作为心理问题改变是比较缓慢，并且需要我们个人的坚定的信念和坚强的决心，还需要专业人士的一些帮助。现在如果好了的话，您应该加以巩固，以免再犯。一方面可以转移注意力，保持阳光心态，避免心理疾病的诱因再次到来。
另一方面，专心于工作和自己的兴趣，不使自己的心理生活留下空档。多与人交往，多参与一些社会活动，慢慢的心理问题就远离了！
这个问题就交给无忧老师好了，焦虑到底可不可怕，同学你的这个强迫症加上焦虑症状就有点棘手了，强迫，焦虑，顾名思义，一个是自己担心自己会发生什么事情，一个是告诉自己非常这样做不可，左右不了自己的情绪思想，真的是左右为难。我们先来看看焦虑的表现在来看看你是否真的有焦虑症状
内心焦虑不安，情绪不稳定遇到难题容易发激，想不想摔东西？
好的先忍忍，除了以上几种症状，焦虑症会导致生理上的症状，比如考试前拉肚子，考试呕吐，有的同学说我是特别的反感考数学，因为一考数学我就想吐，考试晕场，手抖动个不停，好像跳机械舞一样，女同学的话，经常反应就是，提前了或者就是不来了，越是考试的这几天，你会发现身体的一些症状越来越明显。
简单一点的，就是自己的人格导致的，大脑行为驱使着你的行动，并且这种症状已经成为了一种习惯养成，很难改变的，别人认为这是一种不好的行为，但是你没有办法阻止自己不去这样做，因为这种习惯早已经跟你的身体融为一体了，往往这样行为的人，大脑时常处于疲劳的状态，不是顺其自然的，只会让大脑超负荷运作。
强迫症的话，首先你要养成逆向思维的习惯，什么是逆向思维，就是反着来，比如语文考试，每次你都习惯先写作文，觉得不写作文就时间不够用了，这次你就要反着来，并且一定要坚持习惯养成就会改变这种强迫症，焦虑症的是一种很常见的一种症状，高一因为学习的事情焦虑，建议那科不行就补足哪科，大题永远都是拿分题，只有心里没有了担心，焦虑才会被清除，直面焦虑需要良好的心态，如果还没有解决，你可以找无忧老师，坐下来好好聊聊了。
关注走一波，有问题请您私聊无忧老师。
你好！对于一位被确诊为重度抑郁症的中学生来说，你能寻求帮助休学或转学，证明你意识到了学业的重要性，这一点毋庸置疑，肯定是办理休学比较合适。
不知道什么事情导致你患了抑郁症。根据你的年龄，从心理学角度来分析，可能是四个方面引起的。
一、来自家庭的矛盾。有可能是父母感情不和，家庭的氛围不和谐。这包括父母吵架或离婚。不可否认，单亲的家庭缺失了爱，不利于青少年的身心成长。
二、来自于早恋的压力。青春期的爱是朦胧的，青少年对待爱情是懵懂幼稚的。也许你有了喜欢的恋人或被某个人深深地爱着。但是，这种早恋不能发展下去，甚至得到了老师或家长的反对，带给你不少烦恼，又割舍不断，因此而情绪低落，渐渐抑郁。
三、来自学业的压力。初中的课程很多，各科的作业和测试也多。有时候即使挑灯夜战，成绩也不是很理想。或者，你的成绩不错，但离父母望子成龙的期望还有一段距离。因此，让你在压力中前行，不堪重负。
四、来自师生关系的矛盾。最近有许多老师对待学生的态度反差很大引起师生矛盾的新闻报道。不排除有的优秀生因不善于社交而跟老师相处得关系紧张。不知道你是否陷入这样的矛盾中又无处倾诉？
综上所述，中学生的烦恼通常来自于以上几个方面。当然，还可能是其他的问题使你抑郁。但无论如何，转学不合适。这种抑郁的状态，转到新学校，面对新的师生，会加重你的病态。而暂时休学去专业的医院接受治疗，尽早痊愈，才是明智的选择。建议你和父母好好沟通，接受心理医生的疏导，找到症结。由父母陪伴去旅游散散心，也是不错的选择。
愿我的回答能帮到你，祝早日康复。
焦虑症是在2008年3月被心理科医生诊断出来的。刚开始是失眠，两天两夜不能入睡，人已经神经兮兮了，第三天去医院挂号说失眠，被告知挂心理科。带着疑惑来到心理科，先做了一些测试，然后开单子做身体检查，结果被医生告知焦虑症。
一开始治疗医生开了三种药，其中有一种叫米淡平，这种药因含激素吃了会长胖。然后遵医嘱每天晚上睡觉前服用，真的能睡着。过了两个星期，药效好像不是太好了，早醒就再也睡不着了，医生为我换了另一种药，就是这样子，每次人已经耐药了就再换另一种。
当时的心情糟糕透了，对任何事情都提不起兴趣，没胃口，没力气，每天都像行尸走肉一般，估计那时的我已经有轻微的抑郁症。常常在想，睡觉这么基本的事都变得如此闹心，我这辈子真的是完了。当时已经把自己的所有银行卡密码等用本子写下来，放在抽屉里，就是怕哪天早上醒不来了。
一晃十几年过去了，至到2021年的今天，我每晚睡觉都需要吃药，只是现在的药已经减到两种，剂量已经减到四分之一（从前是两颗），是否能减量一定要听主治医生的，自己切勿盲目减量，这些属于精神类的药物必须按医嘱服用。
估计这种病这辈子是不会好的了，但也别有太大的心理负担，就像糖尿病患者一样，每天吃饭前在肚皮上打一针胰岛素。所以现在的我每天早上能醒来就是赚了一天。最后也劝各位病友，这些病没什么大不了的，想开一点，开心愉悦过好每一天，当然药不能自己停，必须遵医嘱。祝各位朋友身体健康！
上大学后某天突然意识到自己可能抑郁了，后来查查资料确定自己有抑郁症。从那后的生活目标就变成活着就好，每次有轻生的念头的时候就告诉自己要活着，活着是底线。大学几年没参加任何社团 也没竞选班干，除了室友 独来独往 不喜欢热闹，也没强迫自己社交，大部分时间待在图书馆看书，名著，看他们的生活环境以及那种环境下所做的行为，选择。印象比较深的是看完小妇人，接受自己的缺点，勇于面对自己的缺点。在那后，就像把自己当一个孩子，耐心的一点一点重头教自己，我认可的传统文化，从三字经开始慢慢纠正自己三观，后来渐渐情绪不会有大的波动，不会动不动就有不好的念头，但同样对开心等情绪感受很浅，但内心平静了，不是吗。后来看到一本心灵鸡汤，里面讲到开心和喜悦的区别，一个是外部引起内心的波动，一个是由内而外的波动，不一样的。闲着的时候和心情不好的时候就闭眼想像那些让自己愉悦的事或者画面，感受内心的波动，是一种酸胀又微微轻松的感觉，就这样一个人摸着走 现在已结婚生子 会真心愉悦 遇到打击的时候内心也从未放弃，经过那些年打磨 现在内心是坚韧的。我不想说感谢那些年之类的话 如果有选择我不会让自己走那一遭，我心疼自己。心能感受外界的温度，但大部分的时候还是寡淡的，不喜欢热闹，延续了当年的爱好，看看书，抄抄佛经，后来我还学会了“慢”生活，走路是放慢脚步观察路上行人，做靠窗的位子看外面人的生活。一笔一画的写字，感受字的成形。我很喜欢现在的自己，外界看来也很好。其实生而为人 我们不需要太伟大，我们先对自己负责 如果还有余力 再去照顾那些温暖你的人。
