治疗。
功能状态实际现象，具备与不具备条件下，适合适应自身环境条件下，作调理调整是必须的。
出门与不出门，应整体辨证，解读应对。当然，出门对抑郁症者，有影响作用与促进健康恢复，双重性质作用。需要自然自身心里适应与遵守医学、医生建议。看实际决定、判断。
当然多沟通、交流，及环境变化有好处。
不出门转转，也没什么。
可以在家多看看动物、植物、飞鸟、鱼之类型，主题，直播、图片、功能信息，…哲学、文学精神、积极生命意义文化书籍。有助加速恢复健康。
家养狗、鱼等动、植物，有助信息传感、功能转化，共享反映，对抑郁症有重要性作用。
生物圈共同体，存在共同适应、协调功能信号信息改善、调整完善作用。
有请各位评论讨论。谢谢。
家和子贵访谈：如何疗愈抑郁症
主持人：各位家长、各位老师、各位网上的朋友，大家好！今天我们有幸请到家和子贵的李幸福老师为大家讲解抑郁症疗愈的相关知识。
李老师，你好，据目前情况来看，全国抑郁症的发病趋势非常严重。对此，您是怎么看的？
李兴福老师：是的，据有关部门统计，我国青少年的抑郁症发病率达到8%点多，还有人统计，成年的抑郁症据说能到2个亿多。所以说，抑郁症是当今社会普遍存在的问题，它已影响了人们日常的生活和学习。
主持人：李老师，您认为国人之所以大面积地患抑郁症究竟是什么原因造成的呢？
李兴福老师：我想是这样的，抑郁症的产生，我认为和我们文化有关系。也就是说，我们这个民族它是一个有优秀的传统文化的一个民族，这种文化掩藏在我们中华民族每个人的基因里边。但是，近一百多年来，我们学了很多西方的文化，接受了西方文化的灌输，就没有学习优秀的传统文化，于是，那么西方的文化和我们血液基因里边的文化相抵触，实际上是价值观念相抵触。比方说，现在大城市那些培训的，场面搞得热热闹闹，都是美国的心理学行为科学改头换面的那一套，实际上不解决人的思想问题。心理咨询解决不了抑郁问题，而现实社会发展的速度又那么快，旧的问题没有消除，新的问题又不断产生，于是，她就心里发生。这样，有心理问题者的人际关系、事业发展、婚姻、教育等等问题就越来越严重，时间久了，持续下去，于是就抑郁了，基本上是这样的。这是成人方面的情况。
那么，儿童这部分，也是说明传统文化没有普及，他没有得到很好教化，因此产生抑郁，我是这样理解的。这和刚才讲的成人是一样。我们观察一下，就会发现这样一个现象：孩子如果得了抑郁症，或者有抑郁情绪，你会看到这个家庭的父母，尤其是母亲，从小到大和孩子说的话都是比较错误荒谬的，换句话说就是孩子没有听到几句正确的话。因为孩子的认知能力弱，家长说的话假如是错误的，他就不能及时辨别。他用自己的价值判断对家长说的话进行一个自我的解释定义，于是，把这样的语言句子定义完之后就存储到大脑，大脑有个机制，一般存储好之后就不易删除了。如果类似这样错谬的信息，在孩子大脑里边存了200条，咱们假设了，我们的孩子带着这些不健康的信念，然后闯入到成人的社会里边和人沟通，和同学老师沟通起来，就会相互矛盾就会产生激烈地，无法互相接纳融合，这个，有的孩子会用暴力的形式表现出来，有的孩子却不说，然后藏在内心里边，时间久了，然后，他就会抑郁。
换句话说，按理说他们大多是大孩子了，但是他有时也知道什么对什么错，因为他小时候定义的这些错误信念时时会干扰他，让他无法来接受正确的信息或者是新鲜的事物，它无法在心里头来规范这些个信念，于是，就和周围的人无法进行思想的那种融合，继而发生。那种自然的行为一旦跟不上，就会大大地落伍，然后，他在班里那么就会被边缘化，回到家里，家长又不懂他，回家还是抑郁，学校家里都抑郁，时间久了，他就会辍学。这是李老师我对青少年抑郁研究的一个基本的认知观点。
主持人：那么，李老师，现今社会，抑郁症问题已经是令社会家庭极其头疼的一件事情，它的发病率高，涉及人群广。现在社会，由于人们的生存压力大，我们多多少少都会有一点小抑郁。那么，对于抑郁症的治疗方面，可以说手段有很多，方法也有很多，严重的有时甚至要使用药物。那么，您认为目前社会上的这些抑郁治疗方法，它真的能够起到作用吗？
李兴福老师：是这样的，一个孩子如果得了抑郁症，特别是比较躁狂这种，他肯定是要用药物。年龄大的患者砸家具，还会伤人，那你不用药物来控制就不行。但是，用药物它只能起个缓解作用。就是说，这个药物服进去了之后，它起个舒缓的作用，暂时就把它那种躁狂的情绪，那种不开心感觉消除了，但是他的根本问题还没有解决。再说，厂家在研究这些药的时候，就没有向你保证说这个能根治抑郁症。所以说，我们会发现很多抑郁患者就是在医院住的时间长，回来要长期服药但却不能根治，而这药物对人体还有害，这是一方面。还有一个就是心理咨询，这个已经没有什么希望治愈。我刚才前面讲了，心理咨询师学的都是欧美的那一套，我们国人的骨子里是排斥的，但是他们不知道他排斥，因为他你看他咨询完了，他没有改变，它改变不了，实际上他内心是在排斥这些的，不接受他的文化体系。这样，心理咨询还是帮不到抑郁症患者，以前我就知道这个事情是这样的。
