本人烟龄三十几年，戒烟四年了。你已经戒烟一年了，不管多大年龄了，一定要坚持住，不能复吸。因为戒烟综合征已经体现出来了，如：体重增加，心情不好等等。这时候加强锻炼，改善饮食习惯，再坚持一段时间，就会有收获的。
身体会逐渐变好
戒烟可以改善血液循环 戒烟成功后数月内可减轻慢性气管炎的症状 长期吸烟容易导致慢性支气管炎 会降低肺部的活动能量和抵抗感染的能力，并走向肺气肿 可以增进牙齿健康 吸烟者有蛀齿病和牙周炎症的患病率超过不吸烟者三倍。 戒酒可以改善肝功能 吃素食配合运动可以更快的降低体脂率但是也不要一直吃素 适量添加脂肪和蛋白质对身体也有好处
意味着他真的“成熟了”。开始思考问题了。有没能解决的问题积压在心中。需要吸一口
