如果你在雅思考试中感到崩溃，可以采取以下措施：
1. 冷静下来：深呼吸、闭上眼睛，让自己冷静下来，不要让情绪影响到你的考试表现。
2. 焦虑管理：如果你感到焦虑，可以尝试采用一些焦虑管理技巧，如深呼吸、放松肌肉、想象自己在一个安静的地方等等。
3. 计划时间：如果你感到时间不够用，可以重新计划时间，优先完成重要的题目，留下足够的时间来处理其他问题。
4. 不要放弃：不要因为一道题目或一部分考试表现不佳而放弃，继续努力并尽力完成考试。
5. 寻求帮助：如果你感到无法处理问题，可以向监考老师或考试中心的工作人员寻求帮助。
关于这个问题，其实每个人都存在，在做事情之前，谁都会考虑和害怕失败。但单纯的害怕不能带给我们成功，反而会让我们做事没有信心。失败之后是反思而不是害怕，反思之后是行动起来继续前进更不是畏缩不前。
之所以不应该是因为害怕只会加剧失败的负面影响，带不来积极的东西。最重要的是害怕也没有一点能帮助我们去挽回失败或者补救失败带来的损失。
如果害怕失败，害怕得过度了，所有的注意力和能量都在抵抗害怕，避免害怕上，不会去做积极的事，那么最好的避免害怕的事那就是不去做，止步不前，但其实，失败真的是一个常态，就如孩子走路，不是一出生便会，一定是经历过好多次的失败的尝试，跌跌撞撞，终有一天，顺利走起来了，假如他迈开推前想的是，不会走太可怕，失败了太可怕，我迈出去必定要成功才行，那么他永远不会走路的。
其实，很多时候都是自己想太多了，把问题看得太重太复杂。要克服这种害怕失败的心理，首先要正视你面对的问题。不要去逃避，而是，用坦然的心态去面对。
每一个人的命运就是自我选择的结果，你今天的境况一定是昨天选择的结果，回忆起来一定有让你遗憾和后悔的事，同样，你今天的选择一定会对你的未来产生影响。做事害怕失败，这是人之常情，对你而言，你只需要做一个选择，如果去做，不一定会失败，如果不去做，一定会失败，要么选择接受努力尝试后的失败，要么接受未经尝试的失败。
最后我想说的是，人生只是一个过程，成功与失败都只是一个结果，但是由于人都会受到自身的驱使，去过重看重结果，而忽略过程。既然这样，那么我们为何不去看重过程，而淡化结果呢，我觉得只要去做了就值得，无怨无悔。任何事情想好了就大胆的去做，不用畏首畏尾。你说呢，在生死面前都是小事，何来的害怕之说呢。（配图来自网络）
首先，新姐感谢提问。
这里你虽然没有提到底有哪些所谓不好的心理，但新姐也能想到一二。
1.学业问题：这是大部分人都会遇见的问题，可能语言适应上会需要一段时间，也有同学会因为与自己期望的生活不同而产生厌学心理，甚至也有因为目前的表现比以往的自己差而陷入裹足不前的状态。
2.社交圈融入问题以及孤独感：当国内的朋友热闹的过节，而你独自在国外熬夜复习，生病了没人照顾，想寻求安慰的时候因为时差而无法得到及时回应，这些种种，留学生都不会陌生。虽然常常见到留学生和小伙伴们结伴出行玩得不亦乐乎，但也时常一个人独自哀叹找不到可以倾吐内心的知心朋友。
3.原有的心理问题爆发：原本就存在的自卑、家庭关系等等各类问题，在新环境中再次爆发。
4.新环境适应、压力应对问题：面对新环境的适应，以及面对新压力的处理。有留学生晚上失眠，需要喝掉一整瓶红酒来助眠。有留学生不懂处理人际关系而倍感压力，暴饮暴食，发胖或是暴瘦。
5.个人成长的问题：囊括了自我认识、家庭关系、亲密关系、人际关系等等一系列，因为留学生的生活大部分都是突破了原来的舒适圈，需要我们重新面对新环境。
新姐有一些建议希望可以帮助得到你们：
1.华人留学生圈子：大部分学校都有华人学生社团，这里是大部分留学生建立自己的人际圈的开始，也是缓解压力、减少心理崩溃的最经济实惠的一种途径。
2.当地人际圈：不局限于华人、亚裔、留学生圈，每个人都有自己的路径修复疗愈自己。他可能是你的同学，你打工认识的同事，邻居甚至是老师、助教等。千万不要忽略了自己还有交友拓展人际圈的能力，尤其是当自己无助、需要他人帮助时。
3.自己梳理：发展自己的兴趣爱好、阅读相关自助书籍等等。健身、生活习惯改变等来调整。
4.学校心理咨询中心：大部分学校是免费6-12个session每学期，可以根据学校心理咨询中心的要求进行预约，是最适合留学生去寻求帮助的地方，一个是免费，另一个是容易预约。
5.网络沟通：可以运用网络视频多与家人联络，也可以在网络上的社交圈中寻求有共鸣的网友，与之互帮互助，互相开导。