主持人：那么，李老师您认为怎样才能真正地解决这个抑郁症的问题？
李兴福老师：我想这个问题是这样的，如果一个家庭有了抑郁症患者，比方说孩子中学抑郁了，首先我们家长一定要知道这个孩子是怎么抑郁的，问问我们的家庭环境或者夫妻之间的关系，以及我们平时对他的价值观的教育是否正确，这个你要彻底分析。要知道，他是由于错误的信息太多导致的。你要能这样这点的话，我想这个问题就已解决一大半了。现在很多得抑郁症的青少年不从家庭根源上来解决是没办法治愈的。也就是说它是怎么得病，我不知道，我们就怪罪他，不学习就怪罪他；不上学就怪罪他；砸家具，就怪罪他；玩手机，就怪罪他。这样就只能是停留在抱怨这个层面上，永远解决不了问题。严重的还是把孩子或者成人送到医院，医院也是这样一个情况，医院他也不解决你信念的问题，他只解决你抑郁舒缓问题，让你不发作而已。
依我之见，孩子之所得抑郁症，成年人之所以得抑郁症，是他大脑的信念体系出了问题，也就是它容纳的信念和社会格格不入，无法来接轨，沟通不了，于是他就会抑郁。当然了，还有一些是突发事件引起的，比方说女孩遭到性侵，类似这样的恶性突发的事件，也算一种，但大多数就是孩子大脑储存了太多的不健康的信念，而且这些信念已经定义在大脑里边，换句话说，它已经存储到细胞的记忆当中。我们家长首先要下来把孩子送到课堂上来学习。当然了，有的孩子是不乐意的，十个抑郁症患者当中可能有两三个需要动员，只要他能来学习，消除细胞中的有害记忆，我想是完全可以治愈的。
主持人：太好了！今天，李老师给我们大家讲解了这么多疗愈抑郁症方面的知识，实在是非常感谢！各位朋友，如想了解更多有关家庭教育方面的知识，请关注屏幕下方的公众号，我们会有更多的内容分享给大家，谢谢大家。
李兴福老师：谢谢！
感谢邀请！抑郁症复发不想吃药、不想工作、病还会好起来吗？我认真读完了你的病情，感觉你的问题主要存在两点：一，太容易放弃，服药既然好转，为什么不继续服用，很麻烦吗？二，过于逃避生活现状。
何为重度？也就是每天的大部分时间里，你的心情，你的兴趣、你的饮食、你的睡眠，这些都不是你的。那么什么才是你的？悲观、自责、自暴自弃、甚至轻生的想法，在重度抑郁期，会时常伴随着你。所以，不是你的，就要想办法把它找回来，怎么找？靠着你每天抽出来的极少时间的的跑步、画画能找回来吗？当然不能，这就需要找外援，需要找医生帮助。
抑郁症，虽然没有仪器检查得出来，但确实是存在其病理改变的，目前最为广泛被认可的便是脑内五羟色胺的缺乏，导致能量不足，所以，出现情绪低落、懒散、消极的情绪。这就需要服药来维持脑内五羟色胺的浓度，以保证情绪的稳定。
再说说你的治疗过程，服用文拉法辛最多只服用了2个多月，效果明显，很好的信息是你对药物敏感，要知道很多人服药1年也是症状时有时无，而根据你的情况，多次复发，至少服药1年以上才考虑逐渐减停药物的。所以我在猜测，会不会很多时候，你的状态不好是由于突然停药出现的撤药反应。
从我的角度分析，太容易逃避。工作不顺心就放弃，就离职。这让我想到了我的一个病人：从小父母离异，自幼性格极度内向，长大后不愿与人交往，没有朋友，自卑，认为自己条件差，不配拥有朋友，连上街也要带着口罩。症状常年的存在，这是抑郁症吗？最终，这位患者被诊断为“回避型人格障碍”，需要做若干次的心理治疗，后来他最大的突破是能够摘掉口罩行走在路上，只和家人和医生做朋友。
当然，题主并不是这个病，因为你服药后确实病情明显好转过，能上班，但坚持时间很短，这里我分析，可能是长期的非工作状态让你已经适应了安逸，潜意识里，你已经不想在去从事工作，所以导致工作中稍有不顺心便自暴自弃这是第一种可能。
不去上班的第二种可能还是疾病的本身，因为抑郁症，确实能够降低人的意志。一个持续的“能量不足”状态，又怎能让你适应每天8小时以上的工作呢？
抑郁症，通过系统的治疗，是完全能够恢复到病前状态的。既然你服药有效，那就继续服药，至少前期需要服药，有大量研究显示：文拉法辛治疗抑郁症效果良好,副反应较少,可有效改善患者预后。 如果担心药物副作用，待病情稳定后，可以尝试定期的电抽搐治疗。
对于后期的工作问题，我建议可以在从事工作前做系统的森田治疗，据我了解，目前国内很多地区的精神专科医院都开展森田治疗，其宗旨在于使人们领悟“顺其自然、为所当为”的思想，同时通过轻度、重度作业任务的分配，使人们慢慢适应劳动强度。
希望我的解答对你有帮助，更希望在不久的将来，能够听到你康复后工作的好消息，关注，后续内容更精彩！
第一步，独居。
第二步，保暖，戒生冷，戒甘肥。
第三步，早餐午餐增大三倍饭量，晚餐食量减半，喝同份量水。每天入厕两次。不够两次就增大食量。
第四步，天黑立马睡，别熬夜，睡不着也要装睡，别夜游。
第五步，勤。好好工作。
第六步，戒色
有一样没做到，病就来了。