最后，新姐希望每一个留学生都可以开心快乐的学习并完成学业。
想要几近完美无缺得备考GMAT，最基础的就要先知道GMAT是什么样的考试、考试形式考试内容、分数组成、考试难度、如何备考以及备考资料等等。
一、 全面了解GMAT考试
1.GMAT是什么
GMAT是美国、英国、澳大利亚等国家的高校用来评估申请入学者是否适合于在商业、经济和管理等专业的研究生阶段学习，以决定是否录取的研究生管理科学入学考试，它考察的主要是考生逻辑分析能力和商科思维。
2.GMAT的考试内容
考试形式：GMAT的考试形式为机考类的自适应型考试，自适应性考试是指起初计算机会给出中等难度的题目，如果考生答对了，就会一步步地往更高难度的题目调整。反之，如果考生答题效果不是很理想，计算机就会选择较简单的习题，在多次反复适应中调整到最能检测考生水平的题群。因此，每个考生的考题内容都将会不同，同时考生必须答完每一道考题方可进入下一道考题，考试不能回查。
具体内容：
总分800分，其中只有Q和V能被计入总分，而V可以说是最难的部分，V又被分为三个小部分（SC句子改错、CR逻辑推理、RC阅读理解），GMAT考试是一场建立在一定英语基础上重点考察学生思维逻辑能力的考试，相对于GRE或雅思托福来说，词汇量要求不高，但难度却比它们稍大，以700分为例：Q需达到50分以上，V 需达到34分以上，而RC的正确率至少为60%，CR为70%，SC为80%。
3.考试报名
GMAT报名需在官网mba.com进行报名，也可在教育部考试中心网站报，支持网上工商银行或招商银行支付， 也可用visa进行支付，一个考生一个自然年只能考五次，一生只能考八次
二、 备考资料的准备
一套好的备考资料对于考生来说可以说是重中之重了，下面成都申友GMAT针对不同的考试内容准备了详尽的备考资料推荐：
1.语法SC：《曼哈顿语法》、《Ron 大神》、《白勇语法》
2.阅读RC：《杨鹏长难句》、《OG 阅读》、《小安阅读法》
3.逻辑CR：《gre & gmat阅读难句教程》
4.数学Q：《陈向东 GMAT 数学高分定向突破》
5.作文AW：《gmat官方题库范文精讲》《作文七宗罪》《IR 50题》
6.词汇：《Bible》《GMAT高频核心词汇》、《词以类记》、《红宝书》
7.IR: 《黄金IR大全》《IR新题50题》
8.模考：Prep破解、Manhattan、申友官方模考平台
三、如何备考
1.初期：初期需要练习的是英语词汇和一些长难句，为以后通读英语文章打好基础，GMAT对词汇的要求没有GRE那么高，所以初期花费的时间可能会少一点，匀出时间给中期。可以看《Bible》和《红宝书》牢记GMAT的高频词汇，其次建议看OG，这是GMAT的官方指南资料，可以很好得揣测出题人的思路，相对于其他资料来说也有较好的权威性，里面包含了GMAT的基础知识点，精细化做题，了解每个GMAT的考点知识点。
2.中期：重复刷OG，认真分析第一遍时的错题，查漏补缺，做到精益求精。其次可到Prep破解或申友官方模考平台去做模拟题，了解自己的做题速度和习惯，以此来确定自己考试当天的做题顺序，也可到CD论坛去了解更多GMAT考友的成功经验。重点加强语文v部分，因为这是GMAT里最难的，需要一层一层去攻克难点错题点。数学方面推荐用GWD，这是以往考生都极力推荐的资料书。
3.后期：这是最后的冲刺阶段，在前面的基础上着重对ir和aw的练习，分析总结前面所存在的问题，多练习多模考攻克自己的薄弱点，提高做题的速度，做到对知识和逻辑关系的梳理能举一反三。此阶段推荐《gmat官方题库范文精讲》《作文七宗罪》等书。
四、合理制定计划分配时间
一份详细而合理的学习计划能更好地规划GMAT日常学习目标，更高效率有效果的复习GMAT，而每个人根据自己的学习情况时间安排又不一样，再加上自身懒癌和拖延症的问题，很多考生不知道如何制定一份适合自身情况的学习计划，又或者说制定了形而上的计划却很难去实施，反而拖延和浪费了很多时间。
这时报一个培训班是最明确的选择，培训班前期能通过测试题检验出目前存在的问题并根据个人情况制定计划，有经验丰富的名师面对面指点迷津，更有相互督促学习的小伙伴，还有随时跟进学习进度和反馈学习问题的学管，全程全套型的服务，才为考高分GMAT拿取offer赢得了先决条件。
希望我的回答有帮助到您哦。
